艾揚格瑜伽牆繩用法大全~超級實用，必須收藏

◆ 為什麼大家都在玩艾揚格瑜伽繩？ ◆

< 時尚性感的美眉="">

< 關注健康的少婦="">

< 這個老爺爺看起來很眼熟啊！不知道泥萌有木有認出來~="">

< 在家裡="">

< 在健身房="">

< 在戶外="">

◆ 什麼是艾揚格瑜伽牆繩◆

艾揚格瑜伽輔助繩，是由印度大師艾楊格(K.B.S Iyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果，在練習過程中有時候需要藉助工具完成相應的體位練習，給人以安全感，更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。

練習者透過實際的練習和親身的實踐與規律的自修，來尋求體位法的意義。很難想像如果哈他瑜珈中沒有Iyengar的貢獻會變成如何，尤其是在對每一體位法精確細節的解釋及有系統的連接，他的研究進入到治療的應用，其多階層及精確嚴格的訓練系統深深的影響後來的瑜珈老師。

< 艾揚格大師95歲時練瑜伽時拍攝="">

< 一生都熱愛著瑜伽="">

< 艾揚格與學生們在一起="">

◆ 用瑜伽牆繩的五個理由 ◆

1. 在練習的過程中帶給你更多新鮮與刺激的體驗

瑜伽繩幫助你練習前彎、後彎、扭轉等體式，在這個過程中可你會對瑜伽的體位產生不同的認識。

瑜伽的其中一個定義就是：「修身養心，激發人的活力。」瑜伽繩可以幫助你完成諸多難以完成的動作，並在這個過程中帶領你的身體和心靈走向平靜。

2.輔助你完成平時無法完成的動作

在繩子的牽引下，你的身體會得到良好的支撐從而確保安全，你可以放心的去伸展你的身體了！

艾揚格指出，一些較難完成的體式，例如肩倒立等，在繩子的牽引下更容易安全的完成。甚至，在你進行眼鏡蛇式的體位練習時，繩子的牽引也可以幫助你更大程度的後彎，使肩部和胸部得到更好的舒展。

3.讓動作保持的更久

在繩子的牽拉下，很多動作你可以堅持更久的時間，例如下犬式。練習者有機會調整呼吸，更進一步的感受這些體位給身體帶來的益處。

4.固定姿勢，延展動作

繩子帶給你更大的自由性，讓你動作的幅度變得的更大。當你掛在繩子上向前搖動時，你可以做眼鏡蛇式，向後搖動時，你可以做向前摺疊的體式；瑜伽繩給了你更多的靈活性，同時還能夠提升你的注意力。

5.你會對瑜伽上癮的！

你很快就會感受到瑜伽繩帶給你的成果，這時你會迫不及待再次回到牆面上去！你會渴望著更極致的體驗！

◆ 更多瑜伽繩體式分享◆

下面的圖幾乎涵蓋了所有瑜伽繩體位，大家不妨逐一對照練習！

Tips:

1.使用艾揚格瑜伽繩前，一定要確認您的牆壁是否適合安裝，目前很多房產都採用的是環保空心磚，此類牆壁無法固定螺栓，需要做鐵架加固！因本產品採用的是高密度材質，一組重量達三公斤左右。

2.練習時請確保有專業的瑜伽教練的陪同，以保證安全。

你想自由的飛翔嗎？你想讓自己的瑜伽練習達到更高的水平嗎？你想對瑜伽有更深、更透徹的學習嗎？