文淵武海的【中外武術】13

中國硬氣功之十八羅漢功中國硬氣功之十八羅漢功中國硬氣功之十八羅漢功十八羅漢硬氣功的基本功法，包括頂氣、噴氣、吞氣三方面，互相聯繫，互相配合。—、油錘貫頂　　1．先將腰帶紮緊，做「頂氣」二十次（「頂氣」練法見本刊二卷四期，以下「吞氣」同），然後兩腿交叉盤接在地上，雙手交叉抱在胸前。練頂氣，將氣向百會穴頂去，頂氣同時兩手用全力抱緊，頭頸向下緊縮...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 16:02常氏鐵掌透骨功常氏鐵掌透骨功常氏鐵掌透骨功常氏鐵掌透骨功一部功 自常慎君老師推出、長白山常氏武學以來，以其簡單易學、功效宏大、永不退功的特點，備受全國各地武友的喜愛。說明：拳乃（權）實力也，拳中之理千變萬化，正確掌握、握拳功內力自出、氣力自足、勁出自然、氣勁斂神入骨髓，神聚拳氣自鼓鑄、氣勁相合，氣勁不合難為拳、習拳要開竅、拳中生拳，...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 16:02《八極拳完整套路演示》《八極拳完整套路演示》《八極拳完整套路演示》 起勢 動作要領：兩腳並步站立， 兩手自然下垂 ，身體正直 ，目視前方(圖1)。圖77 馬步劈拳 動作要領：身體左轉180°，左臂後掄一周 ，抓握右手腕，上左腳，彈右腿，兩拳變掌推出，上右腳成馬步劈拳，目視右拳方向(圖8)。圖88 右拉弓式 動作要領：右腳跟抬起，托右掌，身體左轉90°...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 16:01中國功夫之武當派14：武當派鐵布衫硬氣功十二式（把剩下的半口氣閉在丹田，閉氣時不能吸氣，也不能往外出氣），同時十趾用力抓地，收肛，收胸收腹，雙腿用力內扣，沉肩，雙手向兩側並稍向下用力慢慢外分，全身崩緊，意守丹田。然後再用力閉氣二至四秒鐘，雙手再慢慢向後推五厘米，用鼻入出三分之一的氣，再用力閉氣二至四秒，雙手再向後推約五厘米，用鼻放出最後三分之一的氣，同時全身放鬆...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 16:00少林童子功[24P]少林童子功[24P]完整動作名稱 起勢 1. 羅漢睡覺 2. 鯉魚打挺 3. 童子拜佛 4. 前空翻摔背 5. 倒栽碑 6. 馬步沖拳 7. 燕式平衡 8. 朝天蹬 9. 跌叉抱佛腳 10. 烏龍絞柱 11. 葉底藏花 12. 跪步沖拳 13. 抱佛腳 14. 童子拜佛 收勢 完整動作示範 起勢 動作要領：兩腿並立，目視前方，左腳開步，與肩同寬，兩手左右平起經胸前合掌，兩掌變拳收至...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 15:58少林梅花槍[54P]少林梅花槍[54P] 歌訣： 少林梅花槍，起勢鳳朝陽。同時，槍掄半舞花，左手接槍，使槍體斜卧身前，槍鋒向左，目視槍根（圖6）。8．左右絞槍 兩腳落地成開步，兩手托槍，由右向左絞槍，目視槍鋒（圖16）。11．十字披紅 以兩腳為軸，體向右轉90度，兩手握槍隨身勢向前斜托槍，目視槍鋒（圖21） 接上動作，以兩腳為軸，體向右轉90度，槍掄舞花（圖2...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 15:58少林十三槍 [25P]左手鬆握，右手向後抽槍，右腳向前上步成右弓步，同時右手舉槍下滑至槍桿中部，左手向後放於腰間，使槍鏨向前劈擊，槍高與頭平 ，力達槍鏨，目視前方（圖16）。圖2022.過喉槍 動作要領：左手鬆握，右臂向後全伸抽槍而後回滑，雙手於槍尖後握槍，體右轉180°，右腳向後退步，雙手持槍使槍尖從左向右，越過咽喉，左手向鏨部握槍，體右轉180&#...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 15:57少林猴拳[17P]圖1010.猴子撓癢 ：上動不停，左腳向左後方落一步，體左轉90°，左腿全蹲，右腿跪地，先向左右撓頭眨眼，然後左手抓臉左下頜，右手向後抓右腳跟部，起身，兩腳向左輕點兩步，然後左腳向左彈蹬，右手向右抓，然後屈肘亮爪，左手向左拍擊左腳外側，兩腿同時起跳落成半馬步，雙手收至胸前，眼睛左、右觀望(圖11)。圖1111.猴子挎籃 ：上動不停...