氣功入門功法大全

氣功入門功法人之根器，分為上中下三等。上根器人，對氣特別敏感，習練任何一門氣功理法，不但得氣快、上功快，出功能也快。即使無師也能自能;「照本宣科」也能契入上乘佳境。這樣的天生靈根者較為稀少。中、下根器特別是下根器人，對氣遲鈍，練功得氣慢，上功慢強腎回春、強身健體、養生祛病加——Q"Q-和-微-信"""67』02.78630天通大小周天，任督二脈，中脈益壽延年、激潛開慧經絡寬粗的人，其穴位大如蠶豆，對外界信息——特別是對「邪『氣」極為敏感，故而容易罹病。但是這類人一旦練起功來，入門快、上功快、祛病快，出功能也快。可以說，凡是容易犯病的人，大都屬根器上乘的人。在此為中下根器者推薦馬步功註：具體參考(入門首選-瑣議中下根器人練功(曾慶余))氣功入門功法二、動功(以皮肉之苦鍛煉放鬆，陰之態)動功，旨在打熬筋骨皮;以皮肉之苦，凝神聚魂：以皮肉之健，補養神魂：神魂是溝通陰之氣的橋樑，強健的肉體是盛納和吸收自然之氣的關鍵。在這裡我推薦馬步樁。借用一下百科詞條中的馬步功法。馬步初始以放鬆堅持為主，馬步樁可加入意守丹田，但要注重放鬆，外界感受放在第一，丹田放在第二。所謂似守非守。馬步樁，貴在堅持，不論是否意守丹田，它所鍛煉的是放鬆，修行時只需拿出鍛煉好的松靜之態，修為不求自得。功法練功姿勢：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。這就是馬步的基本要求。初時不易站久，能站5分鐘已屬不錯，但貴在堅持，能站半小時已算有所成就了。我所知的馬步功夫，有站穩，站實，站空這三個階段，單腳馬步也就是站空的階段。其意思也就是站正馬步的標準動作站好，身形不移動但是重心全部移到一個腳上，另一腳可以自由提起。所以還是腳踏實地，能站好雙腳就不錯了，功夫上去了自然就會了。補充：兩腳同肩寬或三腳半都可以。北少林的四平大馬要求四腳距離，南拳有些門派要求窄馬(腳同肩寬)。寬馬和窄馬鍛煉的部位有所區別，另外窄馬的動作相對難些，特別是低窄馬步。很容易產生厥臀，腆胸的毛病，動作不易標準。如果動作錯了，當然無法增長功力，甚至可能出現傷害。初練時宜站大步，三腳或三腳半比較合適。氣功入門功法太陽站樁功(補充心法，觀想為主，放鬆為輔)　　太陽站樁功的作用是疏通全身經絡、溫陽化陰，它對於初學者祛病健身、儘快進入修光的層次有著極大的作用。基礎差的、初學氣功的學員要苦練此功，每天至少要練一至兩次，每次站三十分鐘左右，當然一開始可以少站一些，站十分鐘也可以，一旦體力增強要咬著牙苦練，站得渾身出汗最好。此功對消業、增陽滌陰威力無窮。　氣功入門功法　(一)第一式　　站成馬步樁，雙腳略寬於肩，腳尖朝前，兩膝略彎，體力好的彎得越低越好，直至兩腿蹲平。兩手上托於腹部，閉眼觀想兩手托著一個太陽，火光熊熊，熾熱烤人。整個人好像站在太陽之中，為太陽所熔化。觀想時最好做到似想非想，不執著，不緊張：如此觀想站樁一、二十分鐘收功，收功時把氣光收到下丹田。　　氣功入門功法(二)第二式　　採用第一式觀想，如此觀想一會兒，再用雙手把太陽慢慢上托，一直托到喉部，然後又托著慢慢放下來，返回到原位置。如此反覆一、二十次，收功。收功時把氣光收到下丹田。　　氣功入門功法(三)第三式 』　　觀想同上，直至兩腿踏平。兩手向後，上托於命門部位，閉眼觀想兩手托著一個太陽，火光熊熊，熾熱烤人。好像整個人好像站在太陽之中，為太陽所熔化。觀想時最好做到似想非想，不執著，不緊張。如此觀想站樁一、二十分鐘收功，收功時把氣光收到下丹田。　　氣功入門功法拉壓功(重要功法)　　一、拉氣壓氣功　　拉氣壓氣功主要是通過兩手心的左右、上下、斜向的拉壓，調動內氣，激發內氣，打通全身的經脈，重點是打通手三陰三陽經，內勞宮穴，同時疏通任脈、督脈和帶脈。通過拉氣壓氣功的鍛煉，能夠整理人體的陰陽失調、氣滯血淤、氣機紊亂等毛病，同時還能夠增強兩掌的氣感，為以後測病查病打下基礎。