常吃這些食物，讓疾病高攀不起，現在知道還不晚！

腫瘤，癌症似乎都是困擾著我們，尤其是現在很多年輕人飲食不規律，作息不規律，危害自己的身體，讓這些病症自己找上門，那我們生活中應該多吃什麼蔬菜呢？

香菇：香菇含有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素。能提高人體免疫功能，香菇多糖可提高巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，並提高T淋巴細胞的殺傷活性。 還有防癌抗癌的作用。香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後，會產生具有抗癌作用的干擾素。香菇燒菜，做湯做餡都好吃。

蘆筍：蘆筍富含微量元素硒，組織蛋白、葉酸、核酸等成分。硒是人體必需的微量元素。有明顯的防癌、抗癌作用。

苦瓜：近代醫學研究證明，苦瓜中所含的奎寧蛋白是一種能激活免疫細胞的活性蛋白。免疫細胞是癌細胞的天然殺手。苦瓜的種子含有的蛋白酶抑製劑，能抑制癌細胞。所以苦瓜可以一天三餐都吃一些，記住：不管涼拌還是熱炒，都不要放辣椒。

草莓：草莓中含有鞣花酸，能保護機體免受致癌物質的傷害，同時還有一定的抗癌作用。經常吃對於緩解腫瘤病人的放療反應、減輕癥狀都有好處。

常吃這些蔬果，多多鍛煉，腫瘤君找不上你~

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