100條養生口訣，每天做三條，餓死郎中爺

1.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根3.要活好，心別小；善制怒，壽無數4.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年5.要想健康快活，學會自己找樂6.妻賢夫病少，好妻勝良藥7.禍從口出，病由心生8.好人健康，惡人命短9.性格開朗，疾病躲藏10.房寬地寬，不如心寬

11.人有童心，一世年輕12.笑一笑，十年少13.一日三笑，人生難老14.笑口常開，青春常在15.哭一哭，解千愁16.有淚盡情流，疾病自然愈17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚18.先睡心，後睡眼19.葯補食補，不如心補20.飯養人，歌養心

21.早吃好，午吃飽，晚吃巧22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸24.若要身體壯，飯菜嚼成漿25.若要百病不生，常帶飢餓三分26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹27.每餐留一口，活到九十九28.常吃素，好養肚29.寧可無肉，不可無豆30.吃米帶點糠，營養又健康

31.三天不吃青，兩眼冒金星32.寧可食無肉，不可飯無湯33.飯前喝湯，勝過藥方34.吃面多喝湯，免得開藥方35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方37.晨吃三片姜，如喝人蔘湯38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜39.蘿蔔出了地，郎中沒生意40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜

41.吃了十月茄，餓死郎中爺42.胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應46.大蔥蘸醬，越吃越胖47.大蒜是個寶，常吃身體好48.一日兩蘋果，毛病繞道過49.一日三棗，長生不老50.核桃山中寶，補腎又健腦

51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康52.鍛煉要趁小，別等老時惱53.請人吃飯，不如請人流汗54.日光不照臨，醫生便上門55.刀閑易生鏽，人閑易生病56.懶惰催人老，勤勞能延年57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行58.飯後百步走，活到九十九59.立如松，行如風60.要得腿不老，常踢毽子好

61.要得腿不廢，走路往後退62.出汗不迎風，跑步莫凹胸63.汗水沒幹，冷水莫沾64.要得身體好，常把澡兒泡65.要健腦，把繩跳66.心靈手巧，動指健腦67.多練多乖，不練就呆68.常把舞來跳，痴呆不會到69.要得身體好，常把秧歌跳70.常打太極拳，益壽又延年

71.養生在動，動過則損72.吃人蔘不如睡五更73.中午睡覺好，猶如撿個寶74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚75.睡多容易病，少睡亦傷身76.吃得巧，睡得好77.吃好睡好，長生不老78.經常失眠，少活十年79.一夜不睡，十夜不醒80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮

81.熱水洗腳，如吃補藥82.寒從腳上起，病從口中入83.食不語，睡不言84.春捂秋凍，不生雜病85.指甲常剪，疾病不染86.冷水洗臉，美容保健87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴88.飯前便後要洗手89.多喝涼白開，健康自然來90.白水沏茶喝，能活一百多

91.飲了空腹茶，疾病身上爬92.喝茶不洗杯，閻王把命催93.盡量少喝酒，病魔繞道走94.戒煙限酒，健康長久95.飯後一支煙，害處大無邊96.多吃咸鹽，少活十年97.甜言奪志，甜食壞齒98.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿99.欲得長生，腸中常清100.垃圾食品危害多，遠離方能保健康

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