更年期女人天天吃，不貧血，不發福，卵巢一天比一天更好

女人有兩個重要時期，一個是青春期一個是更年期，人們常說女人如花，花開正艷如青春期的女孩，活潑漂亮當然無可憂心，然而花開花謝也是自然規律，更年期的女人猶如入秋的花兒，即將面臨改變，不再活潑漂亮，但是卻散發著另外一種成熟的美，需要更多的關懷和呵護。 女性更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。女性更年期，可出現一系列的生理和心理方面的變化。90%以上的婦女都會出現不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質量。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強！很多女性在更年期時期都是由於氣血不暢，卵巢功能衰退導致更年期癥狀提前，這是每個女性都為此煩惱的。

更年期女人如何保養該吃什麼？

1 石斛具有很好的緩解痛經感化，可以輔助補氣血，排出卵巢垃圾，周全的保養卵巢。石斛富含石斛鹼與石斛多糖，可以刺激卵巢排泄雌激素，人也加倍年青化。更年期的女人常常吃，卵巢會加倍活躍。

2 黑蒜是排毒食品中的佼佼者，超強的排毒能力讓其具有顯著的減肥瘦身後果。同時可以輔助卵巢排毒，維持卵巢活力，雌激素排泄加倍正常，人自然會更年青。味道酸甜，沒有蒜味。

3 大麥若葉青汁是高鹼性食品，並且養分成分相當周全。酸性體質會加重卵巢的衰老，引發一系列的婦科問題。常常食用大麥若葉青汁，就能很好的調節酸性體質，刺激雌激素的排泄，讓人體代謝加倍正常。

4 豆類食品中都含有豐碩的異黃酮，就是植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，並且養分價值也是最周全的。常常食用黑豆漿，能夠給更年期彌補植物雌激素，維持卵巢活性，對卵巢和子宮都是很好的掩護。

5 葛根中同樣含有豐碩的植物雌激素，可以彌補雌激素，並且調節內排泄，讓卵巢排泄雌激素維持在正常水平，身材就會呈現更年青的狀況，有用削減皺紋的發生。

6 冬瓜荷葉本身擁有很好的減肥後果，因其含有一種鹼性物資，可以在腸壁上形成一層掩護膜，有用阻擋脂肪、毒素的吸收。長期堅持喝，還能對脂肪和毒素髮生排斥，有用掩護卵巢，身材也不再臃腫。

7 香菇擁有公認的高養分，含有大量的纖維素可以增進腸胃的蠕動，有利於消化。並且香菇中有一種比較特殊的物資，可以起到掩護卵巢的感化，非常適合更年期的女人食用。

8 椰棗是一種極為滋補的食品，不僅可以補足更年期人體所需的養分，更對女性補血很有輔助。常常吃椰棗，貧血的情況不再發生，氣血加倍足，對卵巢是一種很好的掩護。

9 金桔百合茶對可以增進人體的新陳代謝，維持皮膚細胞的活性，削減皺紋的發生。更年期的女性常常喝金桔百合茶，還能調節人體內排泄，增進卵巢排毒，同時還不易發胖。

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