【堅持記錄】我們的好血糖來自於記錄及堅持!

控制血糖，需要糖尿病知識做指導，更需要糖友相互交流，以及實踐，在不停的學習與實踐中，血糖情況會越來越好的。在公眾平台【糖尿病家庭調養】，各地糖友匯聚在這裡，分享著自己的經驗、小方法及心得體會，為大家提供參考!我們來看看這位糖友的分享:　　今日早餐:主食餅半個，估計有50克，煮雞蛋一個，黃瓜1根，西紅柿一個。　　餐前血糖6.1，餐一6.6，餐二6.4，餐三5.5。　　昨天的晚飯吃的比較晚，早晨5點血糖8.9，要去看日出，帶著加餐的食物就出發了，走了一段路，血糖下降的比較快，雖然還在6以上，根據這幾天的經驗，果斷加餐，當血糖降到4.9的時候，開始緩慢上升，比較平穩。　　感謝平台【糖尿病家庭調養】組織的這次活早餐月活動讓我養成了每天記錄和計算熱量的習慣，逐漸的摸索到了飲食和加餐的規律，雖然今天是活動的最後一天，但是對於我來說，健康飲食從此拉開帷幕，跟著早餐達人們學習了很多知識，也學習了各種飲食的做法，激發了自己烹飪的興趣，謝謝大師兄和平台的工作人員每天為我進行指導和鼓勵，讓我的血糖從最初的15左右到現在的7左右。動，讓我感到控糖路上不在孤單。非常巧，早餐活動結束了，我的青海旅行也即將結束，明天將踏上回家的路，控糖路漫漫，我要以一個嶄新的姿態開啟自己新的控糖之旅!

　　再來看看這位糖友的分享，她的用心堅持，迎來了豐收的血糖!　　6月30日早餐和空腹及餐後血糖，主食是留了兩個月的榆錢菜糰子兩個146g，食用了100g。　　明年榆錢飄香的季節再見啦菜是蔬菜沙拉180g，苦瓜釀吃了四個，約30g裡脊肉，湯是紫菜蛋花湯。　　這兩天空腹都有點高，也許是因為睡前喝中藥的關係，今天晚飯後接著喝試試餐後快走40分鐘，6.4，還不錯哈!

　　「讓天下糖友不再為糖所困，重歸精彩生活」是我們(公眾號「糖尿病家庭調養」)的服務宗旨，希望在大家的共同努力下，收穫穩定的血糖，生活越來越精彩!
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