今日小滿，一年中最「苦」的日子來了，不懂規矩要吃虧！

各位有沒有發現，

近段時間大北京的雨水越來越多？

為什麼天天下雨呢？

有些小夥伴已經發現了，

沒錯，今天迎來了「小滿」節氣。

2018.5.21 星期一

農曆：四月初七

戊戌【狗】年

丁巳月 癸丑日

小滿

小滿，是農曆二十四節氣的第八個節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。

「小滿大滿江河滿」，

頻繁的降雨要來了，

春雨貴如油，夏雨遍地流，

這才剛剛進入夏天，雨水就收不住了。

大家近期出門記得帶傘哦~

小滿到了，「吃苦」的日子也來了，

大家是不是很好奇，

放著好日子不過，

為什麼非要「吃苦」？

小編告訴大家，這個「苦」必須吃！

糜草凋謝，說明小滿是個陽光向上的時節，也是陽氣最為旺盛的節氣之一，這個時候身體就容易出現感冒發熱、腸胃不適等病症，所以要多吃點苦。

苦菜是中國人最早食用的野菜之一，是一種遍地生長的植物，田邊、山間處處都有，有清熱解毒、涼血止血、破瘀排膿的功效。

苦菜的種類很多，小編給大家推薦幾樣兒，選符合自己口味的吃吧！

為什麼沒有大滿？

不知道大家有沒有注意到一個問題，二十四節氣里，有小雪，便有大雪；有小暑，也有大暑；唯獨有個小滿，卻沒有大滿。這是為什麼呢？

這就和中國上下五千年的文明有關了。古人認為「滿招損」，「太滿」有違天道，忌諱「大滿」，還是有一點缺失的「小滿」更好。老子說，「大成若缺」，圓滿原在缺失中。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，缺處即是圓處。人世間大成功大圓滿的東西，天然都存在著相當的缺失。從某種意義上說，正是因為有點缺失，才令我們更加完整，有缺憾才能有進步。所以人生不求太滿，因為小滿即是圓滿。

小滿這種知足常樂的生活態度，不正是我們北京人的生活態度嗎？淡泊平和的為人處世更適合北京人。

小滿過後， 「暑多挾濕」，這個時候，濕邪往往已經打入人體內部潛伏起來。脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。所以小滿養生，重在祛濕！

小滿祛濕主要從三個方面下手，每條都很簡單，只要稍稍注意一下，這個夏天就過的倍兒舒坦。所謂「病從口入」，除濕大部分還是和吃的有關，小編就不多說了，大家自己看吧！

健脾祛濕

有句話大家一定聽過：暑多挾濕，暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。今日，北京雨水較多，人體的脾「喜燥惡濕」，所以一定要注意祛濕。

卧睡勿貪涼

小滿過後，雨水增多，晝夜溫差大。晚上睡覺不要貪涼，避免著涼受風而患感冒。

飲食清淡

夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。因此，常吃具有清利濕熱作用的清淡食物，如白果、南瓜、綠豆芽、燕麥、苦瓜等。

夏天熱，要排濕還要利尿。所以做到三不吃，比吃什麼都管用。

不吃生冷

《內經》說：夏傷於暑，秋必痎瘧。人類的消化系統宜暖不宜寒，所以大家要少吃不吃生冷。

不吃燥熱

夏季氣溫本來就高，再吃些熱性食物，只會讓人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病症。如果想出汗，應該通過運動出汗，而不應該通過辛辣食物出汗。

熱性食物有：羊肉、榴槤、胡椒、薑片等，還有一些烹飪方法是熱性的：煎、炸、烤。

不吃肥膩

包括肥甘厚膩。甘味食物攝入過量會導致胃癌；高脂肪食物攝入過多，會促髮乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。

天氣煩熱，易怒怎麼辦？看什麼都不順心，那就試試下面的方法吧！

腋窩這裡有個穴位叫極泉，位於腋窩頂點有脈搏的地方。左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上舉右手，用左手這樣拍打，每次拍打30-50次，5遍。

最後記住身體最怕的6件事，千萬不要做：

1、頸椎最怕空調吹；

2、喝水最怕快，宜少量多次；

3、眼睛最怕曬，記得太陽天戴墨鏡；

4、晨練最怕早，不宜早於6點；

5、家裡最怕灰，建議夏天增加清潔的次數；

6、腸胃最怕涼，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

小滿過後，

真正的夏天就快到啦！

好在現在還不是太熱的時候，

也不是暴雨最肆虐的時候，

不妨找一個清涼的地方，

去感受一下北京初夏時光！

01

柳蔭公園

柳蔭公園坐落於安定門的外館斜街，公園的標誌是常青的柳樹，因夏天柳樹成蔭而得名。逛起來總覺得有穿越的感覺，少無適俗韻，性本愛丘山。

門票：免費

地址：東城區安外黃寺大街8號

交通：乘113路、123路，外館斜街站下車可到達公園北門。

02

前門三里河

這是一座去年才「風光」起來的公園，地處北京城的中心前門附近，其前身曾是老北京的護城河，後來消逝多年，近年才重新現世。這裡按照當年歲月，精心改造，恢復了舊時的青磚小巷，小橋流水似江南水鄉之風韻，也似民國北平的衚衕風情。

地址：南接東珠市大街，西北出口與大柵欄相接

門票：免費

交通：地鐵七號線橋灣站下，出西北口往前走三百米左右即可。

03

南海子郊野公園

南海子公園是北京四大郊野公園之一，也是北京市最大的濕地公園，面積起碼比北海公園大10倍，公園裡碧波蕩漾、麋鹿成群，置身其中讓人流連忘返……

地址：北京市大興區公園南環路

門票：免費

交通：地鐵5號線或10號線在宋家莊站換乘亦庄線，從榮昌東街站B1口出，在開發區交通服務中心站（地鐵榮昌東街站）乘坐公交興16路或453路，在南海子公園站下車即到。

04

漢石橋濕地公園

漢石橋濕地是北京市唯一現存的大型蘆葦沼澤濕地，以及多種珍稀水禽的棲息地，這裡生長著大面積的蘆葦，有「京東大蘆盪」和京郊「小白洋淀」的別稱。

地址：北京市順義區楊鎮地區木燕路靈石59號

門票：免費

交通：在東直門乘坐918路公交，在楊鎮三街下車，乘坐計程車前往。

05

雙龍峽

雙龍峽隱藏在門頭溝的青山翠谷中，一年四季風景如畫，號稱「京西小九寨」。坐上這列北京唯一的森林小火車在山谷中穿行，空氣新鮮，植被茂盛，山、水、林、瀑景色不停變幻，彷彿童話世界，不是醉了還能是什麼？

地址：北京市門頭溝區齋堂鎮火村雙龍峽景區

票價：30元，火車票20元（參考）

交通：蘋果園地鐵站往西200米，乘坐892公交到火村口下車，乘車直接進入景區。

最後提醒大家，今日小滿，

各位一定要注意祛濕保健康！

小編已經吃了兩大根苦瓜，

大家也一起來吃「苦」吧！