宮寒如何保健？

06-20

宮寒是女性十分常見的一種病症，據臨床醫學專家估計，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可。而時下女性，尤其年輕女性對宮寒造成的不孕似乎更為關注，那麼，宮寒究竟是什麼原因造成的？又該如何消除呢？

身體瘦弱或者體型過肥均致不孕

　　中醫認為，形體偏瘦的女子多因先天稟賦不足、素體虛弱、陰血不足，或因後天房事不節、腎精不充、沖任脈虛導致腎氣不足、胞宮虛冷而造成不孕；形體偏胖的女子則多因素體肥胖、脾腎陽虛導致氣機阻滯、沖任不通，或因後天情志不暢導致肝氣鬱結、氣血失和、血瘀凝結，積於胞中而造成不孕。

冷艷皇后趙飛燕因宮寒未能懷孕

　　趙飛燕是西漢漢成帝第二任皇后，她因具有冷艷的容貌和絕妙的舞技，受到漢成帝的寵幸，但她卻從未懷孕。據史料記載，趙飛燕為了使肌膚白皙嬌嫩，把一種叫做香肌丸的秘製藥丸塞入肚臍中可使人膚如凝脂，此葯有副作用，這正是導致趙飛燕不孕的原因—宮寒。

豐腴貴妃楊玉環因陽虛亦未留嗣

　　楊貴妃本名楊玉環，27歲被唐玄宗李隆基冊封為貴妃。唐朝人以胖為美，據史料記載，楊貴妃走幾步路就會嬌喘不已，香汗淋漓，可見她的體態偏胖。體形偏胖的女性，其生殖系統會接收到與服用避孕藥物同等效果的信號，使卵巢自動中止排卵。

宮寒典型癥狀之一：身體怕冷

宮寒通俗來講即是指女人身體的某些部位怕冷。通常意義上是指小肚子冷（中醫叫少腹），即肚臍以下的部分怕冷，這是比較典型的情況，有的患者經常會有腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼，而手卻不一定冷。

「冷」

宮寒典型癥狀之二：月經異常

宮寒可以造成一系列疾病，月經異常是其中最典型的癥狀之一，宮寒造成的月經異常多表現於月經的延期，即月經周期的變長；每次月經量較少；另外月經顏色也不正常，顏色通常為黑色或者褐色。

「異」

宮寒典型癥狀之三：身體疼痛

由宮寒造成的身體疼痛主要是指月經期的疼痛，即痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。多數痛經出現在月經期間，但有部分人疼痛會發生在月經前幾天，月經來潮後腹痛加重，月經後一切恢復正常。

「疼」

先天性體質虛弱

　　這類女性先天就是陽虛體質或者氣虛體質，她本身的子宮不夠暖，這種體質容易表現出怕冷的癥狀，這是體質問題。這類女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，更容易表現出宮寒情況。

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後天受到寒冷刺激

　　這類女性本身不是陽虛體質，但是她生活中受到了寒冷的刺激，外部感受的寒邪侵入到人體，並且進入到下焦，從而引起宮寒的癥狀。中醫講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡，也包括吃冷食。

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腹部手術後失於調理

　　腹部手術後不注意調理，例如人工流產、產後、婦科手術、外科手術或快速減肥，節食，營養不均衡導致氣血不足，肝腎虧虛。許多女性通過控制飲食達到減肥的目的，這種情況不可忽視。

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小肚子怕冷經常有冰涼感覺

宮寒的「寒」最突出的特點是女性的小肚子怕冷，而且有一種摸上去冰冷的感覺。小肚子的表皮溫度比別處溫度低，而且表現很明顯，這是一個比較典型的癥狀；另外，後腰怕冷…詳細>>

一年四季經常腳涼手不一定涼

宮寒的女性一年四季腳涼的時候較多，這也是一個非常突出的表現，但她們有的時候手並不冷，所以臨床上不把手腳同時冷作為宮寒的一個典型癥狀…詳細>>

月經異常是一個非常突出表現

月經不調主要表現在月經周期延長，一般不是28天，時間延長；另外月經量減少，每次會很少；月經顏色也不正常，顏色變得不鮮紅，一般是褐色或者是黑色的…詳細>>

育齡期女性很長時間不能懷孕

中醫認為女子以血為本，若子宮虛寒，血運無力，如果遭遇寒邪，則更傷陽氣，造成血液凝滯，血不養胎，致使胚胎不易著床，或懷孕後胎兒容易流產…詳細>>

寒濕體質女性多形體較胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖…詳細>>

宮寒在中醫治療上比較明確，就是暖宮，臨床上可以用暖宮丸、溫經湯等。除了這些中藥之外，中醫療法中還有一些葯膳，正確服用這些葯膳也會很好的幫助治療宮寒。例如當歸羊肉湯、紅花暖宮蛋、黃酒薑糖水等。

當歸羊肉湯古已有之

當歸和羊肉作為主料一塊兒燉，可以加些乾薑、大棗等。若痛經較明顯，可以加一些活血的紅花，但是不用特寒涼的，量一定要掌握好。

紅花暖宮蛋簡單易做

一般月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期，可疏散淤血、溫暖子宮。　

黃酒薑糖水止疼妙方

一般用紅糖20克，生薑5片，陳皮12克，加少量水煮5分鐘，加入黃酒30毫升，溫服；經前幾天喝，一天喝一次，效果非常好，比止疼葯還好。

溫補燕窩粥滋補調養

燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干後，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內慢火燉，食時加入蜂蜜即成。

宮廷暖宮羹溫暖元氣

這道葯膳可以溫暖下身的元陽之氣，一般用鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1個，一起隔水蒸成蛋羹食用即可。長期食用，可調理子宮寒氣。

中醫療法：艾灸

中醫治療宮寒也是分外治和內治，艾灸是常用外治法之一，艾灸操作起來比較容易，可以在醫院做也可以在家裡面做。古代有把灸直接放在皮膚上，或者直接灸或者做成艾條…[詳細]

艾灸之關元穴

關元穴的具體位置：在任脈上、胸腹部的中心線向下，肚臍直下3寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷…[詳細]

艾灸之神闕穴

神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能…[詳細]

艾灸之命門穴

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等…[詳細]

艾灸之氣海穴

該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用…[詳細]

本期嘉賓

中醫專家解讀婦科疾病近60%與宮寒有關

　宮寒在不同的年齡段都可能出現，至於哪個年齡段人更多，個人覺得年輕女孩以及育齡期婦女更多一些，相反老年女性倒少一些，可能是因為到了絕經期前後，隨著女性子宮和卵巢的功能衰退，宮寒的典型癥狀被其他癥狀所代替。有專家指出，女性問題歸結於宮寒的將近佔60％，這個數據也許不夠精準，但表達了一個需要女性強烈關注的問題，就是避免子宮受寒涼侵犯的意識。 [查看詳細]

女性避免宮寒從細節做起

　　現在比較常見的情況是，年輕女孩很多不太注意保護自己的腰，腰為腎之府，腰部受涼是引發宮寒或者加重宮寒的一個很重要的因素。在家裡面或辦公室里要注意不要讓腰和肚子受涼。另外現在有些服飾也可能過於暴露，比如低腰褲。

郭佳

北京大學第三醫院中醫科副主任醫師