十四經絡養生,竟然如此簡單!
經脈者,所以決生死,處百病,調虛實,不可不通者也!
作為中醫養生保健,最重要的不是學會艾灸,而是了解自己的經絡穴位,哪個器官不舒服了,你敲敲跟這個器官相關的經絡穴位就會舒服。
你某個部位痛,一定是這個部位的經絡穴位瘀阻了,你或按或敲或針或灸火拔罐或刮痧.......到不痛為止!
膀胱經——最重要的排毒通道
膀胱經從起於面部睛明穴,止於足小趾外側,巡行經過面部、頭部、背部、腿腳部;巡行時間為15點~17點。膀胱經是人體最重要的排毒通道,時刻保持膀胱經通暢,才能無毒一身輕。如果想減掉後背和臀部的墜肉,在後背的膀胱經上刮痧,按摩,就很有效果。
人體有三大排毒的途徑:
第一條:通過輸尿管把尿液排出的通道,這是體內排出毒素的最大一條通道;
第二條:通過大便把內體髒東西排出體外,其實毒素從尿中排出去對人體來講更為重要,因為,人就是10天不大便,對生命也沒有什麼影響,但若三天不小便,那這人就比較危險了;
第三條:是毛孔,通過發汗把體內的毒素排出去。
膀胱經是掌控尿液和汗液這兩條通道的,所以這條經絡一定不可以被堵住。
膀胱經上的穴位
1. 精明穴——治療眼疾的第一大穴位。
2. 攢竹——對熱症效果很好,比如,眼睛紅腫,按摩此穴位,立刻見效。
小技巧
1. 用10個小手指肚每天疏理頭上的膀胱經50次,可通鼻,治療眼疾,頭痛,癲癇。
2. 經常敲打臀部和大腿的後側,可以減肥,還可以排除體內的寒氣,對身體是個非常好的保健方法。
胃經——讓人睡得香,胃口好
足陽明胃經起於面部的承泣穴,止於足部的食指歷兌穴,走向經過面部、頸部、胸部、腹部、腿足部;胃經上共有43個穴位,遍布最多的在腹部和胸部;胃經的循環在辰時,7點~9點,所以在這個時間我們一定要進食早餐;如果你已是胃經不通的癥狀者,可用甜橙、檸檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等來按摩。
胃經是一條多氣多血的經絡,胃經暢通無堵,讓人睡得香,胃口好,臉色紅潤,還可以讓人返老還童。胃經是管理腸胃功能的,腸胃功能一旦失調,整個人就會虛弱下來。
胃經上的穴位
1. 承泣:可以快速緩解迎風流淚,青光眼。
2. 四白:如果出現黑眼圈,眼睛脹痛,酸涉,近視,堅持按摩四百,很多問題就可以消失了。
3. 頰車:面部神經麻痹,夜裡磨牙,咬牙,按摩此穴有很好的效果。
小技巧
在軟床上跪著來回走一走,這樣體內的氣血就很容易流到膝蓋上去,這些新鮮的氣血就相當於膝蓋上的潤滑油,可以治療中老年人常見的膝蓋酸痛,腿腳不靈,老寒腿,高血壓等病;對年輕人來說,還是最常見的瘦腿之法。
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膽經——解身心煩憂
足少陽膽經是我們中醫經絡中重要的一條經絡,起於面部的瞳子髎穴,繞過耳後經過頸部,胸部、腹部、腿部、足部無名指止。經絡共有44個穴位,遍布較多的在面部和小腿足部;其循環在23點~1點。
消除疾病,立竿見影,想成將軍,先有膽氣,大解身心煩憂。(人生氣就會在肝那裡藏著,藏的太多後,發泄不出去,到膽那兒堵住了,就成了膽囊炎,膽結石,所以我們一定要把濁氣排出,肝臟跟外界沒有通路,她只能藉助膽經這條經絡。)
