骨盆矯正操

怎樣判斷自己的骨盆是否歪曲

判斷自己是否存在骨盆歪曲的方法很簡單，看看下面這幾張圖，你是否也存在同樣的問題呢？如果是，那麼很不幸，你的骨盆就有問題了。

跪坐的時候，兩邊膝蓋的高度不一致

繭子和雞眼經常長在同一隻腳上

鞋底的磨損程度左右不同

左右肩膀高度不一致

造成骨盆歪曲的原因有哪些

造成骨盆歪曲的原因，很大程度上是日常生活中的一些不良的動作和習慣，比如下面這些：

1、蹺二郎腿

2、總是用同一側肩膀挎包

3、經常側身坐

4、常常托腮

5、側身觀看電視或者電腦

如果經常有上面這些動作和習慣，那麼你的骨盆歪曲已經到了需要立刻進行矯正的程度了。下面給大家介紹骨盆矯正塑形操

下一頁：骨盆矯正塑形操[%page%]

骨盆矯正塑形操

通過改善骨盆的歪曲，全身的血液循環變得暢通，臟器功能也活躍起來。還能解決腰痛、膝關節痛、肩酸，以及寒症和便秘等問題。

每天1次，1次30分鐘就能取得很好的效果。趕緊學習並嘗試吧！

比肩稍寬地打開兩腳，適度地彎曲膝蓋。然後挺胸，以拉近肩胛骨。兩手置於臀部的偏後方，手心朝向正面。

從1的姿勢開始，向後拉左肩胛骨的同時，向前伸出骨盆的右側。這時，關鍵在於不能移動脊椎中心。保持該姿勢5秒。接著，向後拉右肩胛骨的同時，向前伸出骨盆的左側。保持該姿勢5秒。重複練習這一系列的動作三次。每天堅持的話，不僅能矯正骨盆的歪曲、實現理想體型，還能改善關節痛等。

堅持鍛煉，改善骨盆，有問題的女性朋友能通過骨盆矯正塑形操改善自己的健康狀況，擁有一個健康的身體。

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