究竟為何我們總是在害怕與人親密？

關鍵字： 社會滲透理論人際人格

心理引言：配合別人是一件巨大的難事，可能打內心裡我太想取悅別人了，而這個想法又對我構成了巨大壓力，讓我無法自處，所以乾脆放棄。你也會遇到和我一樣的困擾嗎？究竟為何我們總是在害怕與人親密？ ——心靈咖啡網

談到親密關係，我總是會想起大學時候周末去舞會跳舞。對每個邀請我做舞伴的人，我都誠惶誠恐地努力配合他，可每一次都會踩他的腳———踩每個人的腳。所有的這些人都帶著容忍的微笑跟我說「沒事沒事」，但這個結果更讓我羞愧加惱怒，被邀請簡直成了我的噩夢。只有蹦迪我喜歡———我只會自得其樂，不會琴瑟相諧。

從陌生人到朋友，對我一直就不是件難事。但從一般朋友到親密朋友，只有幾個人到達了這一地步，這幾個人都是同事，與我在一起相處了十幾年、廝混了十幾年。而別的人，有許多我真的很想和他們更近一些，但當他們靠到足夠近時，我就開始緊張，開始害怕，開始如當年被邀請做舞伴時一樣誠惶誠恐，最後都會拔腿逃開。

配合別人是一件巨大的難事，可能打內心裡我太想取悅別人了，而這個想法又對我構成了巨大壓力，讓我無法自處，所以乾脆放棄。

當你不得不考慮該怎樣讓別人愉快的時候，你只得把自己的愉快放在一邊，你要想「我這樣做合適不合適」，要猜「他對這樣是否感到滿意」。猜也是我的難題，小時候跟人下棋就因此給過我很大的挫敗感，因為我只會考慮自己的布局，完全不顧也猜不出對手下一步、再下一步會怎樣。

親密關係的恐懼和建立的願望是共存的

對親密關係的恐懼是和想建立親密關係的願望共存的，正是這種衝突使當事人關注這個問題，如果現實生活沒有或很少親密關係，而自己覺得很好，則是另外一個問題。使得這種親密關係可以存在的一個要素是信任，即相信對方會尊重和善待自己。人們期望這種親密關係不會帶來傷害，當這種信任消失時，他們經常會變成猜疑，從而破壞親密關係中特有的坦誠和依賴。

勇敢表達自己，自我展露是人格健康的標誌

在親密關係的互動中，如果一味壓抑自身需求將使得艱難建立的親密關係徒有其表，無法滿足自己的溝通需要。另一方面，親密關係的對方最終會察覺這種所謂的「迎合」，而感覺到一種「不真實感」，甚至認為是一種欺騙，因為這種對自我的忽視使對方也喪失了親密的「主體」，所以應該勇敢地表達自己，自然會吸引那些真正的志趣相投的人發展健康的親密關係。自我展露是指個體把有關自己個人的信息告訴給他人（Jourard1964），與他人共享自己內心的感受和信息。在許多心理學家看來，一個人是否有適當的自我展露是其人格健康的重要標誌。Fitzpatrick（1987）指出，如果一個人在與他人交往時缺乏這種自我展露，他便難以與他人建立起有意義的聯繫，他也會感受到更多的寂寞。

IrvingAltman（1973）用社會滲透理論（Social penetration theory）來說明自我展露在發展友誼等親密關係上的作用。按照這一理論，人們之間親密關係的發展與人際交往中溝通的水平有關，隨著話題由淺入深，人們之間的關係也由一般向親密轉化。剛見面時，人們談論的往往是一些非個人化的話題，如天氣、體育運動以及流行文化等；如果這些表面的交談得到了回應，人們就會深化這種社會交換，這時候話題進一步拓寬，雙方交流一些更個人化、更敏感的信息。在人們討論的話題由窄到寬、由淺到深的過程中，人們之間親密關係的層次也增加了。從某種意義上講，正是這種滲透式的自我展露，才使人們避免了由於揭露太快或太慢而引起的消極反應。

社會滲透理論還指出，與他人剛認識時，人們在自我展露的時候遵守相互性規範（Self-disclosure reciprocity），即自己的揭露水平與他人的揭露水平相對應，他人揭露水平高時自己的也高，他人揭露水平低時自己的也低（Cunningham1986）。Kaplan（1974）認為自我展露中的這種相對性規範對人際關係的建立與發展極為重要，如果一個人忽視和這種逐漸式的過程，一下子向他人揭露太多有關自我的信息，會使他人害怕和退縮，從而給人際關係的建立和發展造成障礙。

自我展露也會有小小的問題喲

除了對增進人際親密關係有用，自我展露也有疏遠與他人關係的作用。心理學家發現，當親密關係出現問題的時候，一些人可以通過控制個人展露的深度和廣度而從這種關係中退出（Baxter1987）。也有一些人會通過減少討論的話題，增加自我展露的深度來達到退出的目的。在後一種情況下，人們展露的往往是責備和傷害他人的負性情感和信念。

親密關係並不是只有一種模式。也許，關於人際關係的一條最基本的信條是一個非常簡單的箴言：關係是多種多樣的。這種多樣性是關係為什麼如此複雜的原因。但這也是它引起人們無窮遐想的源泉。

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