史上最全祛痘印攻略

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一，痘印是如何產生的？

我們費盡千辛萬苦解決了痘痘，但是我們的痘痘好之後卻留下的各種各樣的印記，其實痘印是身體對組織損傷產生的一種修復反應。當痘痘處的損傷深及真皮或有大面積的表皮缺損，該部位的表皮就不能再生，將由真皮纖維細胞、膠原以及增生的血管所取代，就出現了【痘印】。

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二，痘印分為哪幾類？

痘印一般分為紅色痘印和黑色痘印，微小痘坑3種：

紅色痘印：痘痘發炎時，在細菌刺激和增生的皮脂腺的壓迫下，毛細血管擴張出現發紅，痘痘消退後，擴張的血管卻不會跟著收縮，因此在臉上留下紅色痘印。一部分痘印自行消除過程比較漫長，一般半年到1年。治療原則是閉合多餘擴張的毛細血管。

紅色痘印

?黑色痘印：炎症後色素沉著，外觀上呈暗沉的棕褐色。炎症引起表皮細胞損傷，釋放出黑素，進入真皮的黑素被吞噬細胞吞噬後滯留在真皮內，因而導致皮膚局部顏色加深。持續的炎症或日光照射可加重色素沉著的程度。吞噬細胞會逐漸這些色素消化運走，這需要一個過程，大概半年左右。

黑色痘印

?微小痘坑：我們還會發現，痘印常常不是「一個人」在戰鬥，痘印存在的地方往往皮膚有點菲薄，其實就是有些微小的痘坑相隨在那個地方，那麼，去除痘印就不僅僅是消除顏色這麼簡單了，還要同時解決掉那些淺淺的、微小的痘痘疤痕。

痘印與微小痘坑

?如果是小痘坑，以激光或磨削（微磨）有效；如果坑大而深，可作填充治療。（本文重點強調治療紅色痘印和黑色痘印）

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三，痘印的心理建議和前提條件

痘印產生很多有人為因素， 不斷地對著鏡子，摳啊、擠啊，加重痘痘炎症，造成痘印。不要擔心，如果只是單純的痘印，不少炎症後會有色素沉著。它的產生主要是表皮內黑素細胞合成的色素因炎症而進入真皮，並作為「異物」為吞噬細胞所吞噬！在吞噬細胞內這些色素將被逐漸消化或運走，這需要一個過程，但最終將恢復你的皮膚本色。

去痘印的前提條件：你臉上本身已經不長在長痘，因為再長又來也挺浪費時間和精力。痘坑要儘早好，因為越新的恢復越好，越陳舊的越難治療。那種痘印是滿臉紅的，有點難治，可能單純等它自己恢復，會比較難，可以考慮醫美。但是，激光去痘印，痘坑都只是治療手段，必須聯合治療待痘痘控制好了再考慮激光這樣就不會因為痘痘的發複發作，激光治療次數也相應增多。其次，激光治療後皮膚屏障功能都會有不同程度的影響，所以一定要注意修復保濕（醫學護膚品）使用。如果臉上的痘痘還很活躍，這種創傷過程可能會因為新的感染而加重皮膚問題。比如利用激光刺激皮膚，形成一個「熱損傷帶」，從而啟動皮膚的損傷修復過程，刺激膠原再生，但這個過程中，可能因「有創」而造成新一輪感染，這種情況在痘痘活躍時尤其如此。所以，被痘印困擾的小夥伴們請先規範治療痤瘡，再解決痘印的問題。

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四，該怎麼治療維持痘痘不長呢？

每天微博都能收到很多人私信諮詢，臉上長痘痘到底需要多長時間才能好？對於一般尋常痤瘡（大面積長痘）我的回答都是：需要很長很長時間。那麼到底需要多長時間？

1，粉刺及閉口

微粉刺長成肉眼可見的粉刺大概需要9個月時間，治療粉刺和閉口最好的藥膏是達芙文或者維A酸乳膏，而達芙文的起效時間至少需要2個月時間，也就是說需要2個月以上才能使粉刺成熟後，冒白頭，炎症性物質排出後，粉刺消失，當然有一些小粉刺也能自己慢慢消失。

