養兒秘訣之體質調養 | 吳醫生
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先天體質很重要，你出生的時候天地之間氣的秉性就決定了你的先天體質。古人說：
「寧治十男子，莫看一婦人，寧看十婦人，不醫一小兒。」在古代，兒科是比較難的科，也被稱為啞科。你問一個小孩，他也不能清楚地把問題表達出來。有些孩子還不能說話，只能通過面色、舌苔、指紋等身體的一些表現來診斷，所以要比大人難很多。古人還有一個說法：
「不懂經絡臟腑，開口動手便錯；不懂五運六氣,讀盡方書何濟？」比如女性容易情緒化，也有生理周期的變化，心態在生理期也不穩定，所以調女性，重點要調心。男人以腎為先天，女人以肝為先天，而兒童體質的調養重點在調脾胃、肝和腎。《黃帝內經》說人的來源受天地之氣的影響。對於不同種類的先天體質，調養重點不一樣。五運六氣分散在《黃帝內經》中的內容，很深奧，也很基本，但是很多人一輩子都很難讀懂。我們用簡易化的方法去解讀古人的智慧，數字代表的出生年尾數，來推出先天體質。
1 出生年尾數為1歲水不及出生年尾數為1的是歲水不及。有的人出汗少，也是跟歲水不及有關係。因為歲水不足，肝會弱一些，比較容易腎虛。我們看到一些孩子骨骼發育很慢，出生時頭髮稀少，就是先天腎虛。有的孩子一歲多兩多，頭頂的囟門都沒有閉合，發育也比較慢，個子比較小，手指的小指頭比較偏短。
體質詳解
我們看到有的孩子膽子很小，膽氣虛寒，也是跟腎有關係。腎主恐，小孩子經常受驚恐，看一些恐怖片，這很不好，受了驚嚇會傷身的。腎虛的人小便多，大便少。很多孩子尿床，也是跟腎虛有關係。當然有的脾虛也會愛尿床。頭髮稀疏也是屬於腎虛的體質特點。容易長蛀牙，也是跟腎虛有關，也有胃氣虛的因素。腎虛還有容易發熱、尿黃、便秘等乾熱癥狀。所以腎虛的小孩比一般的小孩更容易上火，心火旺。
日常飲食在食療上可以用枸杞子，黑豆，黑芝麻，黑木耳，山藥，芡實，茯苓，蓮子等等。有一個方法是黑豆、核桃仁各一兩榨豆漿，對老年痴呆症也很好。女性35歲，男性40歲身體的氣血開始衰弱時，對於增強記憶力很有幫助，特別是中考、高考前的孩子，適合給他吃一兩個月的黑豆、核桃仁榨的豆漿。核桃仁除了補腎健腦的效果，對於治療便秘、支氣管、腎虛引起的哮喘病也有效。腎結石可以加薏仁和茯苓，長期吃結石自然就會消掉。
補腎補鈣增高食療方用雞蛋殼（炒黃），黑芝麻，黑豆，枸杞，核桃仁，薑母糖，山藥，茯苓，薏米各一斤打粉。
青春期增高方用田七、桑寄生、黑豆、草蓯蓉、大棗、生薑等熬水喝。父母有空時可以在冬天或春天的時候可以煮來喝。脾虛嚴重可以加党參、黃芪、五指毛桃、牛大力等，一個月喝兩到三次。
溫馨提示有的孩子容易餓，在以上食療方裡面再加點小米，十穀米或松花粉，可以放多一點，打成糊來吃了。松花粉先天的能量很足。我們說千年松，本身就有長壽的基因。它吸收天地的精氣就很足，特別是對於不孕症。我以上講的，對於父母一樣是有效的。有的孩子不喜歡姜，那可以加紅糖，或者甜菜根、益母草等做的養元膏。六個月以上的孩子都可以吃這個方。孩子太小則不適合這個方，因為他的脾胃還弱，吸收不好。很小的孩子可以用小米或山藥打成粉再煮，這樣會吸收好些。小米是兩三個月以上的小孩都可以吃的。有的人認為小米偏寒，真的是不懂。小米其實是很溫和的，土氣比較強的食材。東北和山西人長得很壯，同地理環境和飲食有很大關係，那裡小米、玉米都比較多。
穴位調養
太溪的前面是湧泉。湧泉也是一個補腎穴位，基本上腎虛的癥狀，包括扁桃體腫大、扁桃腺炎都可以用按摩或灸湧泉來調理。小孩子腎水不足的，很容易扁桃體發炎。父母帶到醫院去看，有的醫生會建議把扁桃體切掉，這很不好。小孩發高燒的時候，可以給他灸湧泉，睡眠不好也可灸湧泉。灸湧泉穴對老人家的高血壓的調理也有非常好的效果。
