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今日小滿,一年中最「苦」的日子來了,不懂規矩要吃虧!

各位有沒有發現,

近段時間大北京的雨水越來越多?

為什麼天天下雨呢?

有些小夥伴已經發現了,

沒錯,今天迎來了「小滿」節氣。

2018.5.21 星期一

農曆:四月初七

戊戌【狗】年

丁巳月 癸丑日

小滿

小滿,是農曆二十四節氣的第八個節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。

「小滿大滿江河滿」,

頻繁的降雨要來了,

春雨貴如油,夏雨遍地流,

這才剛剛進入夏天,雨水就收不住了。

大家近期出門記得帶傘哦~

小滿到了,「吃苦」的日子也來了,

大家是不是很好奇,

放著好日子不過,

為什麼非要「吃苦」?

小編告訴大家,這個「苦」必須吃!

為什麼要吃苦?

糜草凋謝,說明小滿是個陽光向上的時節,也是陽氣最為旺盛的節氣之一,這個時候身體就容易出現感冒發熱、腸胃不適等病症,所以要多吃點苦。

苦菜是中國人最早食用的野菜之一,是一種遍地生長的植物,田邊、山間處處都有,有清熱解毒、涼血止血、破瘀排膿的功效。

苦菜的種類很多,小編給大家推薦幾樣兒,選符合自己口味的吃吧!

為什麼沒有大滿?

不知道大家有沒有注意到一個問題,二十四節氣里,有小雪,便有大雪;有小暑,也有大暑;唯獨有個小滿,卻沒有大滿。這是為什麼呢?

這就和中國上下五千年的文明有關了。古人認為「滿招損」,「太滿」有違天道,忌諱「大滿」,還是有一點缺失的「小滿」更好。老子說,「大成若缺」,圓滿原在缺失中。

人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,缺處即是圓處。人世間大成功大圓滿的東西,天然都存在著相當的缺失。從某種意義上說,正是因為有點缺失,才令我們更加完整,有缺憾才能有進步。所以人生不求太滿,因為小滿即是圓滿。

小滿這種知足常樂的生活態度,不正是我們北京人的生活態度嗎?淡泊平和的為人處世更適合北京人。

小滿養生

小滿過後, 「暑多挾濕」,這個時候,濕邪往往已經打入人體內部潛伏起來。脾主運濕,脾胃功能好,就能把多餘的濕氣運化出去。所以小滿養生,重在祛濕!

小滿祛濕主要從三個方面下手,每條都很簡單,只要稍稍注意一下,這個夏天就過的倍兒舒坦。所謂「病從口入」,除濕大部分還是和吃的有關,小編就不多說了,大家自己看吧!

健脾祛濕

有句話大家一定聽過:暑多挾濕,暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。今日,北京雨水較多,人體的脾「喜燥惡濕」,所以一定要注意祛濕。

卧睡勿貪涼

小滿過後,雨水增多,晝夜溫差大。晚上睡覺不要貪涼,避免著涼受風而患感冒。

飲食清淡

夏季陽氣上升,食用過多油膩、易上火食物,會引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。因此,常吃具有清利濕熱作用的清淡食物,如白果、南瓜、綠豆芽、燕麥、苦瓜等。

夏天熱,要排濕還要利尿。所以做到三不吃,比吃什麼都管用。

不吃生冷

《內經》說:夏傷於暑,秋必痎瘧。人類的消化系統宜暖不宜寒,所以大家要少吃不吃生冷。

不吃燥熱

夏季氣溫本來就高,再吃些熱性食物,只會讓人燥不能忍,還會引起消化道和泌尿道一些病症。如果想出汗,應該通過運動出汗,而不應該通過辛辣食物出汗。

熱性食物有:羊肉、榴槤、胡椒、薑片等,還有一些烹飪方法是熱性的:煎、炸、烤。

不吃肥膩

包括肥甘厚膩。甘味食物攝入過量會導致胃癌;高脂肪食物攝入過多,會促髮乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。

沒事多拍「窩」?

天氣煩熱,易怒怎麼辦?看什麼都不順心,那就試試下面的方法吧!

腋窩這裡有個穴位叫極泉,位於腋窩頂點有脈搏的地方。左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上舉右手,用左手這樣拍打,每次拍打30-50次,5遍。

最後記住身體最怕的6件事,千萬不要做:

1、頸椎最怕空調吹;

2、喝水最怕快,宜少量多次;

3、眼睛最怕曬,記得太陽天戴墨鏡;

4、晨練最怕早,不宜早於6點;

5、家裡最怕灰,建議夏天增加清潔的次數;

6、腸胃最怕涼,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

去感受一下北京初夏時光!

小滿過後,

真正的夏天就快到啦!

好在現在還不是太熱的時候,

也不是暴雨最肆虐的時候,

不妨找一個清涼的地方,

去感受一下北京初夏時光!

01

柳蔭公園

柳蔭公園坐落於安定門的外館斜街,公園的標誌是常青的柳樹,因夏天柳樹成蔭而得名。逛起來總覺得有穿越的感覺,少無適俗韻,性本愛丘山。

門票:免費

地址:東城區安外黃寺大街8號

交通:乘113路、123路,外館斜街站下車可到達公園北門。

02

前門三里河

這是一座去年才「風光」起來的公園,地處北京城的中心前門附近,其前身曾是老北京的護城河,後來消逝多年,近年才重新現世。這裡按照當年歲月,精心改造,恢復了舊時的青磚小巷,小橋流水似江南水鄉之風韻,也似民國北平的衚衕風情。

地址:南接東珠市大街,西北出口與大柵欄相接

門票:免費

交通:地鐵七號線橋灣站下,出西北口往前走三百米左右即可。

03

南海子郊野公園

南海子公園是北京四大郊野公園之一,也是北京市最大的濕地公園,面積起碼比北海公園大10倍,公園裡碧波蕩漾、麋鹿成群,置身其中讓人流連忘返……

地址:北京市大興區公園南環路

門票:免費

交通:地鐵5號線或10號線在宋家莊站換乘亦庄線,從榮昌東街站B1口出,在開發區交通服務中心站(地鐵榮昌東街站)乘坐公交興16路或453路,在南海子公園站下車即到。

04

漢石橋濕地公園

漢石橋濕地是北京市唯一現存的大型蘆葦沼澤濕地,以及多種珍稀水禽的棲息地,這裡生長著大面積的蘆葦,有「京東大蘆盪」和京郊「小白洋淀」的別稱。

地址:北京市順義區楊鎮地區木燕路靈石59號

門票:免費

交通:在東直門乘坐918路公交,在楊鎮三街下車,乘坐計程車前往。

05

雙龍峽

雙龍峽隱藏在門頭溝的青山翠谷中,一年四季風景如畫,號稱「京西小九寨」。坐上這列北京唯一的森林小火車在山谷中穿行,空氣新鮮,植被茂盛,山、水、林、瀑景色不停變幻,彷彿童話世界,不是醉了還能是什麼?

地址:北京市門頭溝區齋堂鎮火村雙龍峽景區

票價:30元,火車票20元(參考)

交通:蘋果園地鐵站往西200米,乘坐892公交到火村口下車,乘車直接進入景區。

最後提醒大家,今日小滿,

各位一定要注意祛濕保健康!

小編已經吃了兩大根苦瓜,

大家也一起來吃「苦」吧!


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