膽經不通會引起頭痛、偏頭痛、耳鳴、乳腺疾病、膽結石、靜脈曲張等;膽汁有多清、腦就有多清,膽經循行時間睡得好,就能頭腦清醒,面色紅潤,早上起床再敲打膽經,效果更加。如已出現病狀可用葡萄柚、天竺葵、杜松、來按摩肝膽經。
膽經不通的表現
1. 通常會有膽汁上溢的現象,早上起來就會口苦。
2. 臉上像蒙了一層灰。
3. 經常偏頭痛,坐骨神經痛或乳腺方面的問題。
4. 婦科病也是由膽經所主。
5. 有的人一會冷,一會熱,也是膽經不通造成的。
6. 有的人經常嘆氣,兩肋痛,都是膽經淤堵有關。
膽經上的穴位
1. 肩頸穴:治療痛症,乳腺疾病,淋巴結核。
2. 淵腋穴:質量乳腺增生,肋間神經痛,腋窩出汗。
脾經——化掉慢性病
足太陰脾經起於足大腳趾的隱白穴,止於胸上方的大包穴;其走向由腳到腿,腹部,止於胸部,經絡上共有20個穴位;脾經循行時間在9點~11點,此時間按摩脾經,可以迅速增強人體的氣血, 可配合姜、甜橙、檸檬、茴香、起到防病治病的作用。
脾能夠化掉任何慢性病,為後天之本,氣血生化之源。脾經經絡不通則會引起肌肉鬆弛,乳腺增生、消化不良、月經不調,風濕等問題;
經常按摩脾經,可以增強人體的氣血運行,為防病治療疾病儲備最大的能力。按摩小腿脾經,肥胖者可以變瘦,瘦者可以增胖。長在舌頭上的口瘡,揉心經上的少海穴可以消除,長在嘴唇上的口瘡,多揉小腿脾經上的穴位可以解決。
肝經——保命萬靈丹
足厥陰肝經是人體重要的一條經絡,起於足部的大腳趾內側,止於胸部的大敦穴,循行走向、足腿部、腹部胸部,經絡穴位14個;循行時間1點~3點。
肝經經絡不通會引起乳腺增生、慢性肝病、月經不調、子宮問題等。常按摩肝經,則可起到疏通的功能,可配合快樂鼠尾草、洋甘菊、迷迭香、佛手柑、薰衣草等精油按摩,效果更佳。
大腸經——守護皮膚和肺
手陽明大腸經是人體治療便秘、腹瀉最好的一條經絡,起於食指的商陽穴,止於面部的迎香穴,循行手部、手臂、頸部、面部等,經絡穴位共20個。
大腸經不通時會引起便秘、腹瀉、腸胃問題、眼睛乾澀、腫脹等;循行時間5點~7點,在此期間不大便的屬大腸經不通,可用天竺葵、葡萄柚、甜橙、檸檬等精油來按摩可起到治療保養的作用。
大腸經上的穴位
迎香穴:治療鼻炎。
三焦經——夜晚打開的排毒路徑
今天你排毒了嗎?手少陽三焦經是排毒較好的一條經絡,起於無名指的關沖穴,止於面部的絲竹空穴,循行手部、肩頸部、頭部、面部等,經絡穴位20個。
三焦經不通會引起手臂麻木、肩頸酸痛、肩周炎、喉嚨痛、嗓子干、偏頭痛、眼部皺紋等;循行時間21點~23點,在此時間按摩和敲打可起到保健的作用。如已出現三焦經不通引起的問題,可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩。
小腸經——調節全身水液
小腸有一個主要的功能叫分清泌濁,就是把從胃消化來的食物中的營養東西吸收了,把糟粕的東西排出去。小腸經的經絡走向是從小手指的少澤穴到手臂,到肩膀後側,到耳後繞過耳朵到聽宮穴止,經絡穴位19個,循行時間是13點~15點。
按摩小腸經可改善肩頸和頸椎疾病,並能起到大腦供血的作用,可配合天竺葵。小腸經主液,所有與液有關的疾病,如月經,乳汁,白帶,精液,以及現代醫學所說的胃液,胰腺,前列腺等,都可以通過疏通小腸經來改善。
肺經——保護鼻子和嗓子
肺經起於大拇指少商穴,止於胸部中府穴,經過手臂內側,共11個穴位;其循行時間是3點~5點。
