常掉發 只因你的餐桌上沒有它

　　掉發嚴重怎麼辦?秋季是掉發的高發季節，每次梳完頭或洗完頭之後，地上總是能看見一小撮一小撮的頭髮，看起來讓人很不安。想知道掉發嚴重是什麼原因以及掉發吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。

　　掉發的原因又很多，電視上治療掉發的方法也有許多，但具體效果如何，就不得而知了，下面給大家介紹的防掉發的食物那肯定是百分百有效。

　　女人掉頭髮吃什麼好呢

　　富含鐵質的食物

　　很多女性頻繁的掉頭髮，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關係，因為食物中攝入不足夠的特質，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉發的原因。

　　要想解決這一情況，那麼一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估，為大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧!

　　飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭髮的危機，為了女性頭髮健康，那麼一定要注重這些食物的攝入。

　　補充碘質

　　生活中其實不能夠缺少碘質，這不僅威脅著女性的身體健康，這也關乎著女性的頭髮健康。

　　都說秋季是一個乾燥的季節，頭髮也很容易出現乾燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。

　　頭髮的光澤程度其實直接跟甲狀腺有著密切的關係，生活中一定要注重補充碘質。

　　而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能，這對於改善頭髮情況很有效果，而生活中最常見的富含碘質食物有，海帶、紫菜、牡蠣等食品，大家可以適量的多多攝入，這絕對是很有效的改善方法。

　　補充植物蛋白

　　植物蛋白是飲食中不能缺少的物質，這是維持身體健康不能少的必備物質，而且這些營養物質很是關鍵。

　　很多女性很為自己的頭髮乾枯、分叉情況而煩惱，其實出現這一情況，主要原因是因為缺乏蛋白質。

　　既然缺乏蛋白質，我們就一定要補充蛋白質，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質，而最常見的富含蛋白質食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　補充維生素E

　　維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老，而且對於增強毛髮的抵抗力很有幫助。

　　要想頭髮一直保持年輕健康的狀態，那麼我們就一定要從日常飲食中多多攝入。

　　有效的抵抗毛髮衰老，幫助促進細胞分裂，使其毛髮生長。那麼在飲食中可以試試多吃新鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等，這些食物絕對對於護髮很有效果。

　　多吃含鹼性物質

　　新鮮的蔬菜和水果，是生活中不能少的物質。這些物質也是保證頭髮健康重要組成部分，頻繁的掉頭髮和頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，這些都會直接導致女性體內代謝過程中產生酸毒素。

　　肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質會直接引起血中酸毒素過多，那麼飲食中應該盡量減少這些食物的攝入。

　　女人掉頭髮吃什麼好呢?以上的這些營養物質千萬不能少，這直接關乎著女性的頭髮健康。

　　女性脫髮的注意事項

　　1、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

　　2、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。　

　　對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

　　男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　3、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。

　　即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，(即停止飲酒)。

　　4、減少染髮燙髮。經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

　　5、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。

　　燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

　　預防脫髮的水果

　　楊桃

　　楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖。

　　同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。

　　奇異果

　　奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基。

　　還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

　　金橘

　　金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用。

　　使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚反抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

　　蘋果

　　蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分。

　　另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮靜頭皮和止癢的功能。

　　脫髮病因

　　1.雄激素性脫髮

　　為常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。

　　2.神經性脫髮

　　精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

　　3.內分泌脫髮

　　毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮。

　　4.營養性脫髮

　5.物理性脫髮

　　常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

　　6.化學性脫髮

　　化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。

　　7.感染性脫髮

　　各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　8.癥狀性脫髮

　　某些系統性或局部疾病都可伴發脫髮。　　

　　9.先天性脫髮

　　發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

　　治療掉發

　　1.可用藥膏外擦或口服，頭皮毛髮種植術也是重要的選擇之一。

　　2.病理性脫髮應治療基礎疾病，身體康復後頭髮會重新長出。

　　3.化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　4.物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　5.營養性脫髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6.肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　應對脫髮的食療方法

　　何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。

　　羊骨粥

　　羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。

　　此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

　　生髮黑豆湯

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯藥同食。

　　每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

　　美髮養血果脯

　　干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。

　　加水適量，用小火煎煮30分鐘，續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

　　每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損尤為適合。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的秋季常掉發，只因你的餐桌上沒有它，你們都學會了吧。這對於掉發嚴重的人來說，真是極好的。看了上面說的掉發嚴重是什麼原因以及掉發吃什麼好，以後再也不用擔心掉發了。