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 15:56少林鷹拳[17P]少林鷹拳[17P]《鷹拳套路完整演示》 第一段 備勢 動作要領：兩腿並步戰立，兩臂自然下垂，挺胸抬頭，目視前方（圖1）。4.鷹擊長空 動作要領：左腳上步穿掌，身體左轉360°然後向左側跳步，騰空身體右轉180°兩臂向體側橫擊，兩臂向體側橫擊，兩臂略高於肩，目視前方（圖5）。9.雄鷹捕食 動作要領：起身，左、右腳依次上三步，同...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 15:56地躺拳地躺拳《地躺拳完整套路演示》 第一段 起勢 動作要領： 身體並步站立，兩臂自然下垂於體側，目視前方（圖1）。（圖7）7、烏龍絞尾(左式) 動作要領： 側身卧地左腿屈膝盤坐，兩手身前扶他，右腿在左腿上向前撲出，同時右腿向左腿上方掃掛，當右腿掃至胸前上方時，左腿向右腿合腿屈膝，同時右腿屈膝以腳跟掛，左腿向前靠貼右腿向前剷出，腳掌貼地...閱1轉自陶樂居公眾公開15-08-06 15:55太極拳對打訓練 (圖)8 乙撤步摝 乙隨對方沖拳速度重心後移(圖1 3)，轉腰左手翻腕，擄住甲左手腕回帶．左肘、臂要起到防護自己頭部的作用(圖1 4)，乙左腳向後方回撤，左手回帶，右手順勢扶按甲左臂肘關節，右腳瞪地，隨左轉腰身體下沉，右手下壓．左手擄甲手腕至左腰問，右手按甲肘關節部到腹前．步型落成左弓步下捋(圖1 5)。閱1轉自老阿更公眾公開15-08-06 15:54太極鞭桿24式3、右弓步右手劈:右腳略向前腳跟先著地,隨即重心前移成右弓步,同時右手向前推鞭,使鞭把段向前劈出,高與肩平,左手鬆握鞭,收於右腋下。(圖97) 　　2、左弓步架戳:右腳尖內扣,身體左轉,重心移於右腿成左虛步,同時左手握鞭梢段收於右腋下,右手略向前推鞭把段(圖98);隨即左腳略向前,腳跟著地,同時左手向前上方穿架,右手持鞭下落帖於右腰側;重心前移...閱1轉自-伏龍-公眾公開15-08-06 15:53毛明春16式鞭桿圖文教學2、左弓步戳 　　身體向左轉，左腳向左前方上一步成弓步，同時兩手持鞭向前戳出，右手實握，左手虛握，鞭前端高與胸平，右手貼於右腰側，目視前方（圖2）。4、右弓步挑 　　右腳向前略移成右弓步，同時身體向右略轉，右手變虛握持鞭由下向上挑起，高與眼平，左手貼於左腰側，目視鞭把（圖5）。9、左弓步刺 　　右腳上步，腳尖外擺成高歇步，同...閱3轉自柔輕如風公眾公開15-08-06 15:51國內頂級太極拳名家經典演示視頻提供者：閱10轉0評0公眾公開15-08-06 15:49太極散手與擒拿視頻提供者：閱1轉0評0公眾公開15-08-06 15:43傳統楊式太極刀視頻提供者：閱1轉0評0公眾公開15-08-06 15:40岳氏八翻手視頻提供者：閱7轉1評0公眾公開15-08-06 15:39太極槍視頻提供者：閱1轉0評0公眾公開15-08-06 15:37雙劍視頻提供者：閱1轉0評0公眾公開15-08-06 15:36形意拳專輯視頻提供者：閱4轉1評0公眾公開15-08-06 15:32海燈法師視頻提供者：閱3轉0評0公眾公開15-08-06 15:30長穗劍系列教程視頻提供者：閱1轉0評0公眾公開15-08-06 15:29楊氏太極拳拆招視頻提供者：閱3轉0評0公眾公開15-08-06 15:26楊振鐸楊氏太極拳、劍、刀教學片視頻提供者：閱2轉0評0公眾公開15-08-06 15:24陳式太極拳五種推手法視頻提供者：閱8轉0評0公眾公開15-08-06 15:20太極拳.陳式太極拳新架一路二路視頻提供者：閱1轉0評0公眾公開15-08-06 15:19陳正雷老架一路二路視頻提供者：閱9轉0評0公眾公開15-08-06 15:08騰空飛腳視頻提供者：閱2轉0評0公眾公開15-08-06 15:05峨眉化門南拳--三十六閉手峨眉化門南拳--三十六閉手。閱1轉自張德文公眾公開15-08-06 14:17功家秘法寶藏（11冊）功家秘法寶藏（11冊）閱1轉自書樓尋蹤館公眾公開15-08-06 14:15中國傳統武術彙編（59冊）中國傳統武術彙編（59冊）閱1轉自書樓尋蹤館公眾公開15-08-06 14:12少林真傳板凳抗暴技擊法3. 右弓步裹腦攔凳：身體重心右移成半馬步，左手先行，持凳向右經頭上向左下落，右手持凳跟隨上行經頭上至左肩上（圖5）；4. 