我的膝蓋怎麼了？

夏天到了，最近晨練和夜跑的年輕人也多了起來，也有不少人來找小編說膝蓋疼，膝關節炎不是老年人才會得的病么？我這麼年輕，又愛運動，咋也會得這個病呢？下面呢，就請耐心聽小編講講年輕人膝蓋疼痛常見病因之一，半月板損傷

什麼是半月板？

半月板是兩個呈新月形的纖維軟骨組織，位於膝關節脛骨平台的內側和外側，介於股骨內外髁和脛骨平台之間，大約佔脛骨平台2／3的面積。外側半月板相對內側半月板，在大小形狀上更大一些。其活動度也較大。成人半月板血管區範圍在半月板外周的10％～30％。越靠近中部血供越少，其中最中部為無血供區。

半月板有什麼作用？

半月板具有傳遞負荷、吸收衝擊、穩定關節、協調膝關節運動等重要功能。研究表明半月板缺少者患膝骨關節炎的概率將明顯提高。

半月板損傷的危險因素有哪些？

主要是膝關節迴旋、屈曲過程中突然伸直。研究發現年齡≥60

歲、男性、足球、游泳是可顯著增加半月板損傷的危險性因素。爬山和慢跑不是半月板損傷的主要因素。因此大齡男性或參加較為劇烈體育運動的人員，應提高自我保護意識，預防半月板損傷的發生。

半月板損傷後有什麼癥狀？

行走時膝關節疼痛；部分患者有交鎖癥狀，如行走過程中膝關節「咯嗒」一聲像有東西突然卡住一樣不能動彈，關節線處常有壓痛，壓痛點隨著膝關節伸屈活動會轉移，病史長者，會有打軟腿，股四頭肌萎縮，以股內側頭最明顯。

半月板損傷後怎麼進行康復鍛煉？

半月板損傷後依據損傷程度可分為非手術（保守）治療和手術治療。對於輕中度損傷以保守治療為主，其目的是緩解或消除癥狀，儘可能恢復關節功能，具體方法包括以下幾種：

1. 運動療法：踝泵運動、直腿抬高訓練、膝關節伸直訓練、靠牆半蹲訓練、上下樓梯練習、平衡及本體感覺訓練等。

2. 關節鬆動術訓練：分離髕股關節、滑動與旋轉髕骨、前後滑動股脛關節、旋轉股脛關節、牽拉股脛關節等。

3. 理療：超短波治療、紅外線照射治療、中頻脈衝電治療、經皮神經電刺激治療等。

4. 傳統中醫治療：針灸、拔罐、推拿等。

半月板損傷保守治療具有經濟、無痛，不干擾及加重膝關節的損傷，方便易行等優點，但訓練過程應循序漸進，不可急於求成，必須遵照醫囑自我積極主動鍛煉方可取得令人滿意的治療效果。對於損傷嚴重、部位特殊、保守治療無法達到滿意效果者手術治療是非常好的解決問題的辦法，但無論是否需要進行手術，半月板損傷後的康復訓練都是必不可少的環節，所以如果有半月板損傷者請儘快到康復醫學科尋求幫助。

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