「擠眼縮顎鼓腮」美容操

導語：或許你並不奢望擁有明星一樣的膚質，但如果能將臉上的問題減到最低，保持最鮮嫩的臉色，恐怕是每個mm的夢想吧！那趕快來做「擠眼縮顎鼓腮」的面部美容健康操吧！

一、水汪汪大眼操

消除眼睛皺紋的按摩：

從眼角內側起，以手指按壓眼眶四周，步驟是由上眼瞼往眼尾，由上至下眼瞼往鼻根部。

輕鬆醒目體操：

輕閉眼睛，用食指和中指指腹，像彈鋼琴一樣輕彈眼眶周圍，繞眼3圈，早晚各2次。

使眼睛發亮的眨眼體操：

眨眼時，眼尾稍上揚並動動下眼瞼的肌肉。左右各3秒鐘，注意：用力會產生皺紋，要輕輕運動，每天早晚各2次。

使眼睛清亮的體操：

1、閉目養神，靜下心來。

2、睜大眼睛，直視前方。

3、眼球左顧右盼。

4、眼球上下移動。

5、眼瞼用力，緊閉雙目.

二、瘦臉體操

效果極佳的簡易體操：

臉頰豉起，用指腹輕輕觸擊，持續1—2分鐘，共做100次。

收縮臉頰的按壓：

用中指指腹，用力按壓距耳部3—4公分顎骨下凹處的下關穴，按時上下牙齒稍分開，垂直按壓。

微笑緊縮體操：

手指合併，無名指置於鼻翼，往鼻之方向輕推，然後讓手的半邊臉微笑，6秒停止，每天反覆10次。

自我按摩法：

塗上足量的面霜，由臉部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬢角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住臉頰，然後往外彈放，不可太用力，力爭整張臉都做到。

鍛煉表情筋，消除面部鬆弛：

用食指和中指指腹輕觸顴骨，然後上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。確認臉頰肌肉收縮後，停止6秒，每次反覆10次。

三、消除雙下巴體操

恢復鬆弛下巴的拍擊法：

兩手腕放鬆，以畫圓般，邊轉邊動手背，邊由兩耳下部至下巴處進行拍打，每天反覆5次。

美化下巴和頸部線條：

和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太陽穴，保持這個姿勢約3秒。頭上抬，盡量伸長頸部靜止3秒，早晚各2次。

消除雙下巴贅見風使舵的按摩：

捏住下巴柔軟的部分，仔細搓揉，每次1分鐘，每天想到就做。

驅除雙下巴的叨指法：

用牙齒輕輕叨住食指，要領是將舌尖緊緊頂住上顎，然後保持姿勢靜止6秒，反覆10次。

「承漿穴」指壓法：

用中指按壓位於下唇和下巴間凹處的「承漿穴」3次，可刺激鬆弛的肌肉。