[女性飲食]女人脫髮吃這道菜就能搞定

現在不僅僅是男性，女性脫髮的現象也是很常見的，每天早成起來，看見床上掉的都是自己的頭髮，想想都心驚，那麼女人脫髮怎麼辦才好呢?我們脫髮吃什麼能夠緩解並治癒呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!頭髮，是女人的第二張臉蛋了，是女人的美麗的象徵。現在，很多女性都喜歡做髮型，燙髮、染髮等，但是經常的這樣折騰我們的頭髮，就會出現脫髮的現象，也或許是其他的原因造成脫髮的嚴重性了。那麼，女性朋友如何防止脫髮呢?我們來看一下吧!女人防止脫髮的食療方法一、首烏豬腦湯首烏加豬腦是最好的防治脫髮的食譜了。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎好，棄渣去汁，將汁同核桃仁與豬腦燉煮，熟後加點鹽調味就可以了，每天1次。二、龍眼人蔘燉瘦肉龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。將豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈。

人蔘浸泡後切薄片，把所有原來放入鍋里燉煮，慢慢熬煮至肉爛後即可。三、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。把上面的所有材料都同時用來煮粥飯，每天吃一次就可以了。四、枸杞黑豆燉羊肉枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。把羊肉去腥味，然後將它與枸杞子、黑豆放入鍋中慢慢煲燉，最後加點味精調味就可以了。

五、芝麻海帶糕白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒熟研磨成粉，加點澱粉攪勻，在放入海帶末，做成糕蒸熟就可以吃了。六、鹽腌黑豆黑豆500克，加水1000毫升，將黑豆煮爛後撒點鹽調味，冷卻後放入瓶中，每天服用兩次就可以了。想必大家在看完上面的內容後也一定對於這個問題有了更多的了解了，想要有美麗的秀髮，不想脫髮的話，最好減少燙染的次數，這才是護理頭髮的基礎。女人脫髮吃什麼好推薦一：黑芝麻我們都知道，黑芝麻是頭髮的營養食品，對於黑髮特別有作用。但是你或許還不知道，今天小編要為各位推薦的掉頭髮吃什麼好的第一款食物也是黑芝麻，為什麼呢?因為黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質。

特別是油脂的含量較高，是改善頭髮發色和掉頭髮癥狀的必備食物。推薦二：薺菜掉頭髮吃什麼好?試試薺菜吧。理由是薺菜的營養含量非常豐富，包括蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素。這些營養都是人體必不可少的，因此，對於掉頭髮和白髮也很有作用。推薦三：猴頭菇高蛋白、低脂肪的猴頭菇富含礦物質和維生素，是絕好的保健食品。它除了對身體有很大的益處之外，也是美髮必備的食品，對頭髮生長效果非常好。推薦四：鯉魚鯉魚不僅好吃，營養含量也非常豐富，又易於吸收，所以是很不多見的好吃和益處兼備的食物。此外，多吃鯉魚還可以開胃健脾、利水消腫、安胎通乳。它的滋補功效對於黑頭髮和頭髮生長有一定的好處。推薦五：核桃仁核桃仁的脂肪含量非常高，所有想要保持美妙身材的MM們就要少吃啦。

但是少吃並不是說不可以吃。核桃仁含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書也有記載說核桃仁可以：「通經脈、黑鬚髮」。預防女性脫髮的方法頭髮對女性的重要性遠遠要高於男性，因為頭髮是女性的第二張面孔，是構成女性亮麗和完美度的重要組成部分。所以女性預防脫髮尤其重要。一是做到「三好，二平衡，一適度」，即心情好，睡眠好，身體好;營養平衡，內分泌平衡;護髮適度。二是要早，即早預防，早治療。如果脫髮每日超過100根，連續時間在2個月以內;或頭髮生長不良，日漸稀疏，就一定要早治療，不要失去最佳治療時機。一、合理飲食脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。二、洗髮洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每周洗髮4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑，洗髮時應邊擦邊搓邊按摩，洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

三、梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。四、除壓抑感精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。五、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。六、空調要適宜空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。七、戒煙吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。

八、節制飲酒白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮.即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。九、注意帽子、頭盔的通風頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。結語：女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，可是脫髮的問題困擾著許多的女性，我們可以在平時的生活中多吃一些對頭髮好的食物，這樣能夠預防女人脫髮，今天給大家講解了關於女人脫髮吃什麼好，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個都能遠離脫髮。
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