收藏！詳解人體各穴位位置及功效，養身穴位（下篇）養生寶典！

委中穴

【位置】位於膝關節後側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。

【功能】中醫上有個說法是「腰背委中求」，因為屬於從腰背部而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處，所以是治療腰背部疾病的重要穴位，常按對緩解脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、膝蓋疼有很好的效果。

血海穴

【位置】用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

【功能】血海穴是足太陰脾經的一個穴位，是脾經所生之血聚集的地方，所以按摩血海穴有化血為氣之效，常言道，補血找血海，補氣找氣海。拍打或按摩血海穴，對婦女月經不調、痛經、經閉等疾病都有效。

足三里

【位置】「外膝眼」直下四橫指處。

【功能】這是一個強壯身心的大穴，經常按壓或艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。民間有「常按足三里，勝吃老母雞」的諺語。足三里可以寫作「足三理」，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。

1. 理上：胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三里的時候要同時往上方使勁；

2. 理中：腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行了；

3. 理下：小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫「理下」。

三陰交

【位置】小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

【功能】女性想要美容，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交，沒事按一按，揉一揉，就可以保護女性的子宮，讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋發生。

湧泉穴

【位置】用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處。

【功能】湧泉穴位於足底，是腎經的第一個穴位，「湧泉」意即腎經之氣猶如源泉之水始於足下，湧出灌溉周身四肢各處。因此，湧泉穴在人體養生、保健、防病方面顯示出重要作用。

常按摩足心能夠調節腎經，補益腎氣，起到強腎固腰的作用，還能促進足部血脈通暢，改善局部營養，通暢全身氣血，從而解除肢體疲勞，達到抗衰防老、延年益壽的目的。

尤其是老年人，若能每日堅持推搓湧泉穴，可使精力旺盛，體質增強，防病能力增強，故有「若要老人安，湧泉常溫暖」的說法。

太沖穴

【位置】足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。

【功能】太沖穴有個俗名，叫「出氣包」，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。

如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。以適度微痛、循序漸進為宜。