眼睛乾澀是肝不好嗎 能看出肝的健康狀況

中醫理論中講，「肝藏血、主筋，開竅於目」、「目者，為肝之外候」。眼睛是肝的外部徵象，肝氣和眼睛相通，肝氣和眼睛相和，眼睛的位置在全身至高之處，只有氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕，也說明這個人有副好肝，反之，可能就說明肝臟可能有些不健康了。

眼睛乾澀易疲勞：肝血不足

現代人用眼強度越來越大，容易出現眼睛乾澀，疲勞的情況，癥狀嚴重一些的人，甚至還可能會發展成視物模糊、灼痛、眼及眼眶酸痛等，以及頭痛、噁心、乏力等周身不適。

「久視傷血」，主要是因為長時間用眼，如看書，用電腦時間太長等，導致過度用眼消耗肝血，傷了肝陰，進一步下去，就可能出現近視了，如果你的肝氣很足，你的視力一定很好，即便你是個乙肝病人，因為這至少說明你肝臟氣足。

調理方法

1.注意眼睛的休息：看書和用電腦期間，一定要多注意眼睛的休息，可能適當地眺望遠方，讓眼睛可以及時調節，可以增加眨眼次數，或是閉目養神。

2.熱敷按摩：可以將雙手撐心搓熱，再捂住雙眼，按摩3-5分鐘，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

3.溫水沖洗眼睛：用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀，及預防眼睛干癢，但要保證水的清潔，以免導致眼病。

4.不要熬夜：人體在白天活動時，血液流向四肢，晚上睡覺時，血液藏於肝臟，人在平卧體位時肝臟供血較豐富，所以，每天晚上保證在11點前入睡，可以有效養肝血。

眼睛發紅甚至發炎：肝火大

如果你的肝火很旺盛，首先會從眼睛裡表現出來，眼睛發紅，發乾、分泌增多，甚至會出現發炎的情況，還可能會伴有頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛、口臭、脾氣大等癥狀。一般是由於生活不規律、不良情緒積鬱，或者煙酒過度導致。

調理方法

1.補充維生素C：肝火大的特別要多吃富含維生素C的食物，如草莓，西紅柿等，既能養肝護肝，又可以去心火。

2.喝點菊花茶：用幾朵菊花，和一把枸杞子一起泡水喝，枸杞子對養肝陰和修復肝細胞是十分有益，菊花則可以散風熱、平肝明目。

3.吃點清火食物：如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、柑橘等，要遠離煙酒，少吃甘肥辛辣的食品。

4.好的生活習慣：保證每天晚上11點前入睡，每天定時定時的運動，可以讓肝臟的功能更好。

眼睛渾濁且發黃：肝臟濕熱

肝臟濕熱重，同樣也會從眼睛表現出來，濕熱上沖，令眼睛渾濁，發黃，同時，還可能會有口苦，咽干，頭痛身重痛，口苦胸痞，大便干，小便短赤或黃等等情況。

多由外感濕熱之邪，或嗜酒，過食肥甘辛辣，或濕邪內生，郁久化熱所致，或脾胃運化失常，濕濁內生，蘊而化熱，阻遏肝膽而成。

調理方法

1.飲食盡量清淡：少吃肥厚，油膩，辛辣刺激之品，特別要戒除煙酒，濕熱之性最大。

2.多食去熱利濕的食物：如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、黃花菜、梨、荸薺、薏米、芹菜、扁豆、空心菜、捲心菜、蓮藕等。

3.舒緩情志：肝膽濕熱的人，性情較急躁，常心煩易怒，平時要學會舒緩情志，心態穩定。

4.加強鍛煉：適合做大強度、大運動量的鍛煉，比如中長跑，游泳，爬山，各種球類運動等。

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