長壽男人具有這幾個習慣

　　之一：知足常樂。

　　芬蘭一項研究發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。

　　之二：不娶美女當老婆。

　　西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，激素可的松的濃度就會升高。少量的可的松有提高警覺性、促進健康的正面影響，然而長期偏高的可的松濃度會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

　　之三：不做單身漢。

　　據美國1989～1997年的戶口普查資料和死亡記錄顯示，19～44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因，是未婚男性與已婚男性在生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有更強的孤獨感。

　　之四：該哭就哭。

　　「男人哭吧哭吧不是罪」！哭泣真的能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因，因為痛苦激素可以通過汗水和淚水或尿液排出。因此，當心情鬱悶時可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　之五：欣賞美女。

　　科學家發現，男性凝視美女的作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，其血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4～5年。

　　之六：小口咀嚼。

　　小口咀嚼食物被很多男性認為是太「娘」的行為，但實際上，這對健康大有好處。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

　　之七：健康飲食。

　　很多人胡吃海塞，是造成很多疾病的重要原因。

　　之八：每日小酌半杯紅酒。

　　一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。比起不飲酒的男性，每天喝20毫升不同酒類的男性壽命延長兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性，壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。

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