但是每個粉刺都有它的命運，它們可以變成黑頭白頭，長時間佔據臉龐江山，成為一霸；又或者不經意間不打招呼突然消失，感動自己；你不孤單，數不清的白細胞和細菌大作戰，廝殺一番，形成膿包丘疹，你要學會抗炎，而不是抗感染；膿包破裂，炎症性物質排出，癒合，奇妙的人體免疫反應；丘疹與丘疹勾搭變成結節，甚是可惡；結節與結節融合，形成融合性痤瘡或者囊腫，讓你不知所措。 粉刺的命運不同，治療時間和方法自然不同。

2，丘疹膿包

我們一般需要口服抗生素，來對抗深層炎症，醫生常開的抗生素，如：多西環素，米諾環素，一般需要口服6周左右，最多不建議超過使用12周，大概也就是3個月左右時間。

鹽酸多西環素

3，囊腫

有些痘痘，我們是口服抗生素無效的情況下，需要在醫生指導下口服泰爾絲，體重60kg的男生，異維 a 酸口服計算：按照國內標準60mg每公斤體重計算，需要60×60，3600mg，泰爾絲每盒200mg，折算需要吃18盒。國內痤瘡治療指南為降低不量反應建議不超過每公斤0.5mg每日，也就是說每日最多3粒，一般2粒就夠了，飯中吃，其他體重的可自己計算。簡言之，18盒，每天3粒（2粒），大概需要6個月時間。這些都是理想化的數據，但是後期具體用量調整還是要你的主治醫生根據你的皮膚情況指導，切記不要獨服用。

泰爾絲

?4，維穩階段

海豚君，僅僅從幾個簡單理想化方面去分析，一般尋常痤瘡大概也需要3-6個月時間，實際情況，我們臉上可能有脂溢性皮炎，玫瑰痤瘡，痤瘡三者共存等複雜情況。痤瘡不能根治，它是一種慢性炎症疾病，需要我們引起重視，很多人治療好了痤瘡以為就不用管了，其實不是，大部分會複發，要維穩6-12月。痤瘡可以很好的控制和緩解，注意飲食和生活習慣也可減少或避免複發，但並不能絕對根治，好在多數人隨年齡自愈。儘管不能絕對根治，還是建議早期治療，以避免留下永久性痘印和痘疤而影響美觀。

綜上所述，我們前期治療+後期維穩，消除痘痘大概也需要1-2年時間，才基本能夠保持自己的皮膚長時間不長痘，海豚君從2014年不長痘後，到現在也在堅持維穩，所以痘痘很少會找上門了。這就是會戰痘，懂痘之人的成功之處。一些美容院和你簽約幾個月絕對能根治痘痘，看了我的文章你便會發現是是不靠譜的。治療痤瘡，需要的是耐心和時間及金錢，沒有耐心和堅持的，那你還是早早放棄吧，男士美容吧有很多痘痘患者開貼記錄自己戰痘過程，99%的人都是3分鐘熱度，堅持不了幾天就放棄了，我只能無奈搖搖頭。

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五，治療痘痘和痘印該怎麼吃？

1. 原文地址：http://dxy.com/column/2592

痘痘，在醫學上叫做尋常痤瘡。其實在 2007 年以前，國際皮膚病學界的主流觀點是：飲食與痘痘的關聯性很小，主要是遺傳因素及雄激素過高導致的。

但 2009 年後這個觀念有了改變：當年 3 月，國際皮膚病學會在線發表了一篇回顧性綜述，明確了飲食可以在一定程度上與痘痘之間的關係。多吃點什麼？

海鮮

看到這個你一定很吃驚，好多人不是都說海鮮不能吃嗎？其實長痘痘時，不需要忌海鮮。 海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結構中缺乏的 α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚（鯖魚）等含汞量高的魚類，可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘的恢復。

蔬菜和水果

桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素 A 後，有助維持皮膚角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌；白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利於炎症修復。

富含硒元素的食物

全麥麵包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進抗氧化作用，利於炎症修復。同時，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎症反應。

綠茶

綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。

甜食

特別是高血糖指數食物。血糖指數（GI）是用來衡量食物引起人體血糖反應的重要指標。高 GI 的食物，如脆玉米片、白麵包、奶油蛋糕等，可以通過降低胰島素敏感性，導致血液中遊離雄激素的含量增高。雄激素是促進痘痘形成的重要原因。

