這5種主食不僅好吃還能減肥，圖3含有大量鈣質，圖5是種葯食
06-20
好吃還能減肥的5種主食：土豆，對於土豆這種食物，很多人都有爭議，認為土豆是增肥的，其實，土豆，是一種，很具有飽腹感的食物，合適的食用方式，減肥是很有效的！
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好吃還能減肥的5種主食：燕麥，燕麥很多人都吃過，燕麥，在早上的時候吃是一種很好的，早餐，燕麥含有的熱量非常低，而且，燕麥片含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體腸胃的蠕動，對減肥有很不錯的好處！
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好吃還能減肥的5種主食：玉米，想要快速減肥又想健康減肥的話，玉米是你最好的選擇，因為玉米中含有大量的粗纖維和多種礦物營養，這些都是可以補充人體所需的維生素的，並且玉米含有大量鈣質，它的鈣質質量絕不低於一杯牛奶，鈣質還是幫助你快速減肥燃燒脂肪的重要元素呢。
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好吃還能減肥的5種主食：紅薯，因為紅薯中的澱粉是抗性澱粉，抗性澱粉不容易被消化，並且紅薯中的食物纖維還會幫助食物快速的通過腸道，這樣抗性澱粉就很難被身體吸收了。所以不僅不會變胖還會幫助瘦身哦。
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好吃還能減肥的5種主食：山藥，山藥是大家都愛吃的一種富含營養的食物，其作為一種葯食，有著非常好的保健價值，不僅口感香甜，還能夠健脾強身，山藥還有這非常好的減肥效果。其除了容易產生飽腹感之外，還能促進腸胃蠕動 。這5種主食不僅好吃還能減肥，你和家人在吃嗎？
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??（圖片來源於網路）
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