你真的會用健身房裡的健身器材么？它們的作用又是什麼？建議收藏
健身已經成為了一種大眾潮流，為了身體健康，也為了美嘛，所以現在很多人都開始辦健身卡去健身房健身。
雖然說剛開始去健身房的時候，會派一個教練帶你熟悉一下健身環境讓你簡單的認識一下各類的健身器材，但是其實介紹得都非常潦草，他們主要還是想要你辦私教課，然後才會比較詳細的給你講解。
但是請私教這種東西還是蠻雞肋的，而且也不是所有的人都有這個資金去請私教的（個人覺得私教費用真的好貴呀）。
其實健身器材也沒有那麼難使用了，只有明白了它的原理與使用方法以及作用，完全可以自己慢慢去練的。那今天就給大家介紹一下健身房裡的那些健身器材的使用方法吧，大家一起練起來！！！
鍛煉的部位：胸部（胸大肌），手臂後側（肱三頭肌），肩部前側（三角肌）
使用方法：坐直貼緊靠背，雙手握住握把，呼氣推出，吸氣還原
鍛煉部位：背闊肌，大圓肌，肱二頭肌
使用方法：坐直挺胸，雙手向上握住握把，雙腿固定在座椅擋板上，呼氣下拉，吸氣還原
鍛煉部位：大腿前側（股四頭肌），大腿後側（股二頭肌）
使用方法：坐直，讓器械轉動軸對準膝蓋位置，雙手抓住握把，勾起腳尖，用力伸直大腿
鍛煉部位：臀中肌，臀小肌，大手肌
使用方法：坐直，讓雙腿的開合幅度儘可能大，用膝蓋發力
鍛煉部位：是全身性的鍛煉器材，卧推、深蹲、划船等都是可以做的
使用方法：這個得根據你想要做那種運動來說，例如你想做卧推和深蹲就如下圖所示：
鍛煉部位：故名思議就是練腿的啦，但其實對練臀部也是有幫助的
使用方法：躺在躺椅上，慢慢的將腿伸直再彎曲
訓練部位：腰腹部
使用方法：主要就說做仰卧起坐之類的一些簡單的腰腹運動
以上就是常用的幾種健身器材的使用方法了，很多時候健身不在於練的時間長或者是種類多，而是在於練的動作標準，發力部位準確，然後每天堅持，堅持一段時間之後，一定會有效果的。
所以，一起加油吧～
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