女性飲茶四季健康指南
茶葉，很健康的飲料，特別是對於女性朋友來說，美容養顏，抵抗衰老，去脂減肥（特別是烏龍茶、普洱茶等），防輻射，抗癌......
一年四季，氣候不同，氣溫各異，飲茶也應有所變化。茶葉的功效與季節的變化有著密切的關係，不同的季節飲用不同的茶葉，對人的健康才會收到事半功倍的效果。
春季以柔肝、護肝、疏肝、養血為主。陽春三月，宜喝氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣升發，解除春困，這個時候最宜飲花茶。中醫認為，春季常飲花茶，可以幫助散發冬天積鬱在人體內的寒邪。同時，濃郁的茶香，還可以促進人體陽氣的發生，令人精神振奮，從而更加有效地消除春困，提高工作效率。春天萬物復甦，人卻容易犯困，此時若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助於散發體內的寒邪，促進人體陽氣的生長。尤其適宜飲清雅去濕的珠蘭花茶或順氣暖胃的玳玳花茶。而且花茶對於處於經期的少女和更年期的婦女有疏肝解郁，理氣調經的作用。花茶是我國特有的茶類，有詩讚：「香花調意趣，清茗長精神」。飲花茶不僅是一種樂趣，而且可以保健祛病，如常見的菊花茶就能抑制多種病菌、增強微血管彈性、減慢心率、降低血壓和膽固醇。同時，可疏風清熱、平肝明目、利咽止痛消腫。
夏季，氣候炎熱，佳木繁蔭，盛暑逼人，人體的津液大量耗損。此時，以飲用性味苦寒的綠茶為宜，清湯綠葉，給人以清涼之感，用以消暑解熱。綠茶屬未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，最能去火。綠茶還可生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。而且它營養成分較高，具有降血脂、防血管硬化等作用。這種茶沖泡後水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。綠茶還有美容效果，可以有效淡化和祛除黃褐斑。綠茶中的茶多酚可以抑製造成皮膚黑化、雀斑、褐斑和老年斑的酪氨酸酶和過氧化氫酶的活性，有效抑制斑痕和色素的產生。所以，對於中年婦女，綠茶還有美容，延緩衰老的作用。
夏天也可以喝茉莉花茶，飲用這種茶的人群廣泛，甚至很多名人也樂在其中。文壇泰斗、已故百歲壽星、女作家冰心女士愛飲茉莉花茶。她根據自己的飲茶體會這樣讚美茉莉花茶：一杯橙黃色的、明亮的茉莉花茶，茶香和花香融合在一起，給人帶來了春天的氣息，啜飲過後，有一種不可言喻的鮮爽愉快的感受，健腦而清神，促使文思流暢。它之所以如此廣受歡迎，因為茉莉花茶有鬆弛神經的功效，可以消除神經緊張，另外還有提神、清火、消食、利尿等保健作用。
此外，夏季，有些人愛把中草藥與茶葉配用，或者用中草藥代茶飲，以消除夏季人體內的暑氣。比如薄荷茶、陳皮茶、甘草茶、蒲公英茶等，都是很不錯的夏季飲品。薄荷味苦、辛，性涼，有利於提神性腦、緩解壓力，由於薄荷具有一種獨特的芳香，所以不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛；陳皮具有運脾和胃、消痰化食的功效，由於夏天天氣炎熱，很多人會感覺倦怠乏力，不思飲食，而陳皮就能有助於消食；甘草茶具有補脾益氣、清熱解毒的功效；蒲公英則有很強的清熱解毒、清熱化濕的功效，還可散結消腫，對於患有乳癰的婦女，適當地飲用蒲公英茶是有好處的……
秋天，天高雲淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾唇裂，中醫稱之為「秋燥」，這個季節宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠茶和紅茶之間，色澤青褐，沖泡後可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有「青葉鑲邊」美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，恢復津液，對金秋保健大有好處，讓肌體適應自然環境變化的作用。
除此之外，秋季適當地引用玫瑰花茶對女性也是有好處的。玫瑰花味甘，微苦，性微溫，有疏肝解郁，和血調經等作用，主治胸膈滿悶，胃脘、脅肋、乳房脹痛，月經不調，赤白帶下。另外，在玫瑰花茶中加點蜂蜜，又有調理血氣，促進血液循環，養顏美容，促進新陳代謝，起到減肥的作用。
冬季，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，陽氣漸弱。中醫認為：「時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的肌體生理活動處於抑制狀態。養生之道，貴乎禦寒保暖」，因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
另外，桂花茶也是冬季飲茶的很好的選擇。冬季到了，冷風一吹，很多人體寒的女性常常會感到胃部不適，甚至出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、女性經閉腹痛有一定療效。紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進食慾。
飲茶雖有這麼多的好處，但是針對女性特殊的體制，還有以下五點不宜飲茶：
行經期：經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性在經期或是經期過後應多吃含鐵比較豐富的食品補充所流失的。茶葉中含有30%以上的鞣酸，它會妨礙腸粘膜對鐵分子的吸收和利用，並且在腸道中較易同食物中的鐵分子結合，產生沉澱，不能起到補血的作用。
懷孕期：茶葉中含有較豐富的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，增加排尿，從而誘發妊娠中毒，更不利於胎兒的健康發育。
臨產期：這期間飲茶，咖啡鹼的作用會引起心悸、失眠，導致體質下降，還可能導致分娩時產婦精疲力竭、陣縮無力，造成難產。
哺乳期：茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環後，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，由於咖啡鹼的興奮作用，母親不能得到充分的睡眠。而乳汁中的咖啡鹼進入嬰兒體內，會使嬰兒發生腸痙攣，出現無故啼哭。哺乳期期間大量飲茶，也會造成奶汁分泌不足，影響嬰兒的健康。
更年期：女性45歲開始進入更年期，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速，易感情衝動，也會出現失眠、月經功能紊亂等癥狀，如常飲茶，會加重這些癥狀，不利於順利度過更年期。
在現代社會中，生活節奏越來越快，突如其來的變故也越來越多，人的心理壓力越來越大。如果這種心理壓力得不到及時地緩解，就會逐漸演變成心理疾病。大量亞健康人群的出現正是和心理壓力大、緊張的心情得不到緩解有很大的關係。有的人一整天身心都處在緊張之中，片刻得不到休息，能讓自己在一天當中
有一點點時間，閑下來清靜地喝茶，休養一下身心，調整一下節奏，則是一種智慧的體現。這是一種心理的按摩和放鬆，這种放松能使我們的身心在得到一段休整後，精力充沛地再次投入到緊張激烈的社會生活中去。
希望各位朋友健康飲食，別望常喝茶。當然，凡事都有個度，也並不是什麼好的東西都越多越好。比如烏龍茶雖然減肥瘦身效果不錯，但是咖啡鹼這類興奮物質的含量也是在各大茶類中最高的，因此，望各位女士朋友喝茶時注意選擇，以保自己和孩子的健康。茶是上天賜給人類的生命伴侶，期望大家好好珍惜，健康人生，快樂飲茶！949健康網 www.949949.com
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