動脈硬化與動脈粥樣硬化是一回事嗎？該如何預防

06-20

我們在往期中有提到「動脈硬化」與「動脈粥樣硬化」，有細心的朋友就提問了，中間就少了兩字，這兩者是一回事嗎？

嚴格的說，動脈硬化時一個更大的概念，它是任何原因引起動脈壁增厚、變硬而缺乏彈性的病理變化的總稱。它主要包括了動脈粥樣硬化、動脈中層鈣化和小動脈硬化。在動脈硬化中，動脈粥樣硬化最為重要了，它影響了大、中動脈，會引起很嚴重的後果。一般我們在文中或者您在看其它健康資訊，若不加以指明，一般都指的是動脈粥樣硬化引起的病變。

動脈硬化提前預防才是關鍵

「三高」是導致動脈硬化的重要因素，所以，要預防首先就是要防三高。說白了，很多「三高」的患者平時都是由不良習慣造成的。

1.多運動

缺少運動，對三高的影響很大，運動有利於增加血管的彈性，能夠有效分解脂肪，降低血壓，還能減肥。

2.口味不要太重

很多「三高」人群都是吃出來的，高脂肪、高鈉鹽、高膽固醇、高糖等食品切勿攝入過多，尤其是膽固醇太高的食物，是直接引發心腦血管疾病的元兇。平時應適當吃點海帶、蘋果、牛奶、豆類等，有利於降低膽固醇。

3.戒煙限酒

煙草中的尼古丁會破壞血管內皮，同時加快心跳（心率），刺激血壓升高。再就是吸煙對於身體的其它危害，這裡也就不多說了，我們往期也有詳細介紹過。

喝酒要適量而行，少喝為妙，大量酗酒者不僅易得肝硬化，還會破壞血管，嚴重者會引發酒精中毒，進而造成心梗、腦梗塞等危及事件。

心一康溫馨提示：說到底，預防就是要大家用一種更健康的方式去生活，沒事別再瞎折騰，畢竟身體才是革命的本錢。