香港人平均壽命高 5個生活習慣在增壽

說到長壽，人們一般會想到日本，日本人的平均預期壽命一直處於世界領先地位。但2015年，中國香港的男女平均預期壽命已經趕超了日本，分別達到81.2歲和87.3歲。為什麼香港人的平均壽命這麼高呢？除了完善的醫療保障，這與他們的生活習慣也分不開。

下面我們就來看看香港人的哪些生活習慣在延長壽命。

烹飪方式多蒸煮

香港人擅長蒸煮烹調食物的方法，很多特色的小吃和點心都是採用此種方式製作的。蒸煮是一種低溫烹調方式，既能保持食物的原汁原味，又能減少營養成分的損失，還利於食物的消化吸收。而且他們的飲食清淡、少油少鹽，這些都有利於身體健康。

愛煲湯養生

在香港，煲湯可以說是一種飲食文化。幾乎每個香港女性都會煲「靚湯」，喝湯是香港人最常用的飲食滋補方式。在煲湯的過程中，人們會根據中醫知識加入很多葯食同源的食物，甚至是中藥材，一些新鮮藥材在香港很受歡迎。常喝這些有滋補作用的湯膳，提高了人們的身體素質，為延年益壽打下了基礎。

愛吃海味

由於地處沿海，香港人愛吃海鮮，尤其是海魚和海蝦。海魚中富含歐米茄3脂肪酸，利於預防動脈粥樣硬化，能有效降低患心腦血管疾病的風險。而海蝦中富含蛋白質和鈣，能為人體提供必需的營養。

每天喝茶

香港人有飲茶的習慣，早茶、午茶、晚茶都有規定時間，而且一年四季都喝熱茶。喝茶有清熱去暑、減肥輕身、降低血脂、抗衰老、保護血管的功效，是養生保健的好方式。

不愛閑著

香港沒有嚴格的退休年齡，很多人到了七八十歲還在工作，比如街上七十多歲的計程車司機比比皆是。經常用腦和活動有助於老人減緩大腦衰老，保持心理健康，延年益壽。這也是香港人長壽的一個重要原因。

中國香港人的這些生活習慣，值得我們借鑒學習，其實，長壽很簡單，只要我們注意生活中的一些養生習慣，並持之以恆的堅持下去，肯定會延年益壽。

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