脖子可稱得上是人體的「第二大腦」，保護頸椎至關重要

脖子是人體軀幹最細的地方，連接著我們的頭部和身體。它的結構包括頸椎、淋巴結、食管、氣管、動脈和分布密集的神經。

因此，脖子可稱得上是人體的「第二大腦」。

從中醫的角度看，頸部健康影響著經絡氣血是否暢通。人體的督脈、小腸經、膀胱經等5條重要經絡都從後頸及肩部通過，經絡不通暢，其掌管器官的功能也會受到影響。脖子不好會導致全身多處疼痛。

國外統計曾發現，疼痛門診中約有20%的人屬於「頸源性頭痛」。所以，護好脖子至關重要，而頸椎是重中之重。

夏季尤其要護好頸椎，一是別讓空調、電風扇對著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環；二是保持正確的姿勢，別窩在沙發里、斜躺著看電視、歪七扭八地坐著等；三是枕頭高度保持在枕下去後與拳頭差不多、形狀為頸部稍高頭部稍低；四是要避免久坐或久站。每隔45分鐘就應起來活動5-10分鐘。此外，專家還表示，最不增加頸部負擔的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心，減少頸椎壓力。平時應勞逸結合，尤其是伏案工作的人，更應多加註意，一般45分鐘左右就應適當休息一下，從而放鬆頸肩部及全身。每日起卧定時，並按時進行體育鍛練，夜卧枕頭不可過高或過底，並注意頸肩部的保暖。

頸椎如果沒能保護好，就很容易患上頸椎病，常表現為頭、頸、臂、手、上胸背疼或麻木、酸沉，放射性痛，伴頭暈、無力，甚者上肢用手感覺明顯減退或出現肌肉萎縮。

如果患上了頸椎病，可以通過艾灸的方法進行調理治療，灸法治療本症對緩解癥狀有較好的療效，主要需要艾灸的穴位有天柱，大椎，阿是穴，合谷，外關，後溪。另外還有一些配穴，這些配穴有頸夾脊，天宗，上肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃。

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