奶製品

不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痤瘡，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓，成為細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。 有些健身愛好者在補充乳清蛋白後就長痤瘡，因為乳清蛋白恰恰是最容易產生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同時，服用者得接受皮膚多油甚至長痘這個副作用了。 建議有座瘡的人用酸奶替代純牛奶，因為很可能是乳酸菌在發酵中會利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低於其它奶製品。

飽和脂肪酸

最常見於豬、牛、羊肉等動物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤瘡患者需要控制攝入量。

上面說到要少吃的東西，並不是完全不能吃，只是要適當減少。皮膚健康最重要的是營養要均衡，如果說哪些東西會加重痘痘，就完全不碰，長期下來，會導致營養不良、面黃肌瘦，皮膚反而會更難看。

飲食在痘痘的恢復過程中起到的輔助作用，並不是治療手段。如果痘痘有越演越烈的趨勢，要及時去皮膚科就診，檢查是不是有內分泌等方面的問題，或者是不是需要特殊的藥物治療。

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六，常見治療痘印的藥膏

1，喜遼妥

從喜遼妥有四大藥理作用出發分析：

1.卓越持續保濕（主要成分是類肝素，一種黏多糖物質，非激素，對皮膚基本無刺激，致敏性低，簡單說下，透明質酸也是黏多糖的一種，常用於保濕，所以喜遼妥保濕性也很優秀，日本的研究使用喜遼妥後，滑膜細胞組織培養物中透明質酸合成顯著增加，遠高於硫酸軟骨素和肝素，這裡我不建議用來日常保濕）

2.促進局部血液循環，抗血栓

3.抗炎、減輕充血、消腫（痤瘡皮損處，常由真皮纖維細胞、膠原以及增生的血管所取代，出現痘印，根據2和3的藥理作用，增加蛋白多糖和膠原的合成，抑制參與炎症分解代謝的酶，預防炎症的擴散，可能對紅痘印有一定的作用，尤其是毛血管炎症導致的紅痘印，國內的統計學上研究，喜遼妥對色素沉著也有一定的效果，對黑痘印可能有一定的幫助）

4.促進組織重塑

Zeiller/Sensch測試了多磺酸粘多糖溶液對於兔實驗血腫的作用。血腫是通過在動物背部皮內注射自體血液造成的。多磺酸粘多糖溶液或鹽水一天使用兩次。結果如圖所示，喜遼妥對於血腫發展和分解的療效，與對照組相比具有顯著的統計學差異。

喜遼妥

夏天使用會感到有點厚重黏膩，局部使用尚可，秋冬還好，至少使用1-2個月才能看到明顯效果，如果使用3個月無效那就停用，畢竟這款藥膏是用來治療靜脈曲張等病症。

2，積雪苷霜軟膏

積雪苷軟膏

?1.積雪苷霜軟膏可以治療痤瘡留下之後的色素沉著嗎？

2016版《中成藥治療尋常痤瘡專家共識》，專家們公認：積雪苷霜軟膏適用於治療痤瘡後期以色素沉著和增生性瘢痕為主的皮損。

2.積雪苷霜軟膏的有效成分是什麼呢？

我翻閱國際皮膚性病雜誌學資料：目前臨床中應用的積雪苷片及積雪苷霜軟膏的主要成分是積雪草總苷。積雪草總苷是傘形科積雪草屬植物積雪草中提取分離出來的三萜皂苷類有效成分。多項臨床及動物試驗發現，積雪草總苷具有抗炎、促進創面癒合、防止瘢痕過度增生的作用。

3.積雪苷霜軟膏有什麼作用呢？

這裡說兩個主要作用：

A.促進皮膚創面癒合

一項體外實驗表明，積雪草苷能增加皮膚細胞的移行速度和黏附，促進正常人真皮成纖維細胞增殖。（對新生痘印和改善色沉可能有效果）

B.瘢痕疙瘩和增生性瘢痕

積雪草苷通過降低轉化生長因子β受體Ⅰ型的表達引起基質金屬蛋白酶組織抑製劑1表達明顯減少，從而使基質金屬蛋白酶1/基質金屬蛋白酶組織抑製劑1 相對比例增加達到促進Ⅰ型膠原降解，減輕瘢痕增生。（對預防增生疤痕可能有效）

