千萬別讓寶貝這樣睡，會猝死的啊！！！

最近我家小尼莫老愛趴在他的小小床上，枕著他的小小枕頭睡覺。那畫面簡直能把人萌化了好嗎。但素，外婆看到後立刻把他「殘忍」的翻過來（都給弄醒了），教訓京媽咪千萬不能讓寶寶趴著睡，會讓寶寶猝死的！！真是個大寫的驚嘆號好嗎。那麼，什麼樣的睡姿更適合寶寶？嬰兒趴著睡會猝死嗎？這要從一種叫嬰兒猝死綜合征的現象說起。

什麼是嬰兒猝死綜合征？

嬰兒猝死綜合征（SIDS）是指健康的嬰兒在沒有明確誘因的情況下，突然死亡的現象。嬰兒會「匪夷所思」地在睡眠中死去。在美國，2006年共有2327名新生嬰兒死於SIDS。SIDS至今仍是導致美國滿月至1歲大新生嬰兒死亡的首要原因。

造嗎？嬰兒生長期時心肺機能還不成熟，這就可能致使保護反應失效，如果再加上外部壓力（趴著睡覺、裹得太緊或呼吸道阻塞等），這些因素累加最終就會導致悲劇。SIDS理論上可以發生在嬰兒一歲之內任何時期，但最危險的是前六個月（佔SIDS死亡總數的90%），嬰兒平安度過前8個月後概率就會降低很多。

預防猝死，睡姿很重要

想要降低嬰兒猝死綜合征的發生風險，正確的睡姿和安全的睡眠環境可是相當滴重要的。下面京媽咪就來介紹下幾種睡姿的優缺點。

1

趴睡

優：能防止寶寶溢奶，有助於寶寶排氣；增加寶寶睡覺時的安全感；有助於塑造頭型和臉型。

缺：寶貝趴睡導致猝死的幾率較高。因為這時寶貝還不能抬頭、轉頭、翻身，還沒保護自己的能力；會壓迫內臟，不利於寶貝的生長發育；寶寶容易將呼出廢氣重新吸入，導致高二氧化碳血症以及缺氧；趴著睡有可能會影響新生兒（尤其是2-3個月大的時候）睡眠過程中的心血管系統自主調控機制，從而導致腦缺氧。

小叮嚀：千萬不要趴著睡！千萬不要趴著睡！千萬不要趴著睡！

2

側睡

優：右側睡能促進消化系統工作；能使寶寶呼吸順暢；能有效降低寶寶嗆奶的幾率。

缺：長時間往一邊側睡，會導致頭型和臉型變歪哦；當寶寶側睡並壓迫到胃部時，SIDS的發生率是仰睡的8.7倍！而且，側睡本身就是一種不穩定的睡姿，也很容易倒向趴著睡。

小叮嚀：由於新生寶貝的胃呈水平位，發育還不完全，寶貝吃奶後就容易溢奶，嚴重的會引發窒息。因此，京媽咪建議在餵奶後，可讓寶貝右側卧，在半小時或1小時後，再平躺。

3

仰睡

優：使全身肌肉放鬆，對寶貝的內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少；被枕頭、被子蓋住口鼻的可能性小，發生猝死和窒息的幾率低；方便大人查看寶寶的睡眠狀況。

缺：讓寶寶沒有安全感；容易嗆奶；如果打鼾，寶寶的呼吸會困難；容易睡扁頭。

小叮嚀：滿月後我家寶寶頭總愛動來動去，不乖乖睡在枕頭上。所以，媽咪必須經常關注和看護好睡夢中的寶貝，避免出現枕頭滑開，遮住口鼻，而發生意外的情況。

寶寶睡覺時該注意什麼？

嬰兒床

寶寶應該和父母同室睡，但不要睡在同一張床上。寶寶應該有自己單獨的嬰兒床。應使用較為堅實的嬰兒床墊，床上用品應該大小適合、沒有裂縫。嬰兒床上不應放置可能引起窒息的物品，如枕頭、毛毯、絨毛玩具等等。床圍其實沒啥防護作用，反而可能帶來危險，建議去除。

避免過熱

研究顯示室溫或嬰兒所處微環境溫度過熱會增加SIDS風險。相同環境下寶寶穿的衣服最多只比成年人多一層。還該注意寶寶的出汗狀況以及體表熱度。

禁煙酒

煙草也是導致嬰兒猝死綜合征的主因之一，孕期和哺乳期的媽媽不應吸煙，也不要讓其他人在嬰兒所處的環境中吸煙。產前與產後飲酒或服用非法藥物會增加SIDS風險。從準備懷孕時起，母親就應該避免攝入這些物質。

京媽咪說：

寶寶出生後，醒來的時間很少，幾乎都在睡覺。有時睡的一點聲音都沒有，京媽咪就常在寶寶睡覺的時候觀察寶寶，有時會從睡夢中警醒，立馬起來聽聽他有木有呼吸（沒錯，每個當媽的都有點神經質）。很多事情，都是在睡夢中悄然發生的！各位親爹媽們一定要記得時時刻刻觀察寶寶，咱不就是怕那啥萬一（呸呸呸）嘛。

一歲以內的寶寶，仰睡是最安全的睡姿。建議，0-12個月大的嬰兒以仰卧姿勢睡覺。當然咯，並不是讓你家寶寶時時刻刻都仰面朝天。在寶寶清醒時，可以在大人的照看下趴著玩耍，這對寶寶的神經肌肉發育很有幫助哦。總來說呢，就是讓寶寶仰著睡，趴著玩。這樣既安全又健康。

Ps.今天跟京媽咪漲姿勢了咩？文中有提到「頭型」問題，各位寶爸媽們都是怎麼給寶寶睡頭型的呀？快分享給京媽咪喲~

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