春天養出一年的美

春天的女人保養要點

女人什麼時候最美，一定是春天，褪掉臃腫的棉衣，換上春裝，輕掃峨眉，捂養了一個冬天沒有太多陽光日晒，皮膚白白凈凈的，春風吹掃開秀髮，露出潔白修長的脖頸，亦或者不經意間挽起衣袖露出的嫩白手腕，都在散發著女人特有的美。

有句俗話說：春種一粒粟，秋收萬顆籽，春天若養好，一年都美美的，所以一年之計在於春，這個開頭可是相當重要，你知道該如何保養么？讓迷羅來給你詳細分析一下：

天氣有春夏秋冬的變化，人體之氣有升長收藏的的規律，春天上萬物復甦，人體能量正是生髮向上的趨勢，所以這個春天走下來，我們會發現，什麼都是上升的，氣溫逐漸上升，活力逐漸上升，以至於脾氣也跟著上升.

有個朋友曾經大言不慚的說過一句豪言壯語：女人嘛，就是用來慣的，哪個沒有一點小脾氣，讓她發出來就好了，卻不成想，說這話時正值春天，女友的小脾氣一發如燎原之野火燒不盡，春風吹又生，搞得他是幾度崩潰欲哭無淚，悔不該言。。。。

很多女生其實或多或少都有些感覺，春天上尤其是後半部分，脾氣尤大常呈爆髮狀難以控制，這都是肝火的緣故，中醫學講肝主升發，正好符合了春天生髮的規律，所以春天要重點養肝，這個肝要是沒有養好，升發太過，就會因為肝火太旺而變身「暴發戶」，脾氣暴漲爆發，或者因為升發無力而變身「困難戶」，常常覺得疲乏，睏倦，無力，這也就是咱們常講的春困。

春天上若想做一個溫柔淑女，一定要養好肝，這個肝該怎麼養呢？

小心「肝」

肝火一上來，人會變成「暴發戶」

小娜最近成了傳說中的「暴發戶」，不過發的不是財，而是脾氣，最近也不知道怎麼搞的，心情特別不舒暢，特煩躁，有點小事情都控制不住的要大發雷霆，這使她的男友深受其苦，天天如入雷區，我對他說：「這是因為肝火太大的緣故，要少熬夜，一熬夜就傷肝陰，肝陰不足，肝陽就亢奮，人的氣就會上逆，血就會上涌，導致面紅目赤，心煩易怒，動不動就爆發。」這也是現代人的一個普遍問題，肝火都有點大，火是向上燒的，人的陽氣都往上跑，下面就表現出虛相來，雙腿無力，腳冰涼等上實下虛的問題，像這種情況要多吃一點酸的味道，酸味入肝，主收斂，能收一收肝火，當人肝火很大時，也會本能的愛吃一些酸味。

肝腎要同養

現代人普遍在調理生殖系統問題時，都針對腎，認為全是腎的問題，十人九腎虛嘛，但這不對，像女性的生殖器炎症，男性的陽痿、早泄等，跟肝也有直接關係，肝腎同源，腎在五行屬水，肝在五行屬木，水生木，所以肝腎是一對相生的母子關係，尤其是肝經更是繞生殖器一周而上行，所以他們密切相關，調理肝經或腎經本身的問題時都要藉助另一方之力，使它們互相關照，才是正確的思路。

養肝的重要節氣

中醫的觀點是春養肝，因為春天人體的陽氣上升，符合肝主升發的特性，所以春天要注意保肝護膽，當肝陽升發太過時會導致高血壓、頭暈頭痛等問題，要多吃青綠色的蔬菜來平衡肝火，尤其是到了春天的最後兩個節氣，清明和穀雨上，陽氣生髮最旺，人的火氣比較大，所以不適合吃一些補氣力強的東西，如人蔘、黃芪等，很容易引發肝火爆發，所以這兩個節氣上要多伸展、按摩肝經，以增強肝主疏泄的功能，使肝氣通暢。除了春天以外，秋天的秋分、寒露、霜降這三個節氣上也要特別注意養肝，因為這時肺金之氣旺盛，導致肺金克肝木，人的肝氣不太舒暢，再加上自然界萬物凋零，萬物枯黃，偏感性的人會受到感染導致情緒低落、消極、肝鬱，因此這三個節氣上要多鍛煉肝經，飲食適當增加酸味來養肝。

