曾祥裕在《健康大講堂》主講《漫話體質養生》

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2011-9-24 11:48:19 本站原創佚名

曾祥裕在《健康大講堂》主講《漫話體質養生》 2011年9月24日上午，曾祥裕在贛州市著名公益性科普講堂《健康大講堂》上，為市民主講《《漫話體質養生》。曾祥裕就現實生活中養生誤區說起，指出不少人花錢買了品種繁多的保健品，卻收益不大，有的結果適當其反。如有的人服用人蔘後就牙齦腫痛，有的人服用蜂蜜後出現腹瀉癥狀。究其原因，主要是人不了解自己的體質。曾祥裕提示聽眾：「認識你自己」！這是古希臘哲學家蘇格拉底的一句名言。如果我們對自己的體質了解得清清楚楚，那麼養生就體現了個性化，更有針對性，自然效果也更好。　　曾祥裕就體質的形成機理和體質的分類以及如何對號入座，根據自己體質採取適當養生方法等內容，做了全面介紹。體質形成的機理是極其複雜的，它是機體內外環境多種複雜因素綜合作用的結果。名醫徐徊溪《醫學源流論》說：「人稟天地之氣以生，故其氣體隨地不同。西北之人氣深而厚，……東南之人，氣浮而薄。」這說明生活在不同地理環境條件下，由於受著不同水土性質、氣候類型、生活條件的影響，從而形成了不同地區人的體質。一般來說，人上一百，形形色色，但是體質不外乎為陰虛質、陽虛質、氣虛質、血虛質、血瘀質、痰濕質、濕熱質以及氣鬱體質等。　陰虛質的人面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽乾燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。這種體質人要注重養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，如辣椒、蔥、生薑、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還可常食用百合粥、山藥粥。　陽虛質此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。　陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。飲食上不宜多食生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。　氣虛質者四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動，稍活動即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。　氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。氣虛者在春季可適當增加運動，要謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。痰濕質者人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠;口乾而不喜飲水，經常胸悶或腹部脹滿、頭重，反應較慢，嗜睡。　痰濕質的人調養應以疏肝理氣為主，調養的重點應在春季和冬季。春季要從情緒、飲食、運動等方面疏發肝氣，促進氣血暢達。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。在我們贛南地區氣候偏濕熱，濕熱體質更為常見，此類人膚色多偏黃，有「濁」而不清爽之感;經常胸悶，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品;大便燥結或黏滯不爽。　　濕熱質的人調養方面應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。春季氣溫回升，濕熱質的人要以清熱為主，謹防溫病;夏天則要注意祛濕。血瘀體質的人面色暗晦澀，女性朋友常痛經，養生重在活血散瘀。泡服一點三七花和常做做保健按摩，有利於消散瘀血。至於，氣鬱體質者：養生重在行氣解郁，平時應該調養氣血、暢達情志、疏導氣機，多參與社會生活，結交朋友，這樣就可使與笑容久違了的人能夠從"心"開始。（田慧）專家簡介：曾祥裕，男，原來贛州市中醫藥學會副秘書長。曾著有《論風水學中的健康理念》收錄於大眾出版社出版發行的《風水文化論叢》。

曾祥裕正在上課

聽眾聽的津津有味

課後有的市民請曾祥裕號脈和診察，了解自己的體質