果汁的做法

自榨果汁原汁原味西紅柿汁：能保護皮膚彈性，促進骨骼發育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P 可保護血管、防治高血壓。藕汁：富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的補宜氣血、增強人體免疫力作用。既通便又止瀉， 健脾開胃，增進食慾。甜椒汁：甜椒沒有普通辣椒的強烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進食慾、幫助消化等作用，其辣椒素還能預防癌症。最傲人的還有它豐富的維生素C。黃瓜汁：能有效促進機體的新陳代謝， 減肥抗衰老，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力，輔助治療失眠。胡蘿蔔汁：能增強人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜於糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護視覺系統，刺激膽汁分泌， 中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。芹菜汁：安定情緒，舒緩內心焦慮和壓力，是現代高節奏人士的良伴，是營養師給熬夜人群的必補推薦，最為關鍵的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者。橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進消化。對感冒、咳嗽也有輔助預防作用。西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當仁不讓的佳品。同時還可治療咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便乾燥的救星。蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在於它益智、增強記憶力。此外，蘋果健胃， 止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。木瓜汁：可有效補充人體養分，增強機體的抗病能力。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血病（即血癌）作用。獼猴桃汁：顯著的烏髮美容效果使得獼猴桃被稱為「美容果」，但它的作用遠不止於此。它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。西柚汁：柚的誘人之處在於它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮咳、降低血糖。健胃蔬果汁原料：紫甘藍50克，蘋果50克，菠蘿50克，橙子半個，檸檬1/4個。做法：紫甘藍洗凈切塊，蘋果、菠蘿、橙子、檸檬去皮切塊，一同放入榨汁機，打碎成稠汁即成。注意：紫甘藍、蘋果是調理腸胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁後連渣一起飲用。解酒蔬果汁原料：紫甘藍50克，胡蘿蔔半根，獼猴桃半個，檸檬1/4個。做法：紫甘藍洗凈切碎，胡蘿蔔、獼猴桃、檸檬去皮切塊，一同放入榨汁機打成汁即可。注意：紫甘藍可解酒毒，胡蘿蔔、獼猴桃可迅速中和體內酒精。護髮蔬果汁原料：萵苣50克，胡蘿蔔半根，蘋果半個，檸檬1/4個，蜂蜜1茶匙。一同入榨汁機打成汁，最後加蜂蜜。做法：萵苣、胡蘿蔔、蘋果、檸檬去皮切塊，注意：氣血足則毛髮旺，護髮應從根基開始。萵苣健腦涼血，蘋果性平益氣，胡蘿蔔中和脾胃氣，加上天然蜂蜜滋補，對頭髮頗有補益。酵素特飲原料：牛油果1個，獼猴桃1個，芒果半個，橙子半個，酵素2茶匙。做法：牛油果、獼猴桃、芒果、橙子去皮切塊，與酵素一起放入榨汁機打成汁。
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