積雪苷霜軟膏是乳白色親水性乳膏，也比較油膩，至少使用1-2個月才能看到明顯效果，如果使用3個月無效那就停用，當然不要抱太大的希望。

3，康瑞保

康瑞保

1.版本問題：

康瑞保有好幾個版本，有德國葯企生產：大陸版的叫做康瑞保。美國版的叫做美德，香港版的叫做秀碧，都是同一款產品是，所以沒有誰比誰更好之說。康瑞寶在醫院很容易買到，價格也比較便宜是很多醫生推薦治療疤痕的有效產品。

2.主要成分及作用

尿囊素可以舒緩皮膚，促進傷口的癒合，肝素鈉可以抗過敏，抗炎症，裡面還含10%的洋蔥提取物，可以用來防止疤痕的增長。因為有抗炎和促進傷口癒合的作用，所以對痘印有點效果。

4.優缺點及使用建議

康瑞保

優點：

價錢便宜，適用面廣，有凹坑疤痕使用了撫平的，也有凸起疤痕使用了平復的。新疤痕使用者反映較好，超過一年以上的疤痕效果不明顯。開始使用時期早，由於新癒合傷口表面非常嬌嫩，塗抹型藥物基本都要等到14天以後才能用藥。但康瑞保有的醫生在傷口拆線完畢，以及痂脫落之後就會要求開始塗抹。

缺點：

也許是藥效比較強勁的緣故，不少使用者反映，癢，太癢了。如果治療痘印千萬不要大面積塗抹，如果給孩子使用，不要讓孩子因為癢撓破疤痕處。

使用建議：

可以考慮在早期先用溫和美國寶寶版，避免刺激，降低刺激，慢慢適應後逐步專用藥性強的版本。如果你們想用來治療痘印的話，一定要先等痘痘好以後才能使用，一定要一定要局部使用千萬千萬不要全臉使用，不然會癢死的，這種對脖頸處比較兇殘的痘痘留下的新生疤痕會有一定的幫助，減少產生疤痕的機會。

4，氫醌霜

氫醌霜

在美國，2%以下濃度氫醌按非處方葯管理；4%氫醌（Tri-luma)按處方葯管理。在中國，只可以在處方葯中使用，只有皮膚科醫生才能操作使用氫醌霜，只能在藥品中使用，恰恰能說明它的不安全性。注意：中國化妝品衛生規範（2007版），氫醌是禁限用成分表：氫醌只能使用於人造指甲系統，且僅供專業使用。在其它類型的產品中，是不允許使用的！氫醌使用於駐留型化妝品中是不安全的、也是不被允許的。國外的也不會引進中國比如：自 20 世紀 50 年代以來，氫醌就用於治療色素沉積過度、老年斑、白癜風、黃褐斑等皮膚色素性疾病，臨床醫生應警惕長期或慢性使用對氫醌導致的外源性褐黃病。氫醌的常見不良反應有皮炎、色素性膠質粟丘疹、鞏膜和指甲色素沉積等。另外，對苯二酚抑或可增加腎細胞腫瘤和白血病發生風險，但相關致病機制尚不明晰。氫醌的風險恰恰在於低濃度長期使用，尤其是在護膚品中。警惕那些給你推薦含氫醌護膚品的人，而氫醌的前體熊果苷相對安全。氫醌能夠直接殺死黑色素細胞，美白祛斑可想而知，但風險這麼大，為什麼要用它來治療簡單的痘印呢？

5，維A酸乳膏

加快皮膚癒合。維A酸類藥物（護膚品）：對錶皮分化具有調整作用，在另一方面，它能促進真皮膠原合成，改善皮膚紋理和彈性，適量外用可以加速痘印的祛除。

維a酸乳膏

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七，痘印可以使用的美白產品？

多數的人選擇美白產品來淡化痘印。其實不是所有的美白產品都適合、有效。張麗卿老師的文章：痘痘印是肌膚髮炎後引發的黑色素沈著屬「發炎後色素沉著」，但因為這「只是」黑色素沉著，需要的是具有強大火力的「淡化已經形成的黑色素」的能力。所以，有些美白力是用不到的。例如，並不需要有「抑制」酪胺酸酶、「阻斷」黑色素生成的全方位圍剿能力，或者「阻止」黑色素傳遞到鄰近細胞的能力。所以，市面上標榜全方位美白的產品，反而無法讓痘印者滿意。吃醬油不會引起痘印變深，因為醬油中的色素既不參與皮膚色素的合成，也不沉就美白保養品來討論，淡化痘斑最有效的美白成分。

