太極文化與健康

風清雲淡 純音樂-養生音樂

通常太極圖主要由四部分組成，即「圓」、「太極雙魚」、「太極眼」、「太極曲線」。太極圖是對事物運動和結構成因的圖解，蘊含了豐富的自然健康養生之道，下面就此一一說明。

1.圓

「圓」是所有太極圖最明顯的特徵，他反映了宇宙的基本規律，在中華文化里具有極豐富的內涵，其基本含義（參閱李晶偉，《太極與八卦的奧秘與應用》）：

（1）首先圓象徵著天或遼闊的宇宙；

（2）太極圓取意北斗星造化之機,具有時空的天象；

（3）圓既有旋轉之義——宇宙間一切事物規律性的周期循環運動；

（4）圓是地球的形態，地球是一個轉動的圓球體；

（5）圓是自然界一切物質系統客觀存在的基本形態——生態系統、人體系統、植物系統等；

（6）圓形內含有陰陽二氣，表示氣化運動，是中國傳統文化陰陽學說的一種體現。

從生命的自然規律認識生命，人體與生存的外在自然環境——大宇宙息息相關，相互感應；相對應立體大宇宙，人體猶如小宇宙。所以生命生成於最原始的圓形受精卵細胞，其中位於圓形的細胞核內的遺傳基因——DNA片段，呈圓形雙螺旋體狀。圓既是生命的開始，生命的運動即遵循著圓的規律——處在無止無休、無始無終的循環之中——物質的循環、能量的循環、系統的循環，它顯示了一種自強不息的頤養精神。因此，太極圓的養生意義包括：

（1）「圓柔」的意識：這是中國古代養生重要原則。身體的「圓柔」可以避免許多非自然的損害；個性的圓柔較易度過人生的坎坷與困境；處事的圓柔使人容易適應複雜的人際環境；

（2）組成人體的各部分無處不圓：人體從外形、內臟器官直至微觀微細結構，其各部結構及功能都與圓形相關，因此，在人體的運動形式中，圓的運用最適宜，既靈活，又容易產生最大的力量；

（3）圓是健康的象徵：人體內的血液循環良好，充滿了能量，就像充滿氣膨脹的球，保持圓融（宋 蘇軾 《答子由頌》：「五藴皆非四大空，身心河嶽盡圓融。」）與柔韌性，人就會充滿活力；

（4）圓是和諧的體現： 人體內陰陽調和、身心合一、結構和功能和諧運轉，即是健康狀態；

（5）圓象徵著人生的完滿：人生旅途遵循圓的軌跡不離圓方可順應自然，實現天人合一；

2. 太極雙魚

太極黑白雙魚互抱，白魚代表陽，黑魚代表陰，它們位居於同一個圓圈之中，表示陰陽相互交合為一個整體，其旋轉運動的特性，體現了陰陽二氣的消長、轉化、循環周流的自然規律，其含義：

（1）陰陽是構成宇宙萬物最基本的元素；

（2）陰陽的變化推動著萬事萬物的生成、發展、衰退、消亡與進化；

（3）宇宙間任何事物的變化都是陰陽的變化，譬如，天體，日為陽，月為陰；晝夜，白天為陽，夜晚為陰；天地，天是陽，地是陰；四級，春夏為陽，秋冬為陰；生命動為陽，靜為陰等。

（4）一切生命的律動，均會隨著陰陽的循環消長而變化。

太極圖雙魚反映了宇宙萬物「陰陽互為其根」、「負陰而抱陽」、「陰陽消長相生」之特性，同時提示我們，人的健康與養生運動其正確的方法也要歸宗於陰陽之道。太極雙魚的養生意義：

（1）人體的運動基本姿勢分為陰陽：高低、俯仰、伸屈、正側、及動靜。姿勢高者為陽，低者為陰；仰者為陽，俯者為陰；伸者為陽，屈者為陰；動者為陽，靜者為陰；正者為陽，側者為陰。

（2）人體健康運動遵循陰陽消長規律：運動時一陰一陽，轉結承接。姿勢高者必落之低，陽轉陰；如果高而更高 ，勢必不連，氣必不續。姿勢低者，必起之以高，陰轉陽；若低而更低，勢必不連，氣必不續，俯仰屈伸，動靜正側均為同樣道理。

（3）太極運動養生之理：太極拳之所以具有養生、健身、卻病、延年的良效，主要原因在於它的套路動作的編排，符合生命陰陽消長、相生的自然律動規律，整個套路動作通過一陰一陽的轉換而達到調和陰陽的功效。

人體每天都會有癌細胞、有毒物質、代謝產物的生成，但身體平衡和諧，不會引起疾病，只有身心出現分裂——平衡失調，消弱了自我調控和自愈能力才會導致疾病。

3. 太極眼

太極眼俗稱「魚眼」，其表現太極眼的方式有二種，一是來知德和陳鑫的太極圖，其太極眼只有一個，位於圖的中央，象徵著陰陽變化的樞機，見圖。一是《心易發微伏羲太極之圖》及楊氏太極拳等圖，其太極眼有兩個，在陰陽兩魚的頭部，各畫著一個小圈，黑白相對，見圖。太極眼基本含義：

