春季治療頸椎病、肩周炎, 一套「旋肩舒頸操」就可以解決

手臂上的這一條線就是小腸經的經絡循行線路。最容易堵塞的3個穴位是——後溪穴、天宗穴、肩貞穴。因此搞定這3個穴位，基本上就能搞定頸椎病、肩周炎、落枕~

頸椎病患者的福音：後溪穴

如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴重者，按揉此穴1-3分鐘可有明顯的痛感，一般當次按揉痛感就會減輕。

平時呢，也可以這樣來刺激一下後溪穴???

後溪穴還是八脈交會穴之一，與督脈相通，所以經常刺激此穴還可以保護陽氣提高機體的抗病能力。

肩頸疾患之人必按：天宗穴

天宗穴在後背，所以探查需要人幫忙。被按者正坐位，上身坐直放鬆，術者用掌根按揉肩胛骨下窩中央（肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭，輪廓清晰）。

天宗穴的作用

現如今大多數人貪食寒涼之品，連大冬天的也不放過，小腸經很容易積寒。這種情況可以在天宗穴處拔罐留罐10分鐘，如果顏色黑紫，說明小腸經有寒，應該及時將內寒祛除，以免之後形成病灶。所以，不要偷懶哦，在此處進行拔罐術，拔兩天、歇一天，至顏色消褪為止。

有肩頸疾患之人，此處會有強烈的痛感，並向四周放散。有時候，一指下去，會讓人淚流滿面，但，此時一定要忍住疼痛堅持疏理數日，氣脈暢通後痛感即會消失。

降血壓、療肩痛：肩貞穴

天宗穴還有一個好朋友——肩貞穴，是治療肩部疼痛的首要穴位。

肩貞穴的位置

探查肩貞穴也需由他人幫助，用對側的手操作，即左手置於右肩、右手置於左肩，其餘四指置於肩關節上，用拇指點按腋後皺襞上1寸處就是肩貞穴，多數人此處有結節，此時忍住疼痛堅持按揉5分鐘，3-5日後結節就會消散。

左顧右盼

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左顧右盼

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。

搖頭晃腦

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搖頭晃腦

360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

3以手相抗

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以手相抗

雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，相互抵抗5次。

仰頭望掌

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仰頭望掌

雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。

頸項爭力

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頸項爭力

左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。

同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。

伸頸回望

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伸頸回望

雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。

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