如果我們排排序的話，最有效的我認為還是強效的【抗氧化劑美白劑】，這個裡面左旋維c可以排在第一位。是對於黑痘印已經是黑色素沉著了，使用曲酸，傳明酸，4MSK等抑制黑色素成生的美白成分產品能有多大效果呢？就有所謂的用「各種美白產品，最多只能提亮膚色，痘印無效感嘆」，因為沒有對症啊，選擇淡化黑色素的美白成分就很合理了。

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八，痘印可以採取的醫美手段

1，首選的是強脈衝光/光子嫩膚

原理：利用不同波長的可見光，被皮膚中的不同靶組織如血紅蛋白、膠原蛋白等吸收，從而產生一定的光熱刺激作用，達到去除紅色痘印和血管性疾病的目的。

優點：紅色痘印治療的首選手段，技術成熟，對皮膚損傷小，無需恢復期，痛感小。63%的紅色痘印都對光子治療有較好的反應，治療能同時解決與痘痘相關的多種皮膚問題，如出油、色斑、膚色不均等。如下圖，鼻翼兩側的紅斑在一次治療後一周已經完全消退。

缺點：需要等痘痘得到控制，炎症緩解後才可以進行治療，治療次數相對較多。

價格：單次治療800--2000元不等。

療程：4--5次為一個療程，每次間隔28天左右一次，每次治療10分鐘-20分鐘。

強脈衝光/光子嫩膚

2，脈衝染料激光

原理：利用染料激光的強大光熱效應，作用於血管中的血紅蛋白，消滅讓皮膚顯紅色的蛋

白和血管。

優點：頑固性紅色痘印的優選項目，是治療血管病變的「金標準」。

缺點：治療後部分患者出現紫癜，出現瘀點瘀斑，出現色素沉著的概率較高，整個過程中

疼痛感也較明顯。

價格：有些醫院按面積或次數收費，一般在500元/次，300元/cm2，面積小於5cm，需加

收500元開機費。

療程：需要3--4次治療，每次治療間隔4-6周。

注意事項：治療後做好嚴格防晒

3，Q開關激光等其他非剝脫激光項目

?原理：激光即皮膚的黑色素顆粒吸收光後被打散打碎，打碎以後的色素顆粒就會被皮膚的

其他細胞吸收，起到去除黑色痘印的作用。Q開關激光是指在計算機控制下，獲得脈寬極

短、峰值能量極高的激光，可使黑色素顆粒在瞬間大量吸收能量後爆破。

優點：能量相對更加集中、強烈，更具有針對性，效果要比光子嫩膚好。

缺點：痛感較強，需要3--6次治療。

價格：具體價格要視痘印部位而定，面部大概1000元/次

療程：3-6次一個療程

四，化學剝脫

果酸換膚

?原理：使用果酸、水楊酸等高濃度剝脫藥劑使皮膚外層發生角蛋白凝固性變性、壞死，結痂脫落。

優點：對於數量較多、面積較大的黑色痘印效果更好，且具有日常護膚的價值，任何皮膚類型均可用。

缺點：根據剝脫深淺不同會出現輕微刺激感、癢、灼熱感、輕微的痛感、臉上緊繃、脫皮或輕微的結痂，約一周內癥狀會消失。

價格：國產約700一次，進口約1200-1600元，4--5次為一個療程

療程：每次不可超過面部面積1/4。

注意事項：化學剝脫對操作要求較高，有一定危險，必須專業皮膚科醫生操作。做完治療10--30天內，皮膚處於「嬌嫩」狀態，一定要注意防晒；如果期間有輕微的脫皮情況，也不要用手去刻意地撥或撕下來，否則有可能造成疤痕或色素沉澱。

果酸換膚

?醫美部分圖文來源：

1.科麗客

2.愛美醫生

但是，如果到了痘印和痘坑非常明顯的情況下，只做一個光子就不是很夠了，這個時候我們建議做一些點陣的激光，比如【非剝脫的1565、1540、1550】等等，【剝脫co2】，【餌激光】等等，或者介於這兩者中間的【射頻點陣】，【黃金射頻】等等，都可以起到同時消除痘印和痘坑的作用，都是治療痘印比較常見的醫美手段。