先說吃吧，飲食有三個注意原則：

吃有活力的食物

春天上不可大補，而應該溫和的補，補以升補為主，來順應春天的陽氣升發之力，而且此時的葯補不如食補，具有升補的食物有：豆芽、春筍、韭菜、香椿、蔥、姜、蒜等，但是春天的最後一個月上，陽氣已經升發起來，火勢很猛，所以可以減少升溫食物，此時也是各種綠葉蔬菜上市的時候，應多吃蔬菜。

兩種顏色很重要

春天對應著五行為木，木為綠色，內臟屬肝，所以春天上要養肝多食綠色蔬菜，而且春天上的蔬菜生機最旺，最嫩，水份最充足，無形中水能生木，因此美女們要多吃各種綠色的蔬菜來補充水份營養，護肝排毒去火，而肝木太旺時又會可知脾土，所以初春時，人的脾胃功能都很弱，脾在五行屬土，對應黃色，因此在多吃綠色蔬菜的同時也要多吃黃色食物，以種子類為主，小米、玉米、南瓜等。

多點甜少點酸

五種味道裡面，酸是入肝的，適當的酸味能養肝，但是為什麼要少吃呢，因為酸味有收斂的效果，當人的肝火太旺，脾氣很爆時，可以增加酸味的食物來收斂肝火，但春天的肝火升發是自然規律，宜生不宜收，所以還是要少吃，不要妨礙陽氣的升發，否則一年都容易情緒低落。

那該多吃點什麼呢？甜，可不是要你多吃糖哦，而是甘甜的食物，比方桂圓肉、蜂蜜、紅糖，各種麵食和糧食，甘甜的食物能補虛，能入脾胃，春天人的脾胃功能受到克制，容易下降，因此適當攝入甜之味也可以養脾健胃。

春天上一定不要賴床

再說日常細節上，春天的早晨一定不要賴床，一年之計在於春，一天之計在於晨，所以春天的早晨是我們晨練的好時機，能幫助一年的活力充沛，應該早起，起床時要果斷一些，這個範圍在5～7點之間，這個時段是人在清醒後陽氣升發的時段。當然這個點兒也一定會讓很多女生咂舌，太早了吧，那會兒還在做夢呢。。。原則上，對於現在的生活狀態來說，是可以晚一些的，但是也最好不要超過八點，人體的生物鐘已經蘇醒，你還賴著床，多睡無益，只會把活力消磨掉。

春捂

春天上，肝火升發，就需要身體保持通透，清爽，所以穿衣服不要太緊身，要給皮膚呼吸的時間，尤其是春分以後的暖春，如果穿的太緊，或捂得太厚時，陽熱之氣不能外發，就只能淤在體內變成火氣了。

《黃帝內經》裡面講的更詳細，我們非但不要著衣太緊，要穿寬鬆衣服「緩行」，更要「披髮」，就是盡量把頭髮披散下來，因為頭部為諸陽之會，是陽氣聚集的地方，也是活力最旺的部位，我們盡量保持鬆散的頭髮，不去約束陽氣的升發，所以習慣了扎馬尾的女士們在春天要嘗試一下披下來的髮型吧，不只為了改變形象，更為了保養陽氣的升發哦。

溫柔美女的秘密武器

以上的功課都做到了，最後就要呈現秘密武器了，讓女人美麗，溫柔，氣色好，少發脾氣，不長斑的法寶。。。。是什麼呢？

肝經，這條經絡不得了，對愛美的你來說一定算個寶，這條經絡的鍛煉，我們只需要記住兩個部位，一個是大腿內側褲線的位置，一個是側肋部。每天睡覺之前推這兩個部位就可以很好的疏通肝經，先讓我們雙手護住肋部，手指剛好在乳房下面，整個手掌稍用力的向下推到側腰部即可，十五到三十遍。然後坐在床上，先把左腿彎曲，膝蓋向外側打開，平放在床面上，雙手交疊掌根壓住大腿根部，沿著內褲線稍用力推到膝關節的位置，十五到三十遍，然後換做另一腿同樣的練習，這樣推一推再睡覺，就可以很好的激發到肝經，我們睡著以後，它就能努力的幫助我們實現一個排毒覺，美容覺。