廚房 | 這6種喝牛奶的方式 不利於胎寶寶的健康！

准媽媽在孕期喝牛奶能促進鈣質的吸收，還能舒緩心情、幫助入眠。但是，錯誤的喝奶習慣，對胎寶寶的健康會有一定的影響哦。這6種喝奶方式，你該改掉了！

有些准媽媽在沖調奶粉的時候，會以為越濃就越有營養，經常在杯子里倒入大量的奶粉，這樣做是不對的。奶粉中有一定的糖精和大量的乳粉，沒有按照科學的比例調配會增大腎臟功能的負擔，而且口感也會過於粘稠。准媽媽平時沖調奶粉最好按照嚴格的水、粉比例，這樣才能讓營養更好地吸收。

不少嘴饞的准媽媽會選擇在喝牛奶時來點巧克力，其實這種做法也是不利於健康的。牛奶是鹼性的食物，含有動物性蛋白質和鈣質；而巧克力是酸性的食物，含有草酸。如果一起吃進肚子，草酸便會和牛奶中的鹼性進行化學反應，併產生草酸鈣而沉澱，容易刺激腸胃而導致肚瀉。

而我們平時飲用的巧克力牛奶，是經過處理的可可粉，而且加了穩定劑，令巧克力牛奶內的各種成分變得溫和，所以喝巧克力牛奶不會對腸胃造成刺激。不過，要注意的是，巧克力中含有咖啡因，對胎兒的健康有一定的影響，准媽媽平時最好少量或盡量不食用。

很多准媽媽喜歡把超市裡的包裝牛奶煮沸了再喝，其實，牛奶應溫飲，不宜煮沸。煮沸後，牛奶蛋白質受高溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，鈣出現沉澱，並且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營養價值降低。准媽媽不想喝冷的牛奶，可放入微波爐加熱，不要煮沸。

喜歡自己製作各種美食的准媽媽，也許也嘗試過把牛奶混進新鮮果汁里一起喝。其實，在牛奶中兌入橘汁這類高果酸的果汁，會產生絮狀的蛋白質凝結，發生蛋白質變性，可能會使准媽媽出現腸胃不適。牛奶和新鮮果汁，還是分開來喝比較好。

有些准媽媽早上起床洗漱完畢後，就空腹喝完一大杯牛奶了，其實，空腹喝奶並不是明智之舉。這是因為空腹時，胃液濃度過高，此時喝奶，奶中的蛋白質就會在胃中凝結成塊，會影響蛋白質的消化與吸收，還會造成胃部不適。所以，最好在飯後喝奶，或者在喝奶時吃一些澱粉類的食物，以促進牛奶的消化和吸收。部分准媽媽由於「乳糖不耐」，喝奶後會腹脹、腹瀉，更不能空腹飲奶，可以選擇酸奶或加入了乳糖酶的低乳糖牛奶代替。

如果在孕期有服用藥物需要的媽媽，千萬不要用牛奶沖服，或是喝完牛奶馬上吃藥。用牛奶服藥，牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子會與藥物發生化學反應，容易使藥物表面形成覆蓋膜，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。日本藥物專家指出，治療大便乾燥的藥物不宜和牛奶同服，否則容易造成嘔吐等不適；感冒藥也不適合與牛奶同服，否則會降低藥效。所以，藥品不宜用牛奶送服，服藥前後各1—2小時內也最好不喝奶。

-End-

本平台所有文章謝絕轉載，如需轉載或合作，請在後台留言並獲得作者的同意。

猜你感興趣的內容，直接回復關鍵詞即可：

大小 | 營養 | 對味道敏感 | 注意

便秘 | 時令水果 | 對食物特別偏好

回復「目錄」有驚喜哦！

提前了解更多育兒知識，寶寶駕到少擔心——