墨記·秋季乾燥

06-20

緩解秋季眼睛乾澀小妙招

如今進入霜降節氣，秋意濃濃越發秋燥。秋季容易產生諸多乾燥不適癥狀，而其中的眼睛乾燥由為重要，我們成天坐在辦公室，面對電腦輻射極大。再加上乾燥環境，眼睛就不可避免的出現乾澀、乾燥、癢等癥狀。如果我們平時利用一些小妙招去緩解眼睛的乾澀，將會保護好我們的眼睛不被侵擾。

| 熱敷 |

用熱毛巾敷眼10分鐘後結合正確的眼瞼按摩可以改善眼乾的癥狀。熱敷一方面可以促進淚液的分泌，另一方面也可以促進瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

| 給空氣加濕 |

長期處於空調房內，會加速淚液的蒸發，時間久了自然會引起眼乾等癥狀。建議可以使用加濕器，增加身體周圍的空氣濕度。空氣中的細菌、灰塵、蟎蟲等大大增加了過敏性結膜炎的發生。因此應該注意常駐環境的清潔，比如說空調要定期清洗，尤其是出風口和濾網能一周清潔一次最好。

| 注意清潔 |

另外枕套、枕芯等床上用具無論內外都建議定期清洗和晾曬，許多人只注重枕套的更換，尤其枕芯更是塵蟎易生的地方，建議一兩年就換新的枕芯。

| 飲食合理 |

老年人一定要注意調節飲食，過甜、高油高脂等飲食會導致瞼板腺功能障礙。多吃魚類、蔬菜和水果，尤其是含有歐米伽3比較多的深海魚，對瞼板腺功能的調節有好處。另外，年輕人也少吃煎炸油膩或者過鹹的食物，否則會導致或者加重結膜炎等眼部疾病。
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