拒當紙片人！瘦瘦教你怎樣只減肥不減胸......

好吧，瘦瘦君教你們——只減肥，不減胸！

女性的乳房大部分是由脂肪構成，所以說，脂肪對於胸部就顯得尤為重要。但是，導致肥胖的，也是脂肪。所以，減肥，減掉了脂肪的同時，也就相應地減掉了胸部。那麼，要如何避免「減肥就減胸」的情況發生呢？

「減肥不減胸」——加減法

減法1、放棄快速減肥法快速減肥法減去的水分和肌肉相對於脂肪更多，但也更容易導致復胖，讓胸部因為失去支撐而變形。除了胸部的脂肪會迅速減少之外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致乳房塌陷、下垂。PS：最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，健康也會受到危害。而飲食和運動雙管齊下的慢速減肥，不僅能控制燃脂速度，同時還可以緊緻胸部曲線。

2、放棄節食減肥節食減肥必然減胸。節食會造成全身脂肪的消耗，而乳房中的脂肪含量最高，消耗起來自然首當其衝，隨著節食而迅速減少，最終導致胸部嚴重縮水。

3、放棄藥物減肥通過藥物減肥，最容易出現胸部縮水的現象。由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而激素的逐漸減少，正是造成乳房變小的主要原因。而且，減肥藥裡面的成分，更可能傷害你的身體。加法1、注意飲食。多吃一些富含膠原蛋白和維生素群的食物，給胸部以足夠的營養，也有利於激素合成。比如，胡蘿蔔、蛋類、粗糧、牛奶、牛肉等，不易發胖，而且營養豐富。

2、適當運動。激烈運動不僅易造成肌肉拉傷，更會過分消耗女生的胸部脂肪。而女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。所以我們要適量運動，減少劇烈運動量。

3、有針對性地減肥。有的菇涼只是局部肥胖，要麼胖在腿上，要麼胖在腰上，如果上下一起胡亂減肥，胸部是必然會縮水的。建議這樣的菇涼，就只要注重身體局部減肥就好。

4、生活中要注意：選擇合適尺碼的內衣；保持正確的坐姿；晚上盡量側睡；洗澡時，不要用水從上往下衝擊胸部。瘦 瘦

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