5種水果降血糖，糖尿病患者放心吃

以前血糖高經常體現在老年人身上，但是現在越來越多的年輕人也出現了這種現象。如果處於長期高血糖的狀態，人免疫力會下降，各種血管疾病、神經疾病也隨之而來。

很多高血糖患者對飲食的要求非常嚴格，血糖高是否能吃水果依然是很多人的顧慮。但是其實，血糖高吃點水果有時候不但沒有傷害，反而還能降血糖。

高血糖吃水果原則：

1禁食乾果及果脯

紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。

2含糖高的新鮮水果

含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

3糖尿病人應少吃或不吃水果

所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。

4以低糖為原則，不宜每餐都吃水果

吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。

高血糖患者可以吃的水果

櫻桃

由於櫻桃屬於一類水果統稱，因此血糖高的人在選櫻桃時，應當避免那種甜度過高的品種。

櫻桃對於血糖的作用在於，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。

石榴

中醫理論認為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對於血糖高患者有一定的益處。

山楂

山楂是我國傳統保健葯膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

蘋果

這是一種可以稱得上萬能的水果，屬於世界四大水果之一，適合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據含糖量的多少來區分，蘋果應劃分在中糖量水果里。

蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

血糖高茶療法

繼心腦血管、癌症、腫瘤之後，高血糖現已成為人類的第二大殺手，這時人們發現了青錢柳，並將其炮製成茶。

建議高血糖患者每天飲用一杯青錢柳薏仁茶。

《本草綱目》謂薏仁「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。

青錢柳配薏苡仁，降糖效果加倍，口味也獨特，可以自己在家做也可以到正規商城買成品。