記住這些穴位！多按摩，可以少吃很多葯！

通常情況下，當我們生病的時候，總會想著去吃藥。但是要記得「是葯三分毒」，常吃藥產生的危害也很大！

其實，我們人體自帶很多有功效的穴位，可以清火、排毒、消氣、消炎。沒事的時候按一按，既簡單又對健康無副作用！

冬天，屋裡開暖氣，人們又穿得多，有些人因體內熱量散發不暢，而出現上火癥狀，此時，點按手腳的清火穴非常有效。^①

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關沖穴

如果感覺眼屎多，是體內熱毒上沖所致。按關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。

具體位置：關沖穴位於無名指尺側指甲根旁0.1寸處。

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內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。它的最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀都可以按揉內庭穴。

具體位置：內庭穴位於足背，當第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾關節前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。

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勞宮穴

心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，此類人的清火藥就是勞宮穴。

具體位置：勞宮穴位於手握虛拳時中指指尖點到的位置，具有清心泄熱、開竅醒神，消腫止癢的功效。

排毒穴

每個人的體內都會存在毒素，但是很多人作息的不正常會耽誤到體內排毒的時間，所以身體里就會積存毒素。其實我們身體自帶「排毒口」，多按一按，幫助身體排毒！

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合谷穴

體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。^②

具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。

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天樞穴

身體正常的循環機能有所改變，「毒素」便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此養生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓「毒素沉積」造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見!

具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。

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曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是藉助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

消氣穴

生活中，人們可能會因為各種各樣的不順之事而生氣。不僅「怒傷肝」，生氣之後甚至還可能出現頭痛、胃痛、肚子痛，甚至心慌等諸多不適。^③④

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行間穴

行間穴是肝經滎穴，由肝氣鬱滯引起的心情煩悶、抑鬱、月經不調、痛經等，都可以刺激行間穴，長期堅持，會有意想不到的效果。

具體位置：行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間，靠近足背的紅白肉相交處，能幫助打通肝經，有助於解除肝氣鬱滯。

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太沖穴

有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉「太沖穴」,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

具體位置：太沖穴位於足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向後約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴就位於這個凹陷中。使用指頭壓迫，會感到脈動。

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膻中穴

膻中穴是我們身體的「氣閥」，經常按揉膻中穴，可以讓我們寬胸順氣，低落的情緒變的正常。

具體位置：膻中穴位於我們胸部的正中線上，在兩乳頭之間，屬於奇經八脈中的任脈。

消炎穴

平時身體發炎了我們都會吃各種消炎藥。消炎藥或多或少都會對腎臟，肝臟，還有心臟有一定的傷害。其實我們身體自帶了三個消炎穴，很多人都不知道。

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液門穴

液門穴屬於手少陽三焦經穴位，因有降濁升清、清火散熱的特殊功能，常被稱為人體隨身攜帶的「牛黃解毒片」。^⑤

具體位置：它在人體的手背部，無名指與小指縫間，頂著無名指的骨頭，取穴時可以正坐，伸手屈肘，虎口朝著自己的胸前，手掌心向下，輕輕握拳，用另外一隻手輕輕扶住小指側的掌心處。

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商丘穴

商丘為足太陰脾經上的穴位，除了具有健脾化濕、通調腸胃的作用，還有一定的止咳、平喘和退熱功效。由於該穴對應足底反射區的下身淋巴反射區，而淋巴系統是人的免疫系統，因此，按摩或針刺該穴可以激發人體自身的消炎機制，消除多種炎症反應，尤其是胃腸炎以及女性常見的尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等^。⑥

具體位置：內踝前下商丘穴(內踝前下方凹陷中，舟骨結節與內踝尖連線的中點處)正好對應足底淋巴反射區，因此可治療各種炎症。

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照海穴

照海穴是告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴。對主持人、播音員、歌唱演員、教師、公司領導、肩周炎、失眠患者都很適用。按摁照海穴，可立即緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。

具體位置：在足內側，內踝尖下方凹陷處。

本文參考資料：①2015-01-13網易新聞《手腳上有3個「清火穴」》http://news.163.com/15/0113/10/AFR7FE3L00014AED.html②2015-08-24新華網《零成本按摩排毒 記住3大排毒穴位》③2013-04-09網易新聞《生氣就按「消氣穴」》④2016-08-05健康時報網《腳背上有兩個消氣穴》⑤2016-05-25 《這兩個穴位可緩解治療狐臭》⑥2017-06-20健康時報網《遇到胃腸炎揉揉商丘穴》等。