男性|男人裸睡有哪些好處？

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　　提起裸睡，一部分人覺得很舒適，而另一部分人卻感到羞恥。

　　事實上，裸睡對身體有很多益處，尤其是男性。

　　相信以下5個理由，足以讓你放下羞恥感，盡情裸睡：

　　1.睡眠質量更高

　　男性睡眠顧問W. Christopher Winter表示，擺脫衣物的束縛，可以讓你睡得更香。

　　人在睡覺時體溫降低，睡醒前回升。但是穿衣睡覺會影響這種正常的體溫波動，使你因過熱而輾轉難眠，甚至半夜醒來。

　　2.加快新陳代謝

　　2014年刊登在《糖尿病雜誌》上的一項研究顯示，夜間身體涼爽可以加快新陳代謝。

　　研究人員發現，在溫度較低的環境中睡覺時，身體會多產生2倍的健康的棕色脂肪，幫助燃燒熱量，為身體保暖。

　　該篇文章的作者Francesco S. Celi博士指出，裸睡也有同樣的功效。

　　3.保護睾丸

　　美國大西洋城泌尿科醫生Brian Steixner表示，穿內褲睡覺時，褲襠處會變得「濕熱」，從而促使細菌生長，導致周圍褶皺或敏感性皮膚受到感染。

　　而徹底裸睡會使你的睾丸保持清潔、乾燥，和健康。

　　4.呵護精子

　　Steixner稱，陰囊在適宜的溫度下（通常是35℃-36℃）才能產生優質的精子。

　　一項芬蘭的研究結果顯示，當睾丸處於過於溫暖的環境時，精子質量會受到影響。

　　緊身內褲也會使陰囊溫度過高。

　　5.增強性慾

　　瑞典的研究人員發現，夫妻共同裸睡時，裸露的皮膚接觸，能夠促使大腦中催產素的釋放，從而緩解壓力、增加伴侶親密度、增強性慾。

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