如果你有這種心理，你的愛情就危險了

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2018.03.08

我們在不同的年齡里

有著不同的煩惱

你讀不懂我的愁

我體會不了你的苦

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為什麼很多人覺得不配被愛？ 來自伊思愛情顧問 00:00 07:49

伊姐，你好

本人女，今年28歲,有一個姐姐已經結婚。我們是相親認識的,一開始相親時我只是聽介紹人說這個男孩挺好，家裡也準備了婚房,所以就去見了見，成為情侶的過程就不說了，也是平淡無奇。

他比我小2歲,做IT的，工資在我們這也算不低，經常還有額外收入。他對我很好，讓我感覺很溫暖。雖然他比我小，但是遇到事情很冷靜，接人待事很有分寸也很有禮貌，我爸爸生病住院期間很多事情都是他在跑里跑外，我父母也很喜歡他。

但是，我們家境相差有點大，我們家屬於城鄉結合部，家裡也沒有房子。他是獨子，他名下有三套全款房子（我們這房價大概兩萬一平左右），他父母名下還有幾處地產，都是全款。所以總是感覺自卑，論家庭條件我們差了不知多少，論學歷和見識，我也感覺遠遠不如他。

這裡有幾個小事：

1、剛過去的這個年我們互相去對方家過年，他先帶的禮物來我們家，後來我去家時他父母給了我紅包，回去後第二天我想起來這個事，翻出來一看裡面有60張嶄新的土豪金，回想下每次來我們家帶的飛天茅台和五糧液，想想我去他家帶的禮物和我父母給他的紅包...我知道會有人跳出來說我佔了便宜，但我那時候真的感覺不是那麼回事，心裡總有些不安。

2、情人節的時候我們互相準備了禮物，他送我的是一瓶Dior香水和Dior999口紅，我這麼大了還是第一次收到奢侈品禮物，而我送他的，我想了很久沒想出來他缺什麼，因為他打籃球，我就給他送了一副護膝價值不過百元。

男朋友家全款買的房子 精裝修 買車（之前他就有）結婚前打算給我買三金 鑽戒，彩禮還是按照本地風俗給6~8萬。朋友都羨慕我有這樣一個對自己好而且條件優越的男朋友，自己的同學朋友大多結婚對象大多都是附近鄰村，條件也都一般。我父母擔心我嫁過去之後不適應，害怕我受委屈，我也很擔心融入問題，每次見面我都盡量地矜持（我性格有點大條）也不曾和他有過親密的接觸。因為本身自己不漂亮，學歷也不高，工作也就是個普通工作，通過這些年的相親以及前男友，結合自己周邊的同學朋友的男朋友老公條件來看，我一開始感覺自己將來的另一半大概也是如此。

其實我想，古時人講究門當戶對或許是對的。儘管男朋友和他父母對我很好，但一些消費觀、生活上的事情還是會多多少少有些出入，希望我將來能夠幸福吧。

依娜

依娜，你好

首先，看完後，我感受到了你很喜歡現在的男朋友，你欣賞他的禮貌，他的見識。不過，因為家境的差距，以及外在的物質條件所引導，讓你內心不平衡，認為自己不如他，這就是讓你產生焦慮情緒的原因。但是當你欣賞他的禮貌和見識的時候，就說明，你也是嚮往成為這樣的人的，或者說你本身也是一個有禮貌的人。

不過，通過你的訴說，我能看到男方並沒有因為你的物質條件不如意，就怠慢你，反而，他對你很上心，在你父親住院的時候，他忙裡忙外，這麼做，並不止是出於禮貌的，對吧？

你這麼在乎你們之間的差距，並且認為自己和他並不是門當戶對的，這種心理在心理學上叫做不配得感。這樣的心理經常會出現在戀愛的時候，就我的觀察來看，戀愛中的男女，無論有多麼優秀，都會很容易不自信，陷入自我懷疑中。愛一個人，無條件的認為他她是最好的，優點是優點，缺點也通過戀愛濾鏡變成優點。這樣的人，為什麼會偏偏選中自己呢？由此產生的自我懷疑會令你備受折磨，強迫自己不斷追求平衡，卻又不得法，容易患得患失。

換個角度思考，他那麼優秀，條件那麼好，還能夠看得上你，這不是側面證明，你同樣也是一個很優秀的人嗎？雖然在家庭背景、錢財方面，你可能和他的差距很大，但是在某些方面，你一定深深的吸引著他，比如性格等等，

當然，在安全感持續缺失的情況下，或許可以嘗試一些方法來減輕「不配得感」，讓自己能夠儘快擺脫這種「低位相處」方式。

1、擺脫內化的刻板印象的影響

首先，試著看見我們的思想，當他傳達出負面的信息時，及時的發現並且列出來。比如，「我就是不配用這麼貴的香水」，「我長得不漂亮，不值得別人喜歡我」等等。一開始的捕捉和識別這些想法時，是需要費一些精力的。

其次，當你記錄下來時，在旁邊寫下對這個想法的質疑以及自身與之相反的證據。比如，在「女生在工作上做的沒有男生好」旁邊，寫下自己通過努力，做的比男生還要出色，不是因為性別，而僅僅是個人能力。

此外，也可以嘗試著做一些，刻板印象相反的事情。比如，你認為女性不適合做領導，那麼就嘗試去承擔一次領導的任務，不一定一開始就給自己設定過高的目標，完成一個小項目，我們的關鍵點就達到了，這些經歷，會成為反對你內心聲音的證據。

2、試著不再做個取悅者，學著為自己爭取

在生活中或者工作中，試著去表達真實的想法。也許會有擔心，被拒絕怎麼辦。若想驗證/反駁這個假設，那麼實踐是最好的方式。試著向他人表達自己的需求，你會發現不是所有人都會拒絕，也不會造成無法承受的後果。當我們勇敢的表達時，內心自以為的恐懼會越來越被淡化。

3、找到自己的同伴

當你本身比較缺乏自信的情況下，你需要更多願意支持和鼓勵你的人在身邊，除了你的自我肯定，還需要外界的讚美。比如，你和他在相處的過程中，當你在做某個決定猶豫不決的時候，你需要鼓勵的時候，你可以對他說，表達出你要被肯定和鼓勵的需求，相信他的行為會打破你內心的疑惑。

你喜歡他是你的事情，但是他喜歡你是他的事情，如果他已經認可你，那麼你憑什麼自怨自艾，認為自己配不上他呢？