喝對了才叫養生，九種體質各喝什麼茶？

中醫將人的體質大體分為九類，除去相對健康的平和體質外，另外八種都處於所謂亞健康狀態。體質各異這是中醫辨證治療的基礎，但個人體質又不局限於其中一種，會隨著你的生活、飲食習慣的變化而表現不同。體質不同，適合的茶也不同，喝對了才能叫做養生。

對於自己體質還是不夠清楚的，可以後台回復「體質測試」，測下自己的體質。

平和體質

總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等。

形體特徵：體形勻稱健壯。

常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。

茶類推薦：喝茶沒有特別限制。到了春季喝綠茶，夏季喝白茶、綠茶，秋季喝烏龍茶，冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶，隨意。

陽虛體質

總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。

茶類推薦：忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍等等，調飲茶方面也可以嘗試生薑紅茶、普洱熟茶等。

陰虛體質

總體特徵：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現。

形體特徵：體形偏瘦。

常見表現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。

對外界環境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

茶類推薦：泡點黃茶、白茶等清爽的茶類。例如黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹都可以。不想清飲，也可來點調製茶飲，譬如銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。

氣虛體質

總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。

茶類推薦：未發酵和輕發酵的茶少喝或者不喝。多喝：譬如普洱熟茶、紅茶。經過發酵的茶，相對更溫和一些。

痰濕體質

總體特徵：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現。

形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。

常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。

茶類推薦：注意清淡排毒，實在忍不住茶癮，淡淡地泡一些老烏龍和普洱老茶等。堅持調理好身體！

濕熱體質

總體特徵：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現。

形體特徵：形體中等或偏瘦。

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。

茶類推薦：甘平排毒的好飲品，清飲點正味鐵觀音、武夷岩茶；也可以自制調飲一些檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶。

血瘀體質

總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現。

形體特徵：胖瘦均見。

常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

對外界環境適應能力：不耐受寒邪。

茶類推薦：少生氣，多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪。非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都不錯！

特稟體質

總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等。

形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。

常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。

對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。

茶類推薦：宜選擇發酵度較高、焙火適中的茶，普洱熟茶、紅茶都是不錯的選擇，介於體質高度的敏感性，喝茶不要貪杯。

氣鬱體質

總體特徵：氣機郁滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現。

形體特徵：形體瘦者為多。

常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

茶類推薦：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶。此外，也推薦像枸杞茶、陳皮普洱茶等有益順氣的花草茶等。睡前不要喝茶，對本來就睡眠質量不高的人就更加不好。

輯|來世的回眸

圖|網路

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