對於水不足的小孩子，心態調養也很重要，其中有一個方法就是教他認錯。找好處能聚陽氣，認不是能養真水。認錯是一個很好的品德。有些孩子特別的倔，其實是需要教育。以前古人的方法是什麼都用，不像現在說小孩子不能打或者罵。古代的父母對孩子比較嚴格，包括老師對學生，該打還是要打。但你也不能老是打，你的心態也要端正。父母是孩子最好的老師、最好的醫生，也是最好的榜樣。你自己性格不好、心態不好，那孩子就隨你了。出了問題，也是你自己的問題。王鳳儀先生說，12歲以下的孩子的疾病都跟父母有關係，尤其跟母親。子宮是孩子的第一個風水寶地。很多女孩子年輕的時候經常吃冷飲，長大了為人父母就知道孩子有問題了，孩子先天的體質就很弱。
逢2的人是歲木太過，風氣流行，脾土受邪。這是《內經》里的說法。這種孩子肝風重，容易多動症，調理的話平時要多食用一些養肝茶、健脾丸、山楂丸，多吃一些茯苓、山藥。
體質詳解
這種孩子是脾虛、肝火旺、風氣重，多動。有的孩子十歲就頭疼，是風重的原因頭疼導致。木勝侮金，金氣虛，孩子還比較容易咳嗽、便秘。木旺的小朋友是很喜歡做事情的，也特別會安排工作，愛管事，易生氣動怒，所以要重點調一下肝。這也是中醫的思想，《黃帝內經》講肝為「將軍之官，謀略出焉」，喜歡安排策劃。所以我們了解先天體質對於孩子將來做什麼工作，或是身邊的人適合做什麼，有很好的幫助。
飲食調養這種體質的人要通過健脾補精氣的食物來補，飲食方面宜多吃甘淡味、黃色（補土）食物如玉米、小米、松花粉、土豆、地瓜、黃芪、党參等，還有白色食物（補金）如百合、銀耳、山藥。還宜吃滋補的食物，如四神湯、茯苓餅、薏米、炒扁豆、五指毛桃湯等。這種體質感冒發燒給他喝小柴胡顆粒非常管用。
用白芍、麥冬、燈心草、孩兒草，可以清心火，小孩吃了就很乖。
穴位調養
木旺體質的孩子比其它小孩子更容易發燒，木旺生火。穴位養生可以多按摩太沖穴。因為太沖穴可以清肝火和心火。它是開心穴、逍遙穴，解怒氣的一個穴位。給孩子多按，他就沒有脾氣了。
太沖穴妙用
太沖穴也是一個乖仔穴。女性如果脾氣不好，先生可以幫忙多按摩太沖，沒事就給她洗洗腳按摩一下，就會溫柔百倍。很多女性的乳腺增生也可以多按摩太沖穴。很多小孩和大人的頭疼也可以按摩太沖穴來緩解。還可以按摩健脾的足三里、中脘、肚臍。因為重點是調脾胃和肝，還可以補一下肺氣。
心態調養心態調養要少點生氣，保持心態平和，少抱怨、養脾土。有些孩子是有怨氣的，要通過說理給他排解。孩子有多動症，是肝風重、脾土虛弱引起的。如果有條件的話，經常帶他出去接觸大自然，接觸土地，在草地里讓他把鞋子拖掉走一走。家裡有時不要用太多的磁板磚，可以用木的，土黃色的木板，讓他在上面走一走，可以補他的土氣。要多接觸地氣，走進大自然。小兒驚風也是這樣，男生1-16歲，女生1-14歲屬春木生髮的階段，特別易風重，驚風，更加需要養肝，祛風，以推拿，養生葯浴最好。肝風重的可以用一些艾葉，茵陳，防風，桂枝等葯浴的方法。
中醫講肝藏魂，有些孩子容易睡覺時說夢話、露睛，這都是脾虛引起的。有些孩子在眼角上出現青筋，這種是肝風引起的。去肝風一是要早睡，二是葯浴。民間的方法就是雞蛋里放銀戒指煮熟來滾。大人還可以敲打膽經。平時小孩子容易口渴、口乾，比一般小孩子容易發燒，可以備一點小柴胡顆粒。
3 出生年尾數為3歲火不及，寒氣流行，火不生土出生年尾數為3的孩子，先天歲火不及，寒氣流行，火不生土，故寒濕比較重，脾腎陽虛，心氣不足，先天心臟比較弱一些。重點是健脾養心，吃一些紅棗、紅糖、紅薯、枸杞、西紅柿、胡蘿蔔、紅蓮子、紅豆、龍眼肉等，還有八珍粉。
日常調養可以多吃小麥，小麥益心氣，可治心氣虛的盜汗。參麥口服液可以治心氣虛的。平時用一些陽氣足的服飾，以綠，紫，紅色等暖色係為主，多曬太陽。中成藥多用柏子養心丸，人蔘歸脾丸。艾灸按摩可以選擇內關、神門、命門、肚臍。這種火不足的體質，也是用艾灸的方法比較有效。學會看人的好處，可以聚陽氣。孩子喜歡畫畫，就讓他多畫太陽，大自然的景象，或是放一些菊花、向日葵、松樹等植物，也可以提升他的陽氣。
