不要再怪孩子不睡覺，那你是沒用對方法，其實哄睡有4個妙招

小曉是一個全職太太，就住在我們隔壁，最近見她總覺得她黑眼圈加重不少，我就好奇地問她晚上幾點睡。

她一腔苦水正不知如何傾倒，拉住我就是一場抱怨，說孩子已經一歲多了，天天晚上精神地不得了，該睡覺的時候不睡覺，倒學的和成年人一樣熬夜了，白天玩著玩著就想睡，有時候非得把他吵哭了才躺床上，流著眼淚就睡著了，可次次都吵孩子也不是長久之計。

我想很多寶媽應該都有此類煩惱吧，寶寶不睡覺，自己也睡不著，還怕寶寶生物鐘亂掉，各種哄各種騙百計俱施，最後只好由著孩子去，生活一片糟。何必那麼苦惱，關於哄寶寶睡覺，今天我來教你幾招。

一、環境準備

寶貝的睡眠時間到了，可是玩具自帶的兒歌音樂還唱個不停，窗戶外面的霓虹燈跳躍不已，床上的被子枕頭還疊的整整齊齊，想讓寶貝入睡不妨先把準備工作做好，關窗拉窗帘、關電視、將燈光調暗、被褥鋪好，輕聲細語地引導寶貝將玩具放好明天接著玩，抱著孩子進入被窩，唱一支搖籃曲，輕拍著他入睡。

二、故意打哈欠

打哈欠是可以「傳染」的，小朋友到要睡的點還是很精神，媽媽可以試試打哈欠，一邊打哈欠一邊說媽媽好累啊，這個時候寶寶也會開始打哈欠，過不多會就睡了。打哈欠期間人閉目塞耳，全身神經、肌肉得到完全鬆弛，提醒大腦已經疲勞，需要睡眠休息，媽媽哄睡還是很管用的。

三、提供安全感

研究表明，大部分寶寶睡前都要找媽媽，這說明媽媽能給他提供足夠的安全感，有時候甚至要媽媽抱著才能睡著，整個身體貼在媽媽胸前，他能夠聽到媽媽的心跳感受到媽媽的體溫，這是很好的安撫。

媽媽可以用不託屁股的手，輕拍寶寶後背，手臂遮擋住她的視線，發出一些有規律節奏的「嗯嗯」「哦哦」的聲音，待睡熟後輕放床上蓋好被子。

四、輕柔說話

媽媽們讓寶寶躺下後寶寶還是眼睛閃爍無困意，可以嘗試對著寶寶說話，聲音輕輕地，就想睡眠曲一樣，寶寶不自覺地也會把聲音壓低，盡量說一些寶寶不敏感的話題，就好像學生聽天書一般，五六分鐘就睡著了。

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