（1）表達了一切事物發展的主宰力量在於內因（內在基因），魚眼既是動與變的樞紐；

（2）象徵著物質結構是由無限層次組成的，從小到大，從簡單到複雜；

（3）太極圖兩儀中的魚眼表示陰中含陽，陽中寓陰，陰陽互根，相互滋生、相互依存，始終至生命於運動、變化、消長的循環之中；

（4）象徵著新生事物由小到大，由弱到強，不可抑制，不可阻攔之勢；絕對性的魚眼寓於相對性的兩儀之中，相對之中包容著絕對，與物質不滅的定理和意義不謀而合；

（5）示寓穩定與不穩定的辯證——物質世界本質需要協調的動態平衡的統一。

魚眼含義中穩定與不穩定因素，在人的生理中是一個重要問題，也是健康管理中最關鍵的問題，太極眼的養生意義在於：

（1）確立了「陰中求陽，陽中求陰」的養生原則；

（2）揭示了生命始於陰陽合一之靜中，健康變化於陰陽動態平衡之動中的健康內涵；

（3）提示我們，在人慾的世界上「人心唯危」，和容易受習俗和物慾的影響，健康需要穩態平衡，需要付出高尚的德行作為支撐，魚眼象徵人心，「心」即為人的生命主宰、神明所在，心的穩態，是身體穩態的基礎；

（4）建立了中醫「陽根於陰，陰根於陽」，「孤陰不生，獨陽不長」和「無陽則陰無以生，無陰則陽無以化」等重要養生理論依據和方法；

（5）明示了陰陽規律性消長是萬物的本質——健康從調和陰陽入手；

現代西方醫學研究發現：男性血液中含有約1/4女性荷爾蒙，而女性血液里同樣含有約1/4的男性荷爾蒙，這也許可以反映中國古代「陰中求陽，陽中求陰」生命陰陽學說的真實性。

4. 太極曲線

太極圖中陰陽兩儀的分界線為一反Ｓ曲線，一般稱為太極曲線，或靈界線；根據陰陽原理，可稱為運動變化曲線，這條曲線不是簡單的陰陽邊沿和界線，而是有著極其豐富哲學奧義的圖示，其含義為：

（1）橫視S曲線，有起有伏，預示事物發展呈波浪式前進；

（2）太極圖為一立體的球狀，陰陽兩儀不斷消長，因此，太極曲線不斷朝兩向延展，周而復始。

（3）揭示了一分為二事物的兩面性、運動性、變化性和不可分割性；

（4）S曲線將圓圈內部分成了兩條流線型、首尾相接、相互環抱的魚，線條優美、起伏和緩的曲線表現了相互轉變的漸進性；

（5）太極曲線（S曲線）表示了矛盾雙方之間的曲折性和相貫性，如果是一條直線，將呈現矛盾雙方關係的直白和絕對，失去了事物的曲折性、相貫性和相容性，不僅影響圖的美觀，而且也違背了客觀事物的發展規律。

太極曲線是世界最美的生命線，是宇宙萬物進行太極運動留下的永恆軌跡。人的健康就像太極曲線一樣，時時呈現兩向發展的可能性，其養生意義提示我們：

（1）人體是一個開放系統，要保持健康和生命長久，在相對與絕對之中、平衡與不均衡之中，呈太極曲線式的前進與發展；

（2）身體是不可分割的整體，穩定與不穩定因素同時存在，太極曲線提示了我們一種狀態兩種轉化的可能性；

（3）在身體陰陽兩大力量對抗時，作為身體轉化的第三種力量——太極曲線——非常道，既非陰，也非陽，變為內外運動綜合之合力——中間運動態，以推動事物的變化與發展；

（4）宇宙和人世間一切事物總是動和變，任何時候陰陽兩儀都可以相互轉化，太極曲線啟示我們，人慾求生存、健康與發展，也要通過動和變，以求健康發展；

（5）成人的脊柱，側面觀呈S曲線——人體中的太極曲線，它既是人體內的能量中心，也是人體內的信息傳遞通道，他對人的健康尤為重要，當形態的改變，預示著疾病的發生；

（6）太極拳的運動也與太極曲線一樣，所有的動作都呈兩向發展，如拳論所謂「有上即有下，有前則有後，有左則有右。」太極圓的螺旋再配合太極曲線的兩向運動，使筋骨的鍛煉能層層深入，有助於運動量的增加和提升運動效果。

太極圖是圖式最簡單、內涵最豐富、造型最完美的圖案，古今中外沒有任何圖案可以像太極圖一樣能夠完美的概括宇宙、生命、物質、能量、運動、結構等內容，揭示宇宙、生命、物質的起源。

太極圖的創造奇蹟

奇蹟1：我們祖先用一個圓圈涵蓋了世間一切無窮無盡的事物及其變化。

奇蹟2：我們古人用一條簡單的太極曲線（S曲線），將這一當今最時髦的哲學觀點事物「一分為二」準確而充分的表現出來了。

奇蹟3：古聖賢用兩個圓點揭示了一切事物運動、變化的核心與內在規律。

目前醫學很強調人體的平衡機制，中醫稱作陰陽協調的動態平衡。依據太極圖的提示，健康的定義應該是：身心有序、協調、穩態，健康的實質是人體內外環境的協調。真正的健康應該是非平衡的穩態。健康的運動方式應該是能使全身肌、筋、骨無不呈立體的螺旋轉動，方可達到健身強身的效果。

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