懂點心理學的人會越來越幸福嗎？

Hi，老朋友

最近過得怎麼樣？

去年堅持得還不錯，而從今年四月份開始，工作之外的時間用來複習職稱考試，沒有及時更新，也疏於管理，好多粉絲決絕地離開。終於在520表白日那天，我一身輕鬆地走出考場。心想，接下的日子，終於有時間更文了。

萬萬沒想到的是：我又愛上心理學，並開始了自學，準備考三級心理諮詢師。

其實，愛上心理學早有淵源，大一時新生入學的心理測試，我和其他五位女同學被老師約到諮詢室。帶著滿眼疑惑，2012年平安夜的那天，我走進了心理諮詢室，並和心理輔導員暢聊了一個小時，走出心理諮詢室的前一刻，我記得那位戴著黑框眼鏡的輔導員堅定地說：「我理解你遭遇的痛苦，但你可以變成更好的自己，老師相信你！」

因為老師的一句話，外地求學的幾年，除了上課、做實驗，更多的時候我在圖書館閱讀心理學的著作，也一直用他的那句話激勵自己。最終我並沒有成為成績優秀、才藝出眾的學生。但一直向著樂觀向上的目標前進。願靜下心沉浸思考，願為目標付出行動，即便失敗也能有顆平常心。

當我得知，有醫學教育背景的畢業生可直接報名心理諮詢師考試時，就開始自學心理學的這段旅程。在看書的過程中，有幾個有趣的觀點和大家一起分享，並建議你也可以了解一點心理學。

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學習社會心理學，感受愛情的甜蜜

美國社會心理學家F.H.奧爾波特指出「社會心理學是研究個體的社會和社會意識的學科」。人是社會性的動物，我們每天扮演著諸多角色，要和別人交流共事，接收著各方面的壓力和動力，其實成為一個更好的人是有套路的。

舉個簡單的例子，某長相一般的單身男青年喜歡上了一個優雅美麗的姑娘，卻因他常年與電腦、鍵盤打交道，只為難以獲得姑娘的芳心而苦惱。假如他學過一點心理學，讓姑娘愛上他其實並不難。需要應用人際吸引的幾個因素，以及一些技巧。

愛情是最強烈的人際關係吸引，所以想吸引到心儀的人，必須有這閃爍的優點。總的來說影響人際吸引的因素有5點：熟悉與鄰近；相似與互補；外貌；才能；人格品格。其中人格品格是影響喜歡的最重要因素。

愛不愛，人品很重要，其中個人品質最重要的是真誠、誠實、理解、忠實、可信。如果該男青年具備良好的人格品質，接下來用「熟悉與鄰近」能增加吸引程度的因素，讓他與姑娘的心理空間接近，常見面利於了解，使得相互喜歡。但見面頻率也要適當，頻率太高或太低都會影響喜歡程度。

假如該男青年見面時，衣著整潔、儀態得體、優雅談吐，且善於用眼神交流，這些都能為他的第一印象加分，這裡所用的技巧和原理就是首因效應。良好的第一印象讓對方對他好感度倍增，接下來把握好合適的見面頻率，增加熟悉度（近因效應）。有了進一步吸引，接下來，該男青年需要展示才能與人品的機會就到了，用優秀的特質繼續吸引。

以上所說的這些，想追到姑娘遠遠不夠。我們來看愛情的定義，愛情是身心成熟到一定程度的個體對異性個體產生的有浪漫色彩的高級情感。愛情的基本傾向是奉獻。衡量一個人對異性有無愛情、強度如何，可以通過「是否發自內心，幫助所愛的人做期待的所有事情」來判斷。希望在情場馳騁的男女，擦亮眼睛。

2

學習發展心理學，感悟家庭幸福

從發展心理學研究的內容來看包括兩大重點問題：一是心理發展中各年齡階段的特徵；二是心理發展的基本理論。在家庭里扮演著不同的角色，你是父母的兒子，是妻子的丈夫，是孩子的父親，你需要扮演好不同的角色，處理好各種關係。在一些問題上，父母保守的觀念可能與你的想法有衝突；下班回家聽妻子絮絮叨叨地說話，你卻只想靜一靜；孩子可愛又頑皮，總是愛玩，你為孩子的成長操碎了心。

下了班，你走到家門口卻遲遲不願下車，只想待在車裡默默地抽根煙。

假如你學習過發展心理學，也許會換一種全新的思路看問題。

年邁的父母已經進入老年期，他們的人格特徵也在不停變化，孤獨感、不安全感增加、適應性差，拘泥刻板性並趨向保守，願意回憶往事。基於這些特點，你可能更願意把父母的保守的觀念理解成他們缺乏安全感的表現。作為子女，理解並尊重他們，對父母更多的關愛，更多的鼓勵。

而妻子絮絮叨叨地講一些瑣事，她可能並不是那麼無趣，也不是無理取鬧。而是想用講話方式引起你的注意，想要你在意她的感受，哪怕只是你一句暖心的話，一個擁抱，就這麼簡單。

至於孩子，還是5歲的兒童，他的世界美好又純真。正是啟蒙教育的階段，他想像力豐富，熱愛遊戲 。這些特徵正是他健康發展的必要因素。有奇幻的想像力說明思維是正常發展的，而遊戲會益智。

當你懂得這些，面對一些事件時，可能不再以表象來分析，而是透過事件看到本質，並在經營和諧的關係上面付諸行動，改善關係，感悟家庭生活的美好。

3

學習變態心理學，培養健康心態

世界上的一切事物都有正和反的兩方面，人的心理活動也不例外，存在著正常心理和異常心理活動，由此形成了心理正常的群體和心理異常的群體。而變態心理學就是以心理與行為異常表現為研究的心理學分支學科。

了解變態心理學有助於我們在意識到自己行為和思想出現異常時，及時求醫，減少痛苦。

（心理健康與不健康圖示）

舉個例子，一位度完蜜月後剛上班不久的女性患者，對近幾天來單位同事間多次談論有關「掏耳朵」的事情耿耿於懷，認為這些談話是譏笑自己的，是在譏笑自己蜜月里曾經主動給丈夫掏過耳朵，譏笑自己在丈夫面前撒嬌等等，並且多次認為，不止這件事情，她的其他個人隱私以及想法，不說出來別人就知道了，丈夫多次向她解釋無效。

以上案例屬於妄想的一種情況（內心被揭露感），而妄想是一種脫離現實的病理性思維。患者多見於精神分裂症。如果該患者的丈夫懂一點變態心理學的常識，他可能要及時帶著妻子來醫院精神疾病相關科室就診了，一味的解釋並無太大用處。

此處舉這個精神分裂症的例子，是因為精神分裂症患者多發於青壯年，常緩慢起病，病程遷延，部分患者可發展為精神活動的衰退，想想其實蠻可怕的。

不過不用太擔心，我們可以了解、學習健康心理學，通過理論知識及實踐活動，及時疏導不良情緒，改變錯誤認知，必要時用心理學方法+藥物治療，恢復健康的狀態。