左弓步前沖：左腳收回，腳尖著地成丁字步，雙手將凳向右後拉引（凳面向內）（圖7），左腳立即向前邁步成左弓步，兩手猛力將凳向前平沖（凳面向內），目視前方（圖8）。17. 弓步壓凳：右腳向左跨出一步，順勢轉體90度成...閱1轉自老阿更公眾公開15-08-06 13:07活把春秋大刀同時右手將刀頭一端刀口向上，向左臂外側向下繞下，左手將刀鑽一端向下向右腋後推送，不停，順向右轉身之勢打一搬轉圓花，左手握把上提在左額角上方，右手將刀由後下，向前向左小腿下方推去，刀口向外，右手在左膝裡邊，兩臂伸直，兩手虎口向下，左手手心向左，右手手心向右，眼看右手（圖34）。同時兩手將刀向右平磨，左手移握在右手處，右手...閱1轉自老阿更公眾公開15-08-06 13:07八步十三刀動作名稱及技術圖解 轉載右手刀向下掛刀，倒左步，右手刀由下向左上、向前下壓刀；右手刀左右掛刀（即挽手刀）；刀繼續從身體左側向前上撩，至頭頂、刀尖朝上時，右手舉刀向右後背刀，刀刃朝後，刀尖朝下；左腳向左前方擺動，右腳蹬地向左後方（北）起跳，右手刀和刀尖向左前上方斜撩撈刀，左腳先落地，右腳隨之落於左腳內側，成丁步；右手刀從左後方向下、向前提撩刀...閱1轉自kaoliu公眾公開15-08-06 13:06太極拳實戰打法(全集)太極拳實戰打法(全集)閱1轉自老阿更公眾公開15-08-06 13:05通身鎖拿技精解要點：轉腰出招雙手相合一致，上步貼靠對手，力達雙手。冬" name=image_operate_82841358064237578 alt="通身鎖拿技精解----武兵、武 冬" src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://s10.sinaimg.cn/mw690/7e80c027hd326f4fe1bf9&690" real_src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://s10.sinaimg.cn/mw690/7e80c027hd326f4fe1bf9&690">　　要點：抱摔、鎖...閱1轉自老阿更公眾公開15-08-06 13:02八卦滾手轉刀同時，身微右擰，右手持刀向前扎出，刀尖朝前，刀刃朝下，目視前方。(圖52)　　　　第三十一式：仙人背刀　　接上式，身微左轉，成左丁八步，右手持刀回抽成斜形，刀刃朝右前，刀尖斜朝右下，同時左手掌回掖至右腋下，目視右前方。(圖54)　　　　第三十二式：大鵬展翅　　接上式，擺左足，扣右足(360度)，向左搖身旋擰坐胯，同時，右手持刀旋腕...閱1轉自老阿更公眾公開15-08-06 13:02【破鋒八刀】抗日大刀隊刀法三、順風勢成掃秋葉 　　動作： 　　1、上步撩刀：轉身，向左前動一下左腳成左高弓步，雙手從上向下向外分張，左手掌心向下，掌指向外，右手單手持刀從右下向左上撩刀，刀與面高，左手由身體左向前下、前上畫弧線，左手接刀柄握於右手之後。七、左右防護憑快取 　　動作： 　　1，上步架刀：上左腳跟右腳連枝步成左跪步，右手刀先沉腕，刀刃向...閱1轉自成為亨特公眾公開15-08-06 13:01武當絕命劍對練 郭樹璞二十一、乙上步弓步劈劍，甲扣步轉身提膝斜劈劍 　　上動未停，乙右腳再向前上步，屈膝成右弓步，左腿自然登直，同時，右手持劍外旋，向下向後向上、再向前弧形環繞，停於面前，劍尖略高於右肩，手心向里，刃分上下，右臂自然伸直。用法：接上勢，乙劍略向回抽劍，避開甲的截劍。三十五、乙退步上斬劍，甲上步弓步劈劍　　乙右腳向後退步，同時...閱1轉自天孫圖書館公眾公開15-08-06 12:59揭秘!這些打太極拳的方法對你百分百有用揭秘!這些打太極拳的方法對你百分百有用1、打太極拳方法中，練習任何一個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合，即有放大縮小。20、松肩、沉肘和松腕的其中一種做法是：首先，整條手放鬆，用意推開肩關節，想像了一條水管的閥門被打開，一股水慢慢從肩流落上臂。22、在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節肩關...閱1轉自太極一圓公眾公開15-08-06 12:53傳統楊式太極拳八十五式動作詳解（三四）眼神關顧左掌左運。