公認的抗衰老食物

抗衰老(抗衰老食品)可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認10種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

魚肉

抗衰老食物一：魚肉推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(蛋白質食品)，而青椒和紅尖椒是維生素(維生素食品)C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

鯽魚

抗衰老食品二：鯽魚推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力(壓力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

西蘭花

抗衰老食品三：西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

冬瓜

抗衰老食品四：冬瓜推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白(膠原蛋白食品)和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

蔥

抗衰老食品五：洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

豆腐

抗衰老食品六：豆腐推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

圓白菜

抗衰老食品七：圓白菜推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化(消化食品)系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

蘋果

抗衰老食品八：蘋果(蘋果食品)推薦理由：含有纖維素(纖維素食品)、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

胡蘿蔔

抗衰老食品九：胡蘿蔔推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩

牛奶

抗衰老食品十：牛奶推薦理由：含有維生素D和鈣(鈣食品)，使人的骨骼和牙齒強健。