80歲老人長壽的4個秘訣

本文導讀：長壽一直是老人所追求的，那麼老人要如何才能長壽呢？老人長壽有什麼秘訣嗎？哪些長壽老人他們平時是如何保養的呢？下面我們就來了解一下。

　　享長壽樂

　　人到80想些什麼？想死——此路不通。想死沒出息，越想越霉。想活——而且要好好地活下去，這就對了。要好好地活，就要 ①有個寬廣的胸懷。古人云 「將軍額頭能跑馬，宰相肚裡跑開船」。

　　雨果說 「世界上最廣闊的是海洋．比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷」。有了這樣的胸懷，就什麼事也想得開、裝得下，就會天天樂觀向上．自找樂趣。②要有一個樂觀的心情。

　　馬克思說 「一種美好的心情．比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚」。這是十分科學的。因為現代科學證實，人類在心情舒暢、精神振奮、喜笑顏開、載歌載舞時，機體會產生一種內啡肽。

　　這種物質能刺激調動全身的免疫功能，增強身體的免疫力——抗病能力，使身體健康。我就牢記這兩條，多了也記不住。

　　吃長壽飯

　　中國有一句古話，叫「民以食為天」。人不吃東西不成，吃得太好、太多也不成。應北京金盾出版社的邀請．我主編了一套叢書《富貴病早防早治》共6冊。

　　什麼是「富貴病」？就是「吃得太好太飽」造成的疾病，例如高脂血症．脂肪肝、肥胖症、高血壓、冠心病、糖尿病等均屬於富貴病。一個人沒有吃的或者偏食時．會患「營養不良症」．吃得太好、太多，又會患「富貴病」。

　　目前全世界患這兩種病的比率是4 6。這就是說，貧窮的國家患營養不良症者居多，富裕的國家患富貴病者更多，而且死亡率高。所以，吃飯不能只講「吃的好、吃的飽」，更重要的是要「吃的科學」。

　　怎樣才能吃的科學？這裡我就是牢記世界第一的煙草致癌的發現者——我國著名的藥理學專家呂富華教授的一句精闢教導 「樣樣都要吃．樣樣不多吃」十個大字。遵照前一句話做，就會「營養平衡」，不患營養不良症 遵照後一句話做，就「節食長壽」，不患富貴病。人一生能夠不患病．肯定長壽。當然，我不抽煙，不飲酒，不嗜食、不偏食、不貪食。這也是從小養成的好習慣。返回99健康網首頁>>

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