肺經可以治療與肺相關的毛病,肺開竅於鼻,所以鼻子的毛病與肺經有關,還與喉嚨有關,所以嗓子的問題能從肺經上得到解決。打通經絡,最重要的目的是排除濁氣,好多人一揉肺經就老打隔,這是非常好的現象。
肺經上的穴位
1. 少商穴:治療急性咽喉腫痛。
2. 魚際穴:是肺經的火穴,清火的效果意料的好。
3. 太淵穴:肺氣不足,人才活的有精神,此穴專門補穴,經常揉揉就有使不完的勁。
心包經——心臟保護神
心包可以調節心臟功能,是心臟的保護神。心包經是從乳房的正中間的天池穴,經過手臂內側,走到中指的中沖穴;循行時間為19點~21點,平時敲打心包經,相當於為生命上了雙層保險。
心包經上的穴位
1.內關穴:治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎等;
2.勞宮穴:心痛,心悸,癲狂、口瘡等問題。
心經——心情調節劑
心經的起點在腋窩下的極泉穴,終點在小指的少沖穴,循行時間在11點~13點。心經主要是調節情志的,每天捏2~3次,每次3分鐘,心裡便覺得很輕鬆,很清爽。
心經的功能可以治療心臟原發的疾病,可以治療情志方面的疾病,比如精神錯亂,抑鬱症,手掌心老是發熱,手掌出汗。
腎經——保持年輕的訣竅
足少陰腎經起於足小趾的湧泉穴止於胸部上方的俞府穴,走向循行足部、小腿、大腿、腹部、胸部,共有27個穴位,遍布比較多的穴位在腹部和胸部。
循環在酉時最旺,即17點~19點,在此時按摩可以起到很大的保健作用。腎乃先天之本,腎氣強壯衰老就慢。
腎經上的穴位
湧泉穴:昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患;頭痛,頭暈等。
督脈——人體太陽升起的地方
主一身陽經。人體太陽升起的地方,督脈強壯,才可以頂天立地。
督脈上的穴位
1.大椎穴:祛除熱毒,抵禦風寒,感冒發燒的時候,不要吃藥,就在此穴拔罐,刮痧。
2.命門穴:常灸命門,能夠培元固本、強健腰膝。
任脈——調理五臟六腑
打通任脈,萬毒不侵。調理任脈時,要注意三點:
1. 拿艾條熏蒸肚臍眼(神闕穴),這個有大補的作用
2. 在中脘和下面的氣海拔罐,可以起到調理五臟六腑的作用,調神安心。
3. 經常推腹,揉膻中穴。
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按摩經絡上的穴位診斷
1. 酸——經絡是通的,但是氣血不足,把氣血多引點進來,就不會酸了,比如經常不爬山的人,一爬山腿就酸了,就是氣血不足,相對而言,酸是一件不錯的事情,證明經絡已經通了,就是暫時缺點血,需要補一補。
2. 酸痛——缺血的同時還沉積了一點瘀血,拔罐是最好的。
3. 脹——氣很足,是愛生氣的那種體質,若體內的氣出不去就會脹,此時不要拔罐,否則會更脹。
4. 脹痛——火力比較壯,愛生氣,脾氣大,表明體內氣有餘但血不足,等於血分配的不好。
5. 痛——有血瘀,要拔罐。
在推經絡時,如果痛點比較多,可以用刮痧的方法,因為一些瘀血長期瘀滯在那裡,不把瘀血放出來,就會老痛。若掛不出痧來,可能是氣血不足,需要補一補氣血再刮,補氣血可以吃一些補血的食物,比如大紅棗,山藥薏米粥等。
另外脹痛的時候不要拔火罐,因為脹痛是濁氣堵在那裡,拔後並不能給他打開個口出氣,反而把堵的東西全部堵在拔罐的部位,讓人更感覺不適。
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