總之，這一功法是為初學者和為人治病者而設的，根器好的學員，特別練過其它氣功，並且有一定成就的學員可以不練。　氣功入門功法　(一)左右拉壓功　　練功者自然站立，全身放鬆，兩手臂拉至胸前，手心相對，吸氣兩手慢慢拉開，開至略寬於身體，呼氣兩手慢慢合攏，掌心(勞宮穴)、虎口(合谷穴)、雙手五指 (十宣穴)似接非接。拉時應仔細體會兩手心的氣感，往往練過一段時間會有手心拉不開，壓不攏的氣感。這時應細心體會，保持這種氣感。收功時，兩手攏氣，用意念把兩手周圍的氣收回下丹田，兩手捂住下丹田，意念內氣收穩收住，千萬不要草率收功;否則，辛辛苦苦練了半天卻把氣都練跑了，豈不冤枉。　　氣功入門功法(二)上下拉壓功　　此功基本同上，只是雙手心(勞宮)上下相對，在任脈前拉壓。拉壓時，上手心不超過天突穴(喉部)，下　　此功與左右拉壓功基本相同，只是雙手心分右上左下、左上右下的斜向拉壓，轉換動作時用圓手轉換，自然呼吸。此式以疏通帶脈為主，對生殖器官疾病、婦科病會有一定的好處。應注意心法的運用，同時注意按以上要求收好功。　　註：此拉壓功練成之後，雙手會對氣場強大之物產生酥麻之感，酥麻的強度就是物體磁場的強度(自身氣場、法器、樹木等)非常實用功法必練之一,也是進入氣功修行的入門，只有能感氣才算進入氣功修行的大門。　　氣功入門功法三、靜功　　靜功是與樁功的配合，其心法依舊是放鬆為主，悠長呼吸為輔。但靜功需行住坐卧都在意守丹田，這也是功力提升的一個捷徑　　入靜的姿式　　靜功主要以坐姿為主，當然也包括卧姿。但卧姿只是在練功者身體太弱，實在坐不住的情況下採用，一般人儘可能採用坐的姿式練功。坐的方式有平坐式、散盤式、單盤式和雙盤式.這些姿式也反映了功夫的深淺不同。初學者以平坐式為宜，這樣四肢舒暢不受壓迫，有利於入靜。隨著功夫的加深，修鍊者必須逐漸過渡到盤腿式，特別是進入高層次的法門時.必須以雙盤才能出功夫。因為這種姿式最大的優點就是收懾心神，而且下盤穩固有利於氣機在軀千部位發動，而且一旦真氣充盈寸，下盤堅固的阻力也有利於鍛煉內氣的力量，不管哪種姿式，最重要的原則，就是要自然放鬆，放鬆全身才有利於入靜。放鬆不是鬆鬆垮垮，而是要求脊柱豎直的情況下，全身的嘰肉放鬆，既凝靜而又不僵。太極拳有一名詞叫「虛靈頂勁」，頭住上頂，脊椎自然就豎直了紹過。不過一個初學者是不可能注意得太多的，否則反而會引起緊張。其實只要牢記放鬆，再隨時注意調整身體的緊張部位，保持全身舒適就行了。　　手印　　初學可採用智吉祥印，隨著功力精進可逐漸變換。智吉祥印可做為加持法器的手印。可在修行時將器物放入手心中。　　(嚴新氣功)雙手上下相互重疊，手心向上。男性左手在上面，女性右手在上面，兩手的大拇指指端輕輕挨著，雙手5個手指微微分開，放在小腹肚臍下面一點的位置，即下丹田。　　如果身體強壯、年紀輕的人，上下重疊的兩手掌之間的距離，可分開一寸左右。手心仍然向上，兩手拇指指端輕輕挨著。或雙手象抱著一隻小球(即抱球式)，懸肘，放在胸前或小腹前。　　呼吸入靜法　　呼吸入靜法又稱隨息法，也就是意念集中在呼吸上，隨呼吸上下出入，以達到一念代萬念的方法。對初學者來說，呼吸入靜法是一個方便法門。　　呼吸入靜可以只注意吸氣，而呼氣不著意隨之而出，也可以只注意呼氣，不注意吸氣，或隨呼吸上下出入。　　練功者有了一定基礎，全身經絡已經暢通的情況下，可以著意於全身皮膚上，用皮膚的毛細孔吸進天地宇宙間的清靈之氣，呼出全身的病氣，濁氣，用這種意念配合呼吸一段時間善，然後放鬆，什麼都不想，呼吸自然，保持頭腦空白和身體鬆弛舒適的狀態，一旦雜念上來，再用皮膚呼吸法排出雜念，這樣一念代萬念，就能逐步進入入靜的深層次。　　意守人靜法　　眼觀鼻，鼻觀心，，心觀下丹田　　眼觀鼻，這是最常用的入靜法。也是進入氣功狀態的有效法門　　鼻觀心!　　即為觀想之法，觀想鼻尖上方出現一物體，如初生太陽，梵字等。　　此法只為輔助，光線過亮不宜。如果動功修鍊得法氣功狀態自然得之。　　平和、自然、放鬆是氣功的描述。　　