警惕:上班族，也容易患高血壓!

高血壓起病緩慢，常伴頭暈、頭痛、乏力、失眠等癥狀。通常這些癥狀出現時，我們會將之歸結為沒有得到充分休息，而不予重視。然而，人們也應警惕:上班族，也容易患高血壓!

易引發高血壓的因素

長期過度緊張、焦慮易引起交感神經興奮，使升壓的激素分泌增多，外周血管阻力增加，久而久之易引發高血壓。

>>>> 2.性格

研究表明原發性高血壓的形成與人的性格有關係，性格急躁，情緒容易波動，壓力大，易患高血壓。

肥胖者的血脂偏高，對血管負荷較大，發生高血壓的風險較體脂正常者高。

不良的生活習慣，高鹽飲食，血液中鈉鹽偏高，易引起水鈉重吸收增加，血管中容量增加，壓力增加，從而容易發生高血壓。長期吸煙、過量飲酒，易損壞血管，使血管老化，增加患高血壓的風險。

高血壓患病中遺傳因素佔一定比重。

血壓多少才是正常呢?

>>>>注意:

1.血壓具有波動性，情緒激動、緊張，重體力勞動後容易引起血壓一時偏高。測量血壓前，應避免憋尿，劇烈活動，飲用濃茶咖啡等。安靜休息15分鐘，心情平復後再測量血壓。

2.家用血壓計應定期送廠商校驗準確性。

3.在接連兩天，充分休息後測得血壓值偏高，應予以重視，到醫院確診。

壓力大，血壓高，如何正確管理?

>>>> 1.管理自己的性格

學會控制自己的情緒，調整自己的生活節奏。學會未雨綢繆，對預發情況提前做好準備，避免急躁慌亂。對自己的生活做出適當的調整，這樣得高血壓的風險會降低。

有規律的有氧運動，可以降低心血管疾病的發病率。下班後的夜跑或是周末的騎行，都是很好的鍛煉方式。

戒煙限酒，控制鈉鹽攝入(少於6g/d)。酒席應酬時懂得適當保護自己，切不可貪杯。

>>>> 4.保持良好心態

家中有高血壓病的人群，不等於自己也一定會患高血壓病。只要養成良好的生活習慣，高血壓也不敢接近你。

嚴格遵守醫生囑咐，口服降壓藥，定期監測血壓。長時間血壓控制平穩，也不可擅自停葯，以免發生血壓反彈等不良反應。定期複查，根據醫生的囑託調整用藥。

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