4 出生年尾數為4歲土太過，雨濕流行，腎水受邪
出生年尾數逢4的，歲土太過，雨濕流行，腎水受邪。土濕太過則脾胃先受其困，容易脾虛，胃滯、中焦濕濁，容易腎虛。這種孩子常常會出腹痛、腹瀉，濕熱偏重，就是我們講的胃強脾弱，喜歡吃東西但是消化不好。這種體質重在健脾胃、補腎水。飲食上可以選擇茯苓、蓮子、薏仁，還有中醫講的四神湯，山藥、芡實、草蓯蓉、核桃仁。五指毛桃湯是廣東比較正氣的湯，一個星期至少煲兩到三次的湯，比較適合在南方的濕熱體質。也可以從顏色上調理，多穿黑色、白色、藍色的服飾，忌土的黃色、紅色。
歲金不足，肺氣不足
金不生水，腎也不足
出生年尾數逢5的，歲金不足，肺氣不足，金不生水，腎也不足。像最近我看了四五個腎結石的案例，跟今年的節氣也有關係，因為金不生水，腎虛的人今年的病容易發作。金不足，木就容易旺，所以肝膽易怒。調養的話應該要培土生金。
飲食調養
飲食上大家可以參考一下要多吃的食物。（黃白色的食物，可用小金橘，無花果，百合，薏米，北杏仁，銀耳，馬蹄，蓮藕，雪梨，党參，玉米，五指毛桃、党參、黃芪、土豆、黃精、八珍粉、四神湯、松花粉、山藥、小米、十穀米養生粥、白蘿蔔。）
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穴位調養
按摩艾灸可以選擇合谷、三陰交、足三里，這些都是培土生金的穴位。小貼士大家會說，很多養生的方法裡面都說到要健脾胃。中醫裡面講，脾胃是屬土的，是後天的根本，你什麼時候調脾胃都沒問題。古代的大醫學家李東垣專門寫了一《脾胃論》，就說百病從脾胃來治，這是很有道理的方法，而且沒有什麼副作用。有一些國家級的老中醫也很注重脾胃的調養，特別是治療一些疑難雜症的時候。金不足的人或小孩可以通過戴首飾來調節。為什麼古代的人給孩子送一些長命鎖，銀的手鐲或是金的手鐲？就是因為這樣能補先天五行的缺陷，木旺的人帶一些銀的、玉的也有幫助。
6 出生年尾數為6水太過
出生年尾數為6、水太過的孩子是寒濕體質，骨骼發育會快，但是容易骨質疏鬆，骨骼里的營養是不夠的。
飲食調養食療方①用黑芝麻，核桃仁，松子仁打成粉，配合松花粉一起食用，對骨質疏鬆的效果會比較好，而且沒有副作用。
②用雞蛋殼，它是天然的補鈣良方。嚴重缺鈣的小孩、老人，都可以用雞蛋殼，用鄉下的土雞蛋殼會比較好。洗乾淨以後晾乾，炒得微微發黃，再加上黑芝麻、核桃仁、枸杞、紅糖、淮山、小米、薏米、茯苓等打成粉來吃。
特別提醒：不要隨便給孩子吃大量的鈣片，過度補鈣也對孩子不好。以前的年代從來沒有人補鈣的，身體都很好。現在的孩子從幾個月就開始補鈣，不到七八歲還在補。現在生活條件好，還天天煮骨頭湯。其實補鈣很好的方法就是多吃點養腎的食物，包括種子類的食物，這類食物能量很足，像我們吃的小米、小麥。因為種子的生命力是最強的，植物把精氣都濃縮在種子里了。
穴位調養寒濕體質的孩子可以多艾灸，效果特別好，用的穴位可以有命門、肚臍、太溪。寒濕的人也容易長青春痘。命門在肚臍的下面，可以用按摩和艾灸的方法。
如果孩子的安全感很差，很容易受驚嚇，可以用手心揉按命門穴，或者用艾條灸，可以增強孩子的安全感。命門是腎氣，也是生命之門，元氣聚集的地方。腎陽虛的人，容易害怕恐懼，按摩和艾灸命門，膽子就會大很多。
艾灸命門穴
水多的人會多思多慮，執行能力也會弱一些。他的智慧表現出來就是喜歡想東西，出點子特別好。這種體質多是心陽虛、心氣不足。他的負面思想會多一些，他的心態調養就是要學習他人的優點，多看人的好處，以聚陽氣。食物方面，可以多吃紅色、綠色的食物，紅豆、核桃仁、松子仁、柏子仁、開心果等。