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九，防晒的重要性

不論是外用維A酸，還是口服多西環素，米諾環素，泰爾絲，因為藥物具有光敏性，都有可能造成皮膚色素沉著的風險，一般停葯幾個月後都會消失。所以建議口服泰爾絲2-3個月後再激光治療痘印痘坑，而達芙文不需要，藥物洗掉就能做。同時紅斑型玫瑰痤瘡，不建議紅藍光，紅藍光能量對血管是一種刺激因素，紫外線也會加重痤瘡和玫瑰痤瘡。

口服四環素，會出現疼痛性小疙瘩，這個原來叫Sweet 綜合征。文章中的二甲胺四環素，就是米諾環素。我當初口服時，沒防晒意識，造成了臉上輕微色素沉著，其他都癥狀都沒有，不過醫生當初沒有告訴我太多，現在慢慢了解點，分享下。（摘自：丁香園）

對於口服一些光敏藥物，建議白天防晒或者避免強紫外線，或者晚上才口服外用，所以不管是長痘期間還是紅色痘印消退期間，所以如果想儘快趕走他們，不管天氣如何，都要塗SPF30同時PA+++以上的防晒。同是要注意選擇輕薄不堵塞毛孔的產品，否則痘痘有可能又來了。

對痘痘肌而言，紫外線和防晒霜哪個傷害更大？

我個人覺得是紫外線。因為，體溫每變化1度,皮脂的分泌率可以變化10%,日晒,可促使皮脂的分泌增多,同時,高溫下表皮因吸水而膨脹,毛囊皮脂腺導管會反應性回縮,毛囊漏斗部開口縮小,引起毛囊內脂質分泌不暢,發生堵塞,加重粉刺的形成。因而,避免日晒是減少及預防痤瘡發生的重要因素。

有太多的防晒可以去選擇，關於防晒，你們應該比我懂的都多，防晒呢適合自己的最好。你如果實在不喜歡防晒也可以選擇硬防。

世界衛生組織WHO提倡的防晒ABC原則：不被曬到，是最好的防晒；首選硬防晒；沒有哪一種防晒霜能與硬防晒相比。；在必要時塗防晒霜。A：Avoid，避免曬。B：Block，遮擋，防止被曬到。C:Cream，防晒霜。在A、B不能滿足防晒需求的時候，採用C補足。

防晒怎麼塗？

把防晒霜擠在手上，在手心裡揉勻，輕輕拍在臉上，既均勻又不堵塞毛孔，而不是用手指在臉上把防晒揉開，像刷牆一樣。

中午防晒要不要卸妝？

好多人問午休需不需要卸防晒？我目前用的產品：玉澤清痘噴霧+薇諾娜柔潤保濕霜+薇諾娜防晒+ZA隔離（均勻膚色）+BB霜（遮瑕），後兩者基本不用！如果下午不出門，不需要直接觸陽光，我會卸防晒；如果下午要出門，就不卸防晒了，睡醒會補塗！大部分防晒都不需要卸妝，潔面就能洗乾淨，我也是越來越懶了！

怎麼硬防？戴著口罩或者打傘。

UV100的防晒口罩（29元/1個），也是微博上好評頗多的防晒口罩，用防晒容易致痘的可以考慮，這個是比較輕薄的。缺點顯而易見：眼睛以及上部位，容易晒黑。平時不塗防晒的話，我會選擇戴口罩，另外還會加一個帽子或者防晒傘。

