健身房私人教練潛規則知多少 小心被痛宰

　　導語：全民健身政策深入推廣，走進健身房訓練是成為人們的生活習慣。現在去健身房找私教指導成為一種時尚，關注健身的人越來越多，但對於健身教練你了解多少呢?健身房私人教練潛規則你了解嗎?

　　1：所謂的」專家「其實是自我包裝

　　在健身房教練牆上，你會看見健身房很多教練都有頭銜，有的甚至是多個頭銜，然而，很多號稱專業教練的人名不副實。在這個速食時代，健身教練的認證要求很低，有時不過是付幾百美元走個在線考試的流程罷了。「健身行業充斥著大量濫竽充數的東郭先生，這些健身教練看上去很專業，但也僅限於表面。」健康指導公司的CEO格雷戈里.弗洛雷斯(GregoryFlorez)如是說。一些自成一格的健身教練甚至不願意把最簡單的證書拿到手。弗洛雷斯提醒：「聘請健身教練時，消費者需留心他是否具備認證資質」

　　2：消費者需健康減肥，教練僅能從旁協助。

　　專家稱，減肥目標定得較高的客戶要跟著教練做更多的訓練。專業教練表示，要成功減肥，客戶不僅需要堅持定量運動，還要飲食合理，生活方式要積極。訓練只是為了保證讓客戶減掉脂肪，而不是要他們節食減少人體中的水分和蛋白質。

　　倘若健身教練拍著胸承諾某個天馬行空的減重計劃，消費者就應對此保持警惕。即便有人成功幫助準新娘在婚禮前夕減磅到可以穿上小一號的禮裙，這種急於求成的方式也不會讓好景維持多久。專家表示，大部分節食者一周只能減掉一兩磅，這是最科學的速度。

　　3：健身教練的魔鬼訓練不一定適合你

　　在健身房你會看見一些教練非常嚴厲，甚至會逼迫會員完成一些超高負荷的動作，有可能導致會員產生不良反映。而且，有些教練甚至對肥胖者進行無情打擊。「一些無體育精神的教練會刻意給客戶製造絕望感。

　　實際上，很多健身初學者混淆了痛苦和進步的概念。運動過後的身體酸痛恰恰是警示信號，而非體能改善的徵兆。健身者剛開始鍛煉時會產生肌腱酸痛的徵狀，這是正常的。但若是關節疼痛，健身者就要注意了。一名專業的健身教練會注意客戶是否受到運動勞損，並且做出適當的訓練修改。

　　4：老年人的運動鍛煉不宜過度

　　正如其他的服務供應商，健身教練也從日漸衰老的「嬰兒潮」一代中看到了巨大商機。觀察家稱，申請老人健身培訓資質認證的人多了起來。根據美國最大的健身貿易協會IdeaHealth&FitnessAssociation調查，健身俱樂部35%的會員在55歲以上。事實上，健身器材的使用和發展也反映了一定的老齡化趨勢，平衡訓練裝置、體重槓桿機等器材更符合老年人的鍛煉需求。

　　專家認為，鍛煉能夠極大地提高老年人的生活質量，甚至能夠提高老年人的獨立性，防止有朝一日要靠看護儀維持生命。但是，運動傷害在老年人群中也屢見不鮮。一些醫師建議，老年人可先預訂一期課程，聘請私人教練講授運動訓練技巧，再使用設備自己鍛煉也不遲。

　　5：低端健身房私教多以體院師生為主

　　記者從健身房很多購買私教的會員處了解到，私人教練課程一般有身體穩定訓練、腰腹鍛造課堂、燃脂訓練等等。通過與私教的溝通了解接觸，他們發現很多私教，是拿到中國健美協會發的健身教練證的教練，這其中很多教練都是體院老師、體院在校本科生、研究生。而這些所謂的私教，嚴重缺乏實踐技能。

　　6.收費高昂的教練不一定能提供更好的訓練服務。

　　健身教練的收費取決於自己的從業經驗和口碑熱度。消費者付給健身教練的酬金同時也是對自己健康的投資。不過，消費者還需注意，並不是健身教練收費越高就對自己的鍛煉越有幫助。最妥當的做法應當是聘請一位能帶動自己健身熱情並且待人接物較得體的教練。消費者其實不一定需要排行榜上數一數二的高價教練。還有，消費者不要被健身房奢華的裝潢所迷惑，裝修並不是選擇教練的標準。即便某些大健身房裝修豪華，還配備了咖啡室，但也許它的教練還不如路邊一個小俱樂部專業

　　7：健身教練兼職推銷。

　　會員投訴健身房和教練向他們兜售維他命、奶昔或運動器材等產品。更嚴重的是，有一些健身房把健身教練當做推銷員一樣僱用，要求他們向客戶推銷產品，而推銷不出產品的教練收入也會大為減少。教練為了增加收入，便會向客戶推銷產品。

　　最近今年健身行業雖然進行了快速發展階段，但是健身教練專業技能還無法馬滿足健身人群的需求，健身教練屬於技能行業，需要更多優秀的健身教練，而不是一些只有證書沒有技能的「銷售人員」。