女性寒濕體質的調養
76年和86年出生的女性寒濕重，也是容易腎陽虛，容易長痘。大家不要看到臉上的青春痘就是火氣引起的，其實是體內的寒濕導致虛火引起的。身體為了自我平衡，用更多的熱量來抵消這種寒氣，所以才表現出滿面的青春痘。有的人胃的寒氣很重，身體都會自我平衡，就像我們受了涼會發燒，表現出虛火，上火的癥狀一樣。這是胃寒引起的，這才是實症。調理要健脾，溫腎陽，祛除寒氣，要忌涼茶、海鮮。
食療的話可以多用草蓯蓉湯、薑母茶、紅糖、核桃仁，養元膏等補陽氣。
7 出生年尾數為7歲木不及，先天肝不足出生年尾數逢7，歲木不及，先天肝不足，要多吃養肝的食物，像烏梅，獼猴桃，木瓜等。肝氣不足的孩子比較容易鬱悶。自閉症的小孩子，很多都是木不及。木不及的孩子容易抑鬱，受不得委屈，容易有自閉的傾向。肝經的疾病很少用大補的葯，都是清補，用一些養肝茶，或者黑豆，綠豆，木瓜這類的食物。顏色上可以用藍色，綠色，青色，黑色的服飾。西方講顏色療法，有些孩子容易抑鬱，在家裡多布置一點木質傢具，還有綠色和藍色的窗帘和布藝，可以調節心情和控制情緒。
經絡穴位療法用補腎水和疏肝的穴位。忌鬱悶、生氣，越生氣，肝越堵得厲害。
8 出生年尾數為8暑氣流行，肺金受邪飲食調養出生年尾數逢8是歲火太過，暑氣流行，肺金受邪，容易上火，咽喉病多。這個體質的調養就需要多吃健脾補肺的食物，像玉米、小米、小金橘。
①金橘，是一個很好的補金氣的食物。所以對小孩子容易咳嗽、消化不良的癥狀有好處。金橘對乳腺增生也很好，女性可以多吃。
②無花果除了可以清肺、養腸、健脾、清內痔，對腸道的腫瘤也有很好的效果。所以我會建議大家煲湯的時候放些無花果，當然要沒有農藥、化肥的最好。還有党參、黃芪、山藥這些也可以放，大家可以參考一下。
OR
食療可以用燈心草、麥冬、白芍、孩兒草。廣東這邊有中成藥，保兒安顆粒、小兒七星茶和口炎清顆粒也會有幫助。這種孩子也可以用健脾養土的方法。
穴位調養艾灸按摩可以選擇合谷、足三里、湧泉、行間這些穴位。行間可以清心火。像小孩子晚上睡覺不好，多是心火旺引起的，可以多給他按摩行間穴。
9 出生年尾數為9歲土不及日常調養歲土不及的孩子，可以多吃黃色、紅色的食物，比如小米、玉米、黃芪、党參、紅豆等，以及甜菜根，紅糖。出生年尾數逢9的孩子，因為脾土弱，注意力集中能力、耐力不夠，這種孩子容易散光，多動，不專註。逢尾數9年份的體質是歲土不及，先天脾土比較弱，容易在山根（兩眉之間）的位置上有青筋，臉色會淡黃一些，比較晦暗發黃，也容易有肝風。消化、吸收功能通常比較弱，孩子偏瘦，食量小，偏食，有腹痛、腹瀉等問題。飲食要多吃紅黃色食物，如十穀米粥、地瓜、紫菜等。
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10 出生年尾數為0歲金太過，克肝木逢0 出生的孩子，歲金太過，克肝木，燥氣流行，肝木受損。容易肺陰虛、肝血不足、肝氣弱。
飲食調養飲食上可以多吃綠色和黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、海藻、海帶。黑色可泄金氣。紅色食物可克金，如大棗。金旺也容易得皮膚病，或是長痘痘，還容易得痔瘡。宜多吃養陰的食物，像銀耳、百合、北沙參、山藥等。也可以通過養肝來平衡金的能量。常飲養肝茶、養肝丸，食酸，如檸檬、蘋果汁、獼猴桃，小金桔，酸梅湯、蘋果醋等。
自己做一些酸性的酵素來飲用，也可以養肝。艾灸按摩可以選擇太溪、三陰交、肝俞、大敦。這種人做事情會追求完美，很容易抑鬱，適合種一些花草樹木，多穿綠色、紅色等陽氣足的衣服來調節。也適合常到大自然中走一走。
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