動作二：重心漸漸全部移於左腿，身體繼續右轉，右腳向里提起，然後向右前(東南)斜方邁步，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腿而至全部踏實，弓右腿，蹬左腿，成右弓步，略成右跨馬式。動作二：左腿漸漸下蹲，右腿前(東南)邁一步，先以腳跟著地，隨著重心移向右腿漸至全腳踏實，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；右拳變掌自前向左...閱1轉自fun029公眾公開15-08-06 12:45傳統楊式太極拳八十五式動作詳解（一二)隨著轉體，右臂外旋使右掌心翻朝里，左臂內旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形橫於胸前，右肘稍低於右腕，左掌在右小臂里側，以右小臂與左掌向右(西)擠出；眼神關及左掌左移。眼稍關左掌向左下繞，當左掌經右臂里側將要穿出時，即向前平視，眼神仍要關及左掌穿出。3．做海底針時，左掌似乎沒有很明顯的動作，因此初學者往往把左掌的動作忽略掉，其實...閱1轉自fun029公眾公開15-08-06 12:44楊式太極拳圖解(85式完整版)(62~85)同時，左掌上抄至胸前變拳，右吊手變拳隨右腳前邁自後經腰部向前交叉於左拳下側，與左拳同時向前上掤，兩拳高與頦齊，左拳心朝右面里側，右拳心朝左面里側。重心後移扣左腳，重心左移松勾手，兩臂平展松兩肩，腰向左轉提右腳。重心後移扣左腳，腰向左轉左手隨，重心向左伸左臂，右腳回收並步站。右腳回收右掌翻，左掌屈臂收耳前，重心下沉送右...閱1轉自乘桴浮於海公眾公開15-08-06 12:41楊式太極拳圖解(85式完整版)(32~61)動作二：重心漸漸全部移於左腿，身體繼續右轉，右腳向里提起，然後向右前(東南)斜方邁步，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腿而至全部踏實，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。動作二：右腳向右(西稍偏北)邁出，身體漸漸右轉，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腿而至全腳踏實，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。動作二：左腳向左(西稍偏南)邁出，身體漸漸...閱1轉自乘桴浮於海公眾公開15-08-06 12:41傅清泉 文字教學 傳統85式 楊式太極拳 套路分解動作詳解當重心後坐轉為重心前移時，腰部微微向上，而後向下、向前繞一弧形，以引導著勁力和掌握著動作的方向向前（其他如轉體動作以腰向左右轉動來引導勁力和掌握動作的方向），這叫做「主宰於腰」，或「腰為車軸」。３、做海底針時，左掌似乎沒有很明顯的動作，因此初學者往往把左掌的動作忽略掉，其實左掌必須隨重心前移、後坐和轉腰進行動作，否則...閱1轉自興安書館公眾公開15-08-06 12:40楊式太極拳圖解(85式完整版)(1-31）楊式太極拳圖解(85式完整版)(閱1轉自oksige公眾公開15-08-06 12:3942式太極拳攻防用法圖解甲方用右腳向乙方腹部蹬踢（圖5-76），乙方迅速用左手摟擋甲右腿，左腳向前上步（圖5-77），乙方迅速用左手下垵甲左臂，左腳向甲方右腿外側上步，緊靠其右腿（圖5-93），然後重心前移並用左臂向左靠甲上體，使其失去重心後倒（圖5-94）。甲方左腳向前上步，用左拳向乙方面部衝擊（圖5-95）。甲方用左拳向乙方頭部劈打（5-104），乙方左腳迅速向...閱1轉自大自然閣公眾公開15-08-06 12:34擒拿反擒拿八十八法高清閱226轉1評0公眾公開15-08-06 09:23初學太極拳，先學習哪種流派較好?初學太極拳，先學習哪種流派較好?初學太極拳，先學習哪種流派較好? 太極拳流派很多，代表性的流派有——陳式、楊式、吳式、武式和孫式等五派，開始先學哪派套路，很難一概而論，要看各人自己的喜好。以楊式大架套路為基本技法的簡化太極拳，已推廣50年，深受國內外太極拳愛好者好評，都以此作為初學範本。24個式子，如果每天學習1小時，大約...閱1轉自tszh公眾公開15-08-04 17:47楊氏太極推手【教學】視頻楊氏太極推手【教學】視頻。閱1轉自張德文公眾公開15-08-04 17:44
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