鍛煉表情肌

人們為了使身材更苗條，有必要做各種練習。而對於臉部，練習同樣不可缺少。若要使自己的面部顯得清秀、可人，就必須鍛煉自己的面部肌肉。這樣做雖然難，但只要堅持練習，相信一定會取得成功。　　　　所謂表情肌就是面部皮膚下的肌肉。人類喜怒哀樂都是通過表情肌發揮作用表現的。經常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，使面部更清秀、可人。同時，通過鍛煉，可消除肌肉的緊張感，使表現更加自然。相反，如果缺乏鍛煉，表情肌就會逐漸衰弱，而脂肪量卻會逐漸增加，使整張臉顯得臃腫難看。但只要持之以恆地練習，必定會還您一副清秀的面孔。　　　　最簡單的練習是咀嚼，這樣可以充分鍛煉面部肌肉，加強減肥效果。　　　　面部肌肉練習　　　　鍛煉表情肌的較好辦法是對著鏡子進行自我練習。首先，嘴張大（以可容兩個手指寬為宜），練習發「a」音。　　　　嘴角用力，嘴扁平，發「i」音。然後，嘴迅速嘟起，發「u」音。以此練習口腔肌肉。　　　　嘴扁平，輕鬆地發「e」音。然後練習發「o」音。以上練習早晚各練五次。　　　　雙手按住雙頰，反覆按摩，可促進血液徨，並使表情肌得到休息。　　
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