心腦血管患者吃什麼食物可以通血管？

首先我們先得知道，什麼增加心腦血管疾病風險。

把增加的風險去除了，自然得心腦血管疾病的風險就降低了。

目前非常明確和冠心病有關的風險有：吸煙，糖尿病，高血壓，高脂血症，遺傳。

那就不難辦了，我們降低這些風險，也就能降低冠心病風險。

而這些風險裡面遺傳因素，是我們無法選擇的，這沒辦法，我們只能認了。

但不代表就認命了，因為不是說父母冠心病，子女就一定得心腦血管疾病，而是幾率高。所以有家族史的朋友，更應該需要重視，注意降低其它幾個風險。

先說吸煙，每天一包煙，心腦血管疾病風險增加3倍左右，戒煙一年冠心病風險降低5%。 您看看吸煙的危害多大。

最最最關鍵，吸煙這一高危因素，是所有因素完全可以實現的，而且獲益明顯，而且省錢。 因為其它糖尿病高血壓高血脂或多或少和遺傳也有一定的關係。

所以只有吸煙是完全可以控制的，而且危害那麼大，費錢買罪受。

糖尿病，高血壓，高脂血症有兩共同特點，就是和吃都有一定關係，但和遺傳也有一定關係。

逐一說一說。

糖尿病對飲食要求最高，稍微吃的多一口，血糖就會升高，所以糖尿病的朋友一定按照醫生指導，不僅低糖飲食，主食也非常重要，因為饅頭米飯都會轉化為糖。

還有稀飯也別以為沒事，喝多一口，血糖猛增。

一定一定要定量，這樣血糖才可能平穩。 在三高裡面，糖尿病最可怕，也是對血管影響最大的壞蛋，我們甚者可以把糖尿病等同於冠心病。

第二，高血壓，高血壓對飲食要求，沒那麼嚴格，雖然要求低鹽，可是我們很難做到一天5.6克鹽，因為沒有辦法衡量，也沒有辦法左右。 所以高血壓朋友，如果在家吃飯就少放鹽，在外面吃飯就別吃太多。

第三高脂血症，雖然膽固醇和低密度脂蛋白主要是自身代謝，但與飲食也有一定關係。

高血脂的朋友少吃以下：蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。 盡量少吃油炸的食物，戒煙戒酒，少吃動物脂肪，少吃甜食。 適當增加下列食物：可多吃魚類;多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;多吃大蒜、洋蔥;每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

宜適當加一些豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。還有就是奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

這些食物也是相對的，切莫認死理，只吃這些食物，飲食還是要均衡，啥也吃一點，但都不要多。

這就是導致心腦血管疾病的最直接原因。

我們只有克制住了這五個危險因素，我們才會遠離心腦血管疾病。

而其中吸煙，糖尿病，高血壓，高脂血症都是可以人為控制的。

所以我們一定要管住嘴：戒煙，低糖低鹽低脂飲食。

把握住了原則，我們才能挑選具體的食物，在戒煙，低糖低鹽低脂飲食指導下，健康飲食，遠離心腦血管疾病。

同時需要堅持適當運動，每天保持一個好的心情。同樣是遠離心腦血管疾病的法寶。

彩蛋:

1、黑木耳 黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生薑 生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態。

3、大蒜 大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力。

4、洋蔥 洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

5、魚類 經常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類，對心血管有保護效果，特別深海魚類，如鮭魚、鮪魚等。

6、綠茶 綠茶中含有茶多酚，能緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

7、蕎麥 蕎麥中含有蘆丁，能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性。

8、玉米 玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

9、茄子 茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，防止毛細血管破裂。

10、海帶 海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。