防晒口罩

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十，紅色痘印解決策略

首先想說，紅色痘印是一種炎症毛細血管擴張反應，使用美白產品基本上沒有任何效果的。

1.如果想用護膚品改善可以選擇：

選擇一些抗炎舒緩抑制紅血絲成分：比如馬齒莧提取物，洋甘菊提取物，紅沒藥醇，七樹葉提取物，三七提取物，甘草黃酮，煙醯胺等等。

比如：

優色林去紅血絲修護晚霜

活性成分就是泛醇、甘草黃酮，高添加量的泛醇能有效的刺激上皮細胞增長，增厚角質層；甘草黃酮可以舒緩肌膚敏感，減輕炎症。

優色林去紅血絲修護晚霜

?薇諾娜舒敏保濕修紅霜

薇諾娜舒敏保濕修紅霜

?七葉樹+假葉樹+三七提取物+馬齒莧+甘草，針對紅血絲的舒緩鎮靜效果很好，毛細血管的修護效果不錯。

理膚泉特安抗紅精華乳

理膚泉特安抗紅精華乳

?理膚泉這款以煙醯胺作為主要成分，理論上對發紅有緩解作用。綠色質地可以修飾紅色皮膚，有點隔離的意思。

上述成分確實對部分人加速紅色痘印的消退有一定效果。但由於深入皮膚的程度有限，且沒有相關的數據證明祛痘印效果。

2.如果想用藥膏改善：

可以選擇含肝素類成分和積雪草成分的藥膏。比如上述推薦的喜遼妥，康瑞保，積雪苷乳膏，不建議選擇維A酸和水楊酸和果酸之類的產品，這些產品基本上是沒有什麼效果的。

3.醫美手段

其實治療紅痘印最好的手段還是醫美，祛痘印，一定要搶「鮮」時機。紅色痘印是炎症後色素沉著（PIH）的最初階段，也是最佳去印時機，此時應用美白精華或光療都會事半功倍。如果在PIH初期不做任何處理，待印子變成黑色，恢復時間將大大延長。對於紅痘印不建議使用果酸換膚，首選強脈衝/光子嫩膚。

4.防晒，防晒，防晒，重要的事情要說3遍

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十一，黑色痘印解決策略

對於黑色痘印護膚品，我們可以選擇一些美白精華，這裡首選左旋維C，比如高濃度的左旋維C，用一次可以在皮膚內短暫存儲4天之久，洗都洗不掉，抗氧化和美白效果可見，目前比較好的品牌是修麗可。

比如：

修麗可植萃舒緩亮妍精華露

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當然你可以嘗試含有曲酸，傳明酸，4MSK，熊果苷，煙醯胺等成分的美白產品，雖然上面已經說了，可能效果不大，還有現在很火的樂敦CC，你們都比我懂護膚知識，黛珂，資生堂，歐珀萊，薇諾娜等美白產品含有這些成分。比如：

薇諾娜熊果苷美白保濕精華乳

薇諾娜熊果苷美白保濕精華乳

歐珀萊臻白多效系列淡斑精華露（美白淡斑成分是凝血酸+甲氧基水楊酸鉀）

歐珀萊臻白多效系列淡斑精華露

黛珂瑩潤粹白菁華液（含曲酸）

黛珂瑩潤粹白菁華液（含曲酸）

Olay玉蘭油高效透白光塑淡斑精華（含煙醯胺，小綠瓶升級版）

Olay玉蘭油高效透白光塑淡斑精華（含煙醯胺，小綠瓶升級版）

Pro-X by Olay 亮潔晳顏祛斑精華液（含煙醯胺，olay小白瓶）

Pro-X by Olay 亮潔晳顏祛斑精華液（含煙醯胺，olay小白瓶）

以及未知VC濃度的樂敦CC美容液（含美白成分維生素C）

VC濃度的樂敦CC美容液（含美白成分維生素C）

美白成分太多了，你們覺得比我知道的產品多，比我知道的成分多，所以你們可以自己去尋找啦。

2.藥膏：

對於黑色痘印，維A酸乳膏，達芙文，壬二酸，水楊酸，果酸，杏仁酸等是可以選擇的，對錶皮分化具有調整作用，在另一方面，它能促進真皮膠原合成，改善皮膚紋理和彈性，適量外用可以加速痘印的去除，但是我個人不建議使用，畢竟太刺激，刷酸一定要謹慎