意守，正如平時觀察物體那般隨意，有空就意守是氣功修鍊的訣竅。。。。。　　意守的穴位主要有上中下丹田、會陰、命門、湧泉.意守法的優點是容易聚氣，得氣較快，但缺點是火候不容易掌握。所謂火候就是指神意於穴位的輕重程度。一般要求似守非守，輕輕著意，勿忘勿助，或者呼氣時放開，或者吸氣時放開。千萬不可死死守住，否則就會出現陽氣上亢、氣滯的現象，引起全身各方面的不適，特別是頭昏腦脹。意守穴位，一般以意守下丹田為普遍(肚臍下一寸五分)，因為下丹田為真氣生髮之海，一般練周天功多以意守下丹田為主。　　[3]懺悔入靜法(入靜極有幫助 每日一次)　　借用金光咒修練法-　　金光法，是一種修身、辟邪、佔場，方便煉功和修法的功法，這一功法有利於保護修真者的身心，所需的時間短，每日靜坐或站功時均可修習，所以介紹給道友們。-　　金光法(也稱為小金光法)是一種修身、調神、辟邪、增陽滌陰的修法。有利於保護修真者的身心，所需的時間短，每日靜坐或站樁時均可抽時間修習，火候靈活掌握自行調控。此方法也可貫穿於任何修持中，持金光真言萬遍(指平時反覆持誦)，一般七至二十一天就能體生金光。金光形成後可以抵禦外魔侵體或干擾修行的行為。其中妙用，修鍊日久自知。初修、孤修者均應先修好此法。先調動自己身內之心神陽氣，形成防禦場自我保護。　　一、準備　　每日煉功前先凈手洗口，念凈口咒，凈身咒，上坐或開始煉功時先悔過，自我反省過失，樹立大志向。正式修鍊的前日，每天都應對前生的罪孽，雖然你不知具 體內容，但要概括性地反省自責悔過。然後對今世從記事起的言行表現—一回憶，嚴要求地對錯誤和過失進行反省，每周檢討自己。悔過法對入靜極有幫助，對錯誤 挖掘得越深越徹底，就越容易進入靜的氣功態，這不僅是一種技術方法，也是很好的一種識神、元神同步統一調整法。-　　如果認真修習此法，元神就較容易調動，仙師也願意加功、授功，煉功和煉法都容易成功。這天內，如此回憶悔過，只要認真誠心，就會一天比一天深入，細 致，纖塵不漏，全部卸去元神和心理上的罪孽負荷，而有利於達到身清靜、心清靜的境界。天之後，每次煉功前就可以只回憶和反省當天的行為和思想，進行反思檢 討。如天不足，可每半月至一個月再大深翻一至二次。-　　悔過反省過程完成後，就要立志，傳統上稱之為盟誓，立志盟誓是修真修法入門的一個重要思想基礎，志向不遠大高尚，就不容易發現師父，不容易發覺微妙的氣功現象，不容易長功和攀登修真煉法的高深境界。-　　誓詞每個修真修法者都可以根據自己的具體思想境界，預先擬定，形成格式，修鍊時默祝即可。並根據對氣功對法術思想認識的加深，適時修改補充完善。-　　現舉一例供參考：弟子XXX，虔誠焚香祝告祖師、宗師、恩師：弟子誠心向道，終身不渝，以悟道、證道為目標，以生死為念，以天下蒼生為念。不求名不求 利，以解脫天下眾生疾苦為己任。願意永遠跟隨祖師、宗師、恩師，永不叛師，竭誠完成各位師父的意願，懇請各位恩師給弟子授功傳法，指點迷津。弟子再拜叩 首。……」-　　二、姿態存想、：　　盤坐或站立,均可,結手印,兩手在腹前懸空,左上右下(男),左下右上(女)掌心向上相疊,大拇指尖微觸,腋下懸空。　　調身,關鍵是放鬆「空,靜,自然」.　　然後結「金光訣」：雙手中指和無名指屈收於掌心握住。大拇指指腹屈壓於中指和無名指第二節指背，食指和小指自然伸直，雙掌心向上，再將雙手各自的食指與食指尖，小指與小指尖微微相觸 , 如此金光訣即結成。(左右食尖和左右小指尖應輕輕相觸，注意兩手氣機通過這四根手指的交流，大拇指末節指腹的屈壓中指無名指背 , 宜自然，力度適中。)點擊這裡閱讀原文古傳氣功，內功心法　　一般來講有源必有流,無師就無道,要修持,必先體道(理解),要理解金光咒,不至妄為而修行之,是屬不易。有師承,必然心領神會,自然正情正念、功力也會易得。氣功入門功法大全
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