你還不會拉伸？聽說這幾個動作不僅減肥還能長高喲~
06-20
一個瘦炸了的公眾號
運動後的拉伸對於減肥的妹紙來說，
是很重要的！
很多妹紙在做完運動後就會懶得做拉伸，
其實是不對的哦~
接下來老師就給大家說說，
拉伸有哪些好處！
1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。2、讓身體更加輕鬆自如地運動，從而提高身體的協調性。
3、能擴大身體的運動範圍，拉伸運動將會讓動作不受約束。
4、能防止肌肉扭傷(強健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經拉伸的肌肉更能承受壓力)。
5、有助於保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。6、能讓肌肉更加緊緻，線條越來越流暢。
今天推薦的這組拉伸動作，
可以有效防止運動後腿部變粗，拒絕小粗腿！
另外，如果沒時間運動，
多做這些拉伸還可以修飾腿部線條，
讓腿型更美更勻稱，拉伸韌帶。
注意每個動作每次保持約15-20秒！
別忘了把你愛的「SLine」置頂哦最大程度讓你變瘦變美
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