寶拉水楊酸：

寶拉水楊酸

NeoStrata/芯絲翠倍舒潤膚乳200ml

芯絲翠倍舒潤膚乳

DR．WU達爾膚杏仁酸

達爾膚杏仁酸

?壬二酸：

壬二酸

還有復方肝素鈉尿囊素凝膠（康瑞保）等藥物因其抗炎和促進皮膚癒合的作用積雪苷霜：改善皮膚微血管、促進創面的癒合，減輕色素沉著，這裡不建議使用喜遼妥和氫醌霜。

3.醫美手段：

最有效果是還是醫美手段，上述介紹4種，可以選擇光子和果酸換膚，目前最經濟的醫美手段可能就是果酸換膚了，正規標準的果酸治療，不會讓皮膚越變越薄。目前中國醫院使用比較多的果酸：和瑞士合作的百植萃果酸，中國的薇諾娜果酸，美國的芯絲翠果酸，芯絲翠使用最廣。薇諾娜果酸換膚價格在460元左右一次，芯絲翠果酸換膚價格在700-800元左右一次。果酸最適合的痤瘡類型是粉刺。其次是痤瘡遺留的紅色痘印和色斑，尤其對黑色痘印和毛孔粗大非常好。一般4次一個療程。使用果酸換膚也是有爆痘風險的，選對時機很重要，爆痘後可以在醫生指導下口服多西環素或者米諾環素，外塗夫西地酸乳膏，配合紅藍光。不過現在果酸換膚，是醫院很常規的項目了，比較經濟的解決頑固粉刺閉口，痘印，毛孔粗大的手段之一，選擇果酸換膚時，一定仔細諮詢醫生，不是人人適合。

4.防晒，防晒，防晒，重要的事情要說3遍。

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十二，關於痘印看看專家怎麼說？

談談痘印1，痘印影響容貌，年輕人特別關注。其實痤瘡印(色素沉著或淺瘢痕)都會慢慢消退!觀察周圍成年人,多數人年輕時都長過痤瘡,有幾個人留下痘印的! 所以不必擔心! 還有一條, 痘印與用手去擠或摳有關,摳得越狠,留的痘印越明顯,這叫"欲速而不達",所以, 對痤瘡要正確對待.我常說,不要"虐待「痘痘！

談談痘印2，痘痕用光子嫩膚，果酸換膚、離子透入治療，一個療程即數月就可有很好地改善。痘坑是指凹陷的皮膚瘢痕，提示原有痘痘較嚴重，可以用點陣激光，皮膚磨削術，一般要治療3～5次。如果坑面積大或較深，採用填充術可以起效。所有治療有個前提：痤瘡已基本不長了。不然，一邊治一邊長，犯不著！

談談痘印3，外用維生素E乳膏，以維生素C作離子透入，口服維生素E及C（力度伸），這二個強氧化劑對去除色素，促進痘印消退也許有幫助！（提示：第三個建議，不建議參考，可以忽略這條）

談談痘印4，有些美白產品含有重金屬，如汞、鉛、砷。媒體曾報道某些無照美白品含量超過國家許可限度數千倍的！長期外用後會使皮膚髮黑，造成黑變病！我已一再強調，用國家正式批准的藥品或美白產品，對不標明全部成份的要拒絕使用！否則，出了問題，追悔莫及！不要因愛美心切，而上當受騙！（提示：什麼美白丸，一邊玩去好么？）

總之，「痘印」我認為不要操之過急。因為在青春期，痘痘往往反反覆復，一批下去了， 另一批又可能冒出來。激光價格高，對消除痘印有一定幫助，但並不能使痘痘不長！何況痘印慢慢都會消退的。除非已經24、5歲，痘痘基本上不長了，因為工作或社交需要，在這種情況下可考慮化上一筆錢以激光去痘印。

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十三，海豚君關於痘印總結

1. 防晒：防晒霜+口罩+帽子，或者避免強紫外線。
2. 精簡護膚，少層層疊加
3. 少擠痘痘
4. 紅色痘印：不需要選擇美白精華，護膚品可以選擇抗炎舒緩產品，藥膏可以選擇喜遼妥，康瑞保，積雪苷乳膏，醫美手段可以選擇光子嫩膚，不建議選擇果酸換膚
5. 黑色痘印：可以適當選擇美白精華，和一些加快皮膚代謝的成分：比如水楊酸，果酸，壬二酸之類，醫美手段目前性價比比較高的是果酸換膚

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------參考文章：

1.科麗客：告別「火山臉」，紅色痘印終極消滅法在此！/不做「黑天鵝」，黑色痘印這樣就能搞定

2.愛美醫生： 【愛美.科普】戰痘神器（七）-痘印「橡皮擦」 李遠宏

3.禹汐：臉上有了痘印痘坑，好難看！我該怎麼辦？

4.劉欣：戰勝痘痘，該怎麼吃？